Вам снова и снова говорили, что крепкий сон продолжительностью семь-девять часов крайне важен для правильного функционирования вашего тела. Но для некоторых из нас ложиться спать до полуночи и просыпаться в 7 утра физически и умственно невозможно. И исследования показывают, что мы не единственные, кто не в состоянии следовать регулярному, монофазному циклу сна.
Оказывается, это может быть хорошо. На протяжении всей истории некоторые из наиболее опытных и успешных людей - от Леонардо да Винчи и Зигмунда Фрейда до Дональда Трампа и Барака Обамы - имели режим сна, который значительно отличался от нормы. Например, да Винчи следовал циклу сна Убермана и каждые четыре часа каждые четыре часа отдыхал по 20 минут. Трамп, на столь же странной ноте, намеренно спит только три часа в ночь, потому что он хочет опередить своих конкурентов.
Читайте дальше, чтобы узнать, когда и как часто эти знаменитости ловят некоторые ZZZ, и посмотрите, как складывается ваш график сна.
