Мы хотим, чтобы вы сделали что-то немного, ну, странно. Ты в своем офисе? Встань и закрой дверь. Затем вернитесь к своему стулу, поставьте ноги на стол, сожмите руки за головой и уверенно кивните.
Сначала вы можете чувствовать себя немного глупо. Но, согласно новым исследованиям, эта поза повышает уровень тестостерона (гормона «силы») и снижает уровень кортизола (гормона «стресса»), поэтому ваше восприятие того, насколько вы способны и сильны, улучшится.
Если вы хотите того же эффекта, но у вас нет собственного офиса, отправляйтесь в ванную. Затем расставьте ноги на ширине бедер, положите руки на бедра и улыбнитесь.
Эта инфографика Happify содержит множество научно обоснованных советов для повышения вашей уверенности, от вышеупомянутых «силовых поз» до точных типов песен, которые вы должны слушать, когда пытаетесь накачать себя.
