Я никогда не увлекался мотивационными цитатами. Действительно ли кто- то вдохновляется, когда ваш менеджер врывается в командную встречу, произнося: «Командная работа заставляет мечту работать»?
Только когда я начал серьезно бегать и готовиться к гонкам на длинные дистанции, я начал осознавать силу этих заведомо принятых кавычек. В долгосрочной перспективе, когда мои ноги чувствуют тяжесть, мое дыхание становится затрудненным, и я даже не могу найти энергию в тех маленьких пакетиках для слизистых оболочек, которые предназначены для обеспечения энергии, мне приходится копать глубоко.
И вот тут появляется мантра. В эти последние трудные мили я должен ободрять себя, повторяя что-то глупое в моей голове, например: «Одна миля за раз», «Я могу делать тяжелые вещи» или «Просто продолжай двигаться ». И в конце концов, эти фразы доводят меня до финиша.
Я быстро понял, что этот метод мотивации также применим к офису - когда вы готовитесь к собеседованию, сталкиваетесь со страхом, боитесь что-то в вашем списке дел или просто у вас действительно тяжелый день, и вам нужно найти мотивация сделать это до 5 вечера. Вам просто нужна эта вдохновляющая фраза, которая доведет вас до конца.
Это может показаться глупым, но я говорю вам - это работает. Вот руководство по поиску и использованию мантры, которая работает для вас.
Найдите то, что подчеркивает вас
Для многих вещей, которые вы делаете на работе, мантра, вероятно, не нужна. Мало кто должен петь «Я могу это сделать!» Перед тем, как идти на еженедельную встречу в департаменте (если, возможно, вам действительно не нравятся ваши товарищи по команде).
Вместо этого остановитесь на том, что действительно заставляет вас сомневаться в себе, где вы чувствуете себя наиболее неловко и неуверенно. Вот когда вам нужна мощная мантра за ваши действия.
Например, моей проблемой было интервью с людьми. Я по натуре интроверт, и когда я впервые получил работу писателя-маркетолога, я быстро понял, что мне нужно было поговорить со многими людьми в рамках этой роли, будь то получение цитат от сотрудников для внутреннего информационного бюллетеня. опросить клиентов об их опыте работы с компанией или попросить экспертов по продукту перевести нашу технологию на понятный язык.
Все, о чем я думал, это то, как глупо я буду звучать перед этими людьми, и я буду постоянно нервничать. Итак, снова и снова, я должен был сказать себе: «Они просто люди. Будь дружелюбным."
Для вас, экстравертов, это, вероятно, звучит экстремально. Но это было мое. Что бы это ни было для вас - вот на чем нужно сосредоточиться.
Не стесняйтесь сверхкомпенсировать
Самое замечательное в вашей мантре в том, что она предназначена только для вас. Это действительно не имеет значения, насколько это глупо, экстремально или откровенно высокомерно, потому что вы единственный, кто когда-либо должен знать, говорить или думать.
Может быть, вы ищете работу, но вам трудно продавать себя с уверенностью. Приступая к собеседованию, вы можете подумать: «Я могу это сделать». Но зачем останавливаться на достигнутом? Повысьте свою уверенность с помощью чего-то гораздо более сильного, например: «Я чертовски хорош в том, что я делаю, и им повезет, что я получу».
Чувствуете нервозность по поводу сетевого мероприятия, потому что вы не очень хороший собеседник? Не просто говорите: «Это всего лишь разговор» - выложитесь и скажите себе: «Зайди туда и получи комнату!»
Вся идея состоит в том, чтобы избавиться от своих естественных тенденций - поэтому, позволив себе немного перекомпенсировать, вы окажетесь на идеальном среднем уровне.
Пусть это подтолкнет вас к финишу
Теперь положитесь на это. Скажи это снова и снова в своей голове. Вы можете смеяться над собой - вы повторяете что-то, что может звучать немного глупо - но это нормально. Смех поможет вам расслабиться еще больше.
Чем больше вы произносите эту вдохновляющую фразу, тем больше вы в нее верите, и это поможет вам преодолеть любую сложную ситуацию, с которой вы столкнулись. И в конце концов вы обнаружите, что вам это больше не нужно. Попробуйте и посмотрите, что получится.
Нужно немного больше вдохновения? Вот 32 карьерных мантры, которые помогут вам начать.
