В рамках своей работы в университете я управляю страницей в Фейсбуке для группы студентов, которой я руководлю. Мы делимся объявлениями, статьями, историями и случайной «папиной шуткой». Мне нравится быть частью этого, потому что это простой способ общения, он позволяет мне наблюдать их связь, и это удерживает меня в «бедре» (потому что в 27 Я смирилась с тем, что была кошачьей дамой в пятницу вечером).
Когда в левом нижнем углу моего монитора появляется уведомление на Facebook, я просто не могу с собой поделать - я сразу нажимаю на него, чтобы увидеть, что было сказано. И хотя сообщения обычно заставляют меня улыбаться (или смущенно склонять голову), это ужасно для моей продуктивности. Я часто отвлекаюсь и знаю, что я не одинок.
Фактически, Лаура Швехерл, консультант по маркетингу в Briteweb, говорит, что «почти 50% американских сотрудников говорят, что они работают всего 15 минут, прежде чем отвлекаться, в то время как 53% сообщают, что из-за перебоев теряют час или больше в день». И это не так. хорошо.
Но эта отвлекающая эпидемия не всегда должна побеждать; у вас гораздо больше контроля над этим, чем вы думаете. И, к счастью для вас, сегодня я собираюсь поделиться с вами своей стратегией профилактики, которая поможет вам победить его.
Когда вам нужно заняться делом, вы должны притворяться, будто вы и стоящая перед вами задача - единственные вещи в мире на следующие 30 минут, час или столько времени, сколько вы посвящаете этому.
Чтобы сделать это успешно, вам нужно защитить свою среду от всех этих надоедливых уведомлений. Вы должны построить ров и подтянуть подъемный мост, чтобы никто из них не мог войти.
Во-первых, включите ваш телефон без звука.
Затем поместите его где-то вне поля зрения - сумку, карман пиджака или ящик - чтобы не было искушения взглянуть на него, когда он загорается или когда ваш разум начинает блуждать.
После этого обратитесь к другому крупному преступнику: вашему компьютеру. Отключите все всплывающие уведомления на мониторе (социальные сети, новостные сайты и т. Д.) И полностью выйдите из папки «Входящие». Если ваша компания использует систему группового чата, либо выйдите из системы, либо переведите ее в режим «Не беспокоить».
Наконец, выберите фоновый шум, который, как вам известно, помещает вас в зону - будь то окружающий шум, тишина или болтовня.
Эта стратегия не остановит все отвлекающие факторы - в конце концов, это стратегия, а не магия. Но дело в том, что вы можете взять ситуацию под контроль. Действительно, способность быть продуктивным находится в ваших руках. Буквально, вы можете использовать свои руки, чтобы выключить телефон, если он отвлекает вас. Так что, если этот совет не работает для вас, возьмите противоположный курс и попробуйте одно из этих шести приложений, разработанных с той же целью.
Потому что, в конце концов, если вы не закончите что-то, потому что слишком заняты отправкой текстовых GIF-файлов своим лучшим друзьям, единственный человек, которого вы должны винить, это вы сами.
