Технология превращает ваш рабочий день в семейный ужин? Ваш пятилетний только что попросил выключить телефон? Не можете избавиться от стрессов вашего рабочего дня во время рассказа?
Невозможно избежать этого всепоглощающего чувства вины, когда ваши дети бегут из комнаты в комнату, выкрикивая ваше внимание. И все это время вам нужно заполнить еще одну электронную таблицу, отправить еще одно электронное письмо и сделать еще один звонок.
В наши дни становится все труднее найти баланс между работой и домашней жизнью, независимо от того, в какой отрасли вы работаете. И это может быть особенно трудно для родителей, которые устанавливают невероятно высокие стандарты как дома, так и на работе.
Но не волнуйтесь, возможно найти баланс в вашей работе и домашней жизни, сохраняя ваше здравомыслие. Продолжайте читать советы о том, как это сделать.
Нахождение баланса
Ключом к нахождению баланса является стремление к успеху. Для этого вам нужно изменить способ мышления двумя основными способами:
1. Примите, кто вы есть. Иногда работа будет приоритетом, а иногда ваша семья. Признание того, что каждый день не одинаков, является первым шагом к нахождению баланса.
Вместо этого обнимите как свою родительскую сторону, так и свою профессиональную сторону. Отключите свои рабочие уведомления, когда вернетесь домой, или спрятайте свой мобильный телефон в сумке, пока ваши дети не лягут спать. Затем, если вам нужно снова войти в систему, чтобы отвечать на электронные письма или закончить что-то, что осталось не выполненным, вы делаете это в свое время, а не в ваше время мамы.
2. Будьте реалистичны. У вас есть большой срок? Возможно, нереально посещать каждый концерт, сетевое мероприятие, игру и готовить домашний ужин на столе пять вечеров в неделю. Если у вас стресс, спросите себя - реалистичны ли мои ожидания?
Если нет, вам нужно сократить список дел и поработать над определением приоритетов. Возможно, это означает, что на неделе у вас есть такой огромный срок работы, вы заказываете или готовите еду на несколько простых ужинов в воскресенье. Каким бы ни было решение, продолжайте напоминать себе о том, что вы можете сделать за день.
Оставь работу на работе
Мы знаем, что отключение режима работы в тот момент, когда вы выходите из офиса, практически невозможно и не всегда желательно для вашей карьеры. Но есть способы работать, чтобы отключить в нерабочее время.
1. Планируйте заранее. Если вы хотите отключиться, находясь дома, и сосредоточиться на чтении ваших малышей сказки на ночь, составьте расписание и возьмите на себя ответственность, так же, как на рабочей встрече.
Если вы обнаружите, что вам не удается придерживаться свободного рабочего графика, заблокируйте время в своем календаре. Таким образом, вы получите напоминание, как и при назначении на работу, и ваши коллеги также будут уведомлены о том, что вы заняты в течение этого времени.
2. Установите границы. Конечно, нам всем нужно время от времени работать сверхурочно, но это не должно быть нормой. Пусть ваш начальник знает, что вы цените баланс между работой и личной жизнью и что вы готовы идти дальше и дальше, но вы будете делать это по графику. Как и в любых отношениях, важно четкое общение.
3. Пересмотреть время работы. Если вы работаете с 9 до 5 и чаще, чем нет, возвращаетесь домой, самое время пересмотреть, насколько продуктивно вы работаете в офисе. Вы посещаете ненужные встречи? Ваш сосед слишком болтлив?
Оцените ситуацию и определите способы повышения продуктивности в рабочее время. Мы все виноваты в том, что провалились в интернет-дыры, но главное - быть честным в том, как часто вы это делаете. Как только вы поймете, сколько времени вы тратите и сколько свободного времени вы можете иметь дома, вам будет легче исправить это поведение.
Скорее всего, вы никогда не избавитесь от пингов электронной почты, чатов и телефонных звонков, если только не выйдете из сети. Но хорошая новость в том, что вам не нужно. С небольшой подготовкой, честностью и продуманным планом вы сможете найти баланс в своей работе и семейной жизни, который будет работать для вашего босса и ваших детей.
