Одна из моих худших привычек - это вертеть мои волосы. Это не конец света, но это заставляет меня выглядеть довольно непрофессионально (и это разрушает мои волосы). Итак, чтобы разорвать цикл, у меня есть эта рутина с моим отцом - всякий раз, когда мы тусуемся, и я начинаю вертеться, он перестает говорить и делает это движение руки, которое сигнализирует мне, что я снова бессознательно играю с моими волосами.
Странно, правда? Да, но также эффективно. Видите ли, ваши вредные привычки вас не беспокоят, поэтому вы продолжаете их делать. Но, когда кто-то еще начинает замечать, вы смущаетесь, и вдруг вам хочется их починить.
Это моя философия - делай свое хорошее поведение общительным и порти плохое с другими.
Когда я жил в Лондоне, я купил очень дорогой абонемент в спортзал. У меня было три месяца, чтобы сделать это достойным расходом, кроме (сюрприз), я ненавижу работать. Подвох в том, что я купил его с другом. Каждый раз, когда я хотел вернуться на день, она привлекала меня к ответственности, заставляя чувствовать себя виноватой за то, что я не присоединился к ней, и я делал то же самое для нее. К тому времени, когда наше членство истекло, мы оба регулярно ходили в спортзал и проводили лучшие времена. Друзья не позволяют друзьям не бегать по беговой дорожке.
И я не одинок в этой стратегии: различные исследования, согласно недавней статье Inc. , доказывают, что привычки заразны. Курильщики с большей вероятностью бросают курить, когда тусуются с другими бросающими курить, в то время как потеря веса в значительной степени связана с настройками группы. Идея состоит в том, что если вы хотите развить хорошие привычки, вы должны «поймать» их, окружив себя людьми, которые разделяют эти привычки.
Кроме того, разве не намного приятнее, когда кто-то подбадривает вас, чем полагаться только на свой внутренний голос, чтобы помочь вам?
Подумайте, с кем вы проводите время, и могут ли они повлиять на вашу повседневную жизнь. Если это так, используйте это в своих интересах, привлекая их вместе с вами - в тренажерный зал, чтобы привести себя в форму, в бар, чтобы сократить расходы, в кафе, чтобы сделать работу, в парк, чтобы искать работу и загорать. Если нет, подумайте, поощряют ли они ваше плохое поведение, и стоит ли их избегать, когда вы хотите поправиться.
(Я еще не избавился от привычки к волосам, но чувствую, что скоро это сделаю)
