Почти каждый бодрствующий момент, вы принимаете решение. Вы хотите съесть яйца или тост? Носить пиджак или кардиган? Подниматься по лестнице или на эскалаторе?
И это просто легко.
Хотя каждое решение само по себе может показаться простым, кажущийся бесконечным поток решений - и необходимость сделать «правильный» выбор для каждого - действительно может истощить вас времени, энергии, мотивации и даже счастья.
В недавней статье в « Нью-Йорк Таймс» была освещена эта ежедневная борьба (в том числе и в NPR): в любой день у нас ограниченное количество умственной энергии и силы воли, чтобы делать выбор. И к концу особенно насыщенного решениями дня (или недели, или месяца) даже выбор еды на ужин может показаться трудным.
Так как же нам сэкономить энергию для принятия решений для таких важных вещей, как выбор работы или планирование на будущее?
Изменение количества ежедневных выборов в вашей жизни не обязательно является вариантом, и в большинстве случаев вы хотите иметь возможность выбирать! Но изменение того, как вы думаете о своих выборах, больших и малых, может сделать их менее трудоемкими. Независимо от того, склонны ли вы быть обманутыми при каждом маленьком решении, или столкнетесь с более сложной жизненной дилеммой, которая заставила вас потерять энергию, чтобы выбирать между курицей и рыбой, вот как выяснить, что имеет значение, избавиться от маленького выбора, и перейти от истощенного к решающему.
Точно определить проблему
Начните с подведения итогов решений на вашей тарелке. Какой выбор утомляет вас (или утомляет)? Вы можете начать с больших проблем, которые вы просыпаетесь и засыпаете, думая о: Возможно, вы размышляете о смене профессии или разбираетесь с семейной дилеммой. Затем проследите за своими повседневными решениями: что сказать в электронном письме, порядок, в котором вы будете составлять список дел, каких друзей позвонить.
Для каждого из этих вариантов спросите себя, что, по вашему мнению, произойдет, если вы примете «неправильное» решение. Это о ваших устремлениях, ваших отношениях или вашей репутации? Доносить до вас ваши страхи и усталость и называть их такими, какие они есть, не только помогает вам чувствовать себя менее подавленным, но и лучше удерживает вас в том, что для вас наиболее важно, а это, в свою очередь, поможет вам в принятии будущих решений. -Изготовление.
Анализ Кик Паралич к Снаряжению
Для любого конкретного выбора взвешивание плюсов и минусов может показаться способом найти «лучший» ответ. Но на самом деле, попробуйте сохранить этот процесс для использования только на большие вещи. Посмотрите на это так: иногда «неправильный» выбор - откладывать решение или тратить время на его обдумывание.
Если вы застряли в затруднении, попробуйте эту технику принятия решений: выберите один аспект выбора, который важен для вас, и пусть остальные упадут на второй план. Например, выбирая между двумя проектами для работы, найдите то, что наиболее ценно для вас, и дайте ему возможность принять решение. Тимбилдинг - ваш приоритет? Выберите проект с лучшими людьми. Изучаете новый материал? Перейти на проект, который менее знаком вам. Признание того, что нет ни одного варианта, который бы удовлетворял всем вашим критериям, заставит вас точно определить и сосредоточиться на том, что является наиболее важным.
Получите удобство с быстрыми решениями
Вот еще один способ улучшить процесс принятия решений. Попробуйте быстро принять решение о меньшем выборе, который не так важен: какую зубную пасту купить, какую заказать на обед или рубашку, которую вы наденете на работу. Если вы знаете, что слишком долго задерживаетесь с решением, скажите себе «три, два, один - готово!»
Или, если у вас есть решение сделать это действительно, на самом деле не имеет значения, и у вас есть коллега, друг или член семьи, который имеет решающее значение, попробуйте позволить ей выбрать за вас. Вуаля - счастливые друзья и больше энергии для принятия решений.
Жить с сожалением (и отпустить)
Один страх принятия «неправильного» решения заключается в том, что нам придется смириться с сожалением. И конечно, иногда вам захочется, чтобы вы выбрали что-то другое, но особенно если речь идет о мелочах, вы также поймете, что сожаление мимолетно. Та юбка, которую вы купили, решила, что вам не нравится, но не может вернуться?
Если вы сожалеете о том, что приняли быстрое решение, скажите себе, что все в порядке. Почувствуйте сожаление, вдохните, отпустите его и напомните себе, что время, потраченное на принятие решения, отнимает время у более достойных начинаний.
Поместите это в перспективу
Когда какой-то конкретный выбор кажется по-настоящему ошеломляющим, помните, что для каждого сделанного вами выбора у вас есть еще масса возможностей, и ваше решение не должно быть вечным. Один «неправильный» выбор не дискредитирует ваше здравое суждение о прошлом и не разрушит будущие возможности. И помните, если бы мы все делали идеальный выбор все время, мы бы никогда ничего не узнали!
На конференции, которую я недавно посетил, некоторые советы Мариссы Майер освободили меня от многих моих собственных проблем при принятии решений. Когда взвешивание предложений о работе приводило ее в слезу, друг напомнил ей, что речь идет не столько о решении, сколько о том, как вы решите следовать этому решению. Ее подруга сказала: «Знаешь, Марисса, ты оказываешь большое давление на себя, чтобы выбрать правильный выбор, и я должен быть честным: это не то, что я вижу здесь. Я вижу кучу хороших выборов, и есть тот, который вы выбираете и делаете отличный ».
Поэтому, когда вы чувствуете себя уставшим от ежедневных решений, позвольте духу «выбрать и сделать его великим». Это не маленький выбор, который складывается для того, чтобы сделать великую жизнь и великого тебя, - это смелость и уверенность, чтобы претворить в жизнь свои решения, и мудрость, которую ты приобретаешь, делая их.
