Как новая мама, я чувствовал себя готовым ко многим аспектам жизни с новорожденным: бессонные ночи, многочисленные поездки к педиатру, эмоциональные американские горки, которые перенесли меня обратно в мои беспокойные подростковые дни (только теперь я заменил свою футболку babydoll) с слингом и носите намного меньше подводки для глаз). Но то, к чему я не был подготовлен, - это новое мышление, которое я должен был бы внезапно принять, то, которое полностью противоположно моему обычному мозгу работающей женщины.
Позвольте мне объяснить: ваши первые несколько недель жизни у мамы сопровождаются парадоксальными чувствами. Вы невероятно заняты, но невыносимо скучно. Вы добились многого ( я оставил ребенка в живых только с моей грудью и упругим сидением! ), Но ничего не сделал (у меня больше никогда не будет чистой кухни ). Вы чувствуете себя защищающим и уверенным ( не говорите мне, что делать с моим ребенком, мама! ), Но все же невежественным и неуверенным ( я не знаю, как воспитать ребенка ). Этого достаточно, чтобы свести с ума любую женщину, особенно ту, которая привыкла к организованным планам проектов и пунктуальным встречам.
Адреналин, кофе и Netflix - лучшие друзья новой мамы, но, когда вы начинаете терять пар и ваша очередь уменьшается, помните следующее:
1. У вас есть одна работа и только одна работа
Как профессиональная женщина, я всегда делаю две вещи одновременно. Я отвечаю на электронные письма во время поездки на поезде, проверяю презентации, пока я обедаю, и настраиваюсь на вебинары с беговой дорожки. Хотя многозадачность является ключевым навыком в материнстве, в декретном отпуске мои многозадачные способности ограничивались сменой подгузника и плачем одновременно.
Легко чувствовать, что вы ничего не делаете в течение первых нескольких недель декретного отпуска, но помните, что забота о вашем ребенке - ваша единственная ответственность. Прачечная? Не твоя работа. Блюда? Вне вашего контроля. Продуктовый магазин? Делегат, делегат, делегат. Сейчас самое время позволить другим людям - будь то ваш партнер, ваши соседи или ваши родители - помочь вам с чем-то, что напрямую не касается вас и вашего ребенка. А если не хватает рук, просто позвольте посуде и белью накапливаться. Грязный дом на несколько недель просто не имеет значения.
2. Думайте о своем плане как о наброске
Если вы похожи на меня, у вас есть подробный, маркированный план с потенциальной цветовой кодировкой практически для каждого вида деятельности и жизни. Естественно, у меня был один из них в течение первых нескольких недель жизни моего сына, также. Я определила методологию кормления, которую хотела использовать, поговорила с мужем о ночных кормлениях в команде меток и тщательно обустроила свой дом, чтобы мы могли проводить большую часть дня в одной комнате (передвигаясь, даже в небольшом доме, довольно больно в первые несколько дней из больницы).
Но я не учел (и не мог) объяснить, что у моего ребенка есть собственный разум и личность. Например, я планировал, чтобы мой сын спал в колыбели рядом с моей кроватью, представляя, что его ровное дыхание будет усыплять меня каждую ночь. Но не ожидал, что ночное дыхание моего сына будет точно соответствовать силе и громкости храпа его отца в столь раннем возрасте. Его перевели в детскую вскоре после того, как мы вернулись домой.
Как и любой хороший план проекта, ваше пособие по беременности и родам должно быть редактируемым документом. Будьте гибкими и примите, что каждый день принесет новые вызовы и потребует корректировки.
3. Установите достижимые цели
Но давайте не будем приукрашивать это, даже если вы вооружены гибким планом и большим количеством помощи, забота о новорожденном вызывает стресс, а гормональный коктейль, прокачивающий ваши вены, может заставить вас почувствовать себя худшей матерью в мир, даже если ваш ребенок счастлив и здоров.
Чтобы защититься от этой тревоги, я нашел полезным установить достижимые цели, а затем вознаградить себя за их достижение. Ежедневные цели включали в себя принятие душа, чистку зубов и выход на улицу, чтобы получить почту. Я вознаградил бы себя чашкой кофе или полстакана вина, и если бы мне удалось переодеться из моей пижамы в настоящую одежду (считая штаны для йоги), я бы полностью праздновал с декадентским десертом.
4. Сделайте перерыв на обед
Когда у меня хаотичный рабочий день, я делаю перерыв в работе приоритетом. Будь то прогулка по кварталу или 30 минут в кафе по соседству, я пытаюсь выйти из офиса, даже когда меня завалило. Кроме того, многие руководства по воспитанию детей говорят, что важно запланировать время для себя и позволить кому-то еще позаботиться о ребенке в течение нескольких часов. Но, честно говоря, для кормящей матери это может быть практически невозможно в течение первых двух месяцев жизни вашего ребенка.
Вместо того, чтобы пытаться устроить себе целый день, я сосредоточился на том, чтобы просто выходить из дома (с ребенком на буксире), по крайней мере, один раз в день. Прогулка до продуктового магазина или Target или прогулка по окрестностям была достаточной активностью, чтобы держать меня в здравом уме, но не приводила к полному изнеможению. И, как дополнительный бонус, вы обнаружите, что большинство детей быстро засыпают в машине или коляске (тишина - это счастье!)
Во время моего последнего триместра я спросила многих матерей об их опыте рождения и первых нескольких месяцах жизни их детей. Этот вопрос - что я могу ожидать? - это, конечно же, на уме у каждой матери (это ведь подписная фраза «детской Библии»!). Но лучший совет, который я получил, это: оставь свои ожидания. Нет двух одинаковых новорожденных, и лучше всего попытаться как можно лучше удовлетворить потребности вашего ребенка. Загрузите свой iPad, купите хороший бюстгальтер для кормления и несколько килограммов кофе, и напомните себе, что вы - способная женщина, которая раньше добивалась результатов под давлением.
