Концепция кризиса четверти жизни не нова. Джон Майер гулял по поводу этого «волнения души» на компакт-диске (который никто никогда не удосужился изменить) на моей самой первой работе в офисе. (Это верно, компакт-диск - и мой сотовый телефон был размером с мою голову и не мог сказать мне, как жарить курицу или найти ближайшую остановку метро.)
Но дело в том, что если вы поглощены вопросом о направлении вашей карьеры, отношений и общей жизненной цели - не волнуйтесь. Это на самом деле более нормально, чем нет.
Проще говоря, кризис четверти жизни - это период интенсивного поиска души и стресса, возникающего в возрасте от 20 до 30 лет. Типичный страдалец «очень умный и умный, но испытывает трудности, потому что чувствует, что не реализует свой потенциал, или чувствует, что отстает», - говорит Натан Гелерт, доктор философии, психолог из Вашингтона.
Может быть, вы не заняты (или недостаточно) работаете, несмотря на ваш диплом с отличием, ежедневно удрученный мыслью щелкнуть «Отправить» еще одно сопроводительное письмо. Или, может быть, вы получили работу своей мечты после колледжа, но обнаружили, что жизнь в кабине душит ваше творчество.
«Я вижу много клиентов, работающих на рабочих местах, где они думали, что могут что-то изменить, но они не испытывают этого и чувствуют себя очень несчастными», - говорит Гелерт, который также возглавляет группу поддержки QuarterLife + 10.
Или, может быть, вы когда-нибудь захотите стать мамой, но ваш распорядок работы из-за чрезмерного сахара Starbucks, недосыпания и беговых красных глаз не совсем совпадает с расписанием малыша.
Консультант по вопросам карьеры Дженна Гаусман говорит: «Это борьба ценностей. Это о разных ролях. Я деловой человек? Я предприниматель? Но, черт возьми, я хочу быть женой и матерью … И я не хочу быть той женщиной 1980-х, которая ходит в офис в своем костюме и на высоких каблуках, которая работает 60 часов в неделю ».
Возможно, одним из главных виновников является сравнение - обычная практика оценки вашего прогресса по сравнению с жизнью, карьерой и отношениями окружающих вас людей.
«Люди думают о своих 20-х как о конкурсе», - говорит Пенелопа Трунк, соучредитель Brazen Careerist.
Существуют ли простые решения для определения вашего идеального жизненного пути? Я бы сказал правду, если бы сказал, что так и было. Но есть несколько маленьких шагов, которые вы можете использовать, чтобы успокоить свой разум, попробовать другое направление и начать (более спокойную) прогулку по своему QLC.
1. Ищите Солидарность
Гелерт утверждает, что женщины имеют значительные преимущества в любых кризисных ситуациях, поскольку они, как правило, обращаются за поддержкой чаще, чем мужчины.
«Лучшее и первое, что вы должны сделать, если чувствуете себя застрявшим и несчастным, - это начать разговаривать со своими друзьями», - говорит он.
«Подобным образом я боролся в свои 20 лет - это помогло мне вспомнить, что мое восприятие« отставания »не было действительно точным». Он также рекомендует наставника вне работы, поскольку ваш начальник не всегда может иметь в виду ваши наилучшие интересы, «Очень важно иметь кого-то, с кем вы можете быть абсолютно честным», - объясняет он.
2. Работайте с боковой суетой
28-летняя Николь Кримальди, автор блога по служебным консультациям г-жи Карьеры, после колледжа устроилась на работу в сфере финансов, но нашла ее совершенно неэффективной. Она решила направить свое разочарование, беспокойство и несчастье на что-то другое.
«Раньше я неукоснительно (в течение пары лет) просыпалась в 5 часов утра, чтобы писать или рекламировать блог - у меня была причина вставать по утрам», - говорит она. «Переход на работу 8-5 просто пролетел, потому что у меня было что-то еще, чтобы расти вне этого».
«Добровольчество, создание блога или, может быть, даже небольшой побочный бизнес, где вы что-то продаете», - рекомендует Кримальди. «Я думаю, что побочный шум - это реальный способ продолжать получать деньги и найти карьерное счастье».
3. Не позволяйте вашей степени определить вас
Многие недавние выпускники чувствуют себя застрявшими, идя по пути, проложенному их майором колледжа, но это не обязательно должно иметь место.
«Не позволяйте своей степени определять вас. Люди используют как опору или личность, если не знают, чего хотят », - говорит Кримальди, который специализировался в области финансов, но в прошлом году открыл агентство интернет-маркетинга. «Вам не всегда нужна степень, чтобы заниматься чем-то другим».
Подумайте о том, чтобы начать новый вид обучения - взять урок или два в местном местном колледже, пойти на кофе-свидания с кем-то, у кого есть работа, о которой вы мечтаете, или прочитать абсолютно все, что вы можете получить. Открытие вашего разума для возможности другого пути - первая (и самая трудная) часть.
«В худшем случае?» - говорит Гаусман, - «у тебя есть навык, к которому ты можешь вернуться. У вас есть сеть безопасности, понимаете ли вы это или нет ».
4. Скажите себе, что это нормально
Наконец, помните, что вы проходите переходный (и абсолютно необходимый) этап жизни.
Это «кризис перехода от ребенка, которому говорят, что делать, и он делает это, и получает награды, - к взрослому, который должен сам все выяснить», - говорит Транк. «Так что этот страх - именно то, что вы должны делать, чтобы расти. Люди, которые стараются изо всех сил, испытывают личный страх в свои 20 лет, потому что именно так вы узнаете, кто вы есть ».
