Стресс обычно считают негативным и вредным фактором, который не только разрушает хороший день, но и может сократить продолжительность вашей жизни. Но что, если это только одна часть головоломки?
Хотя нельзя отрицать, что стресс в течение длительного периода времени, безусловно, может нанести как умственный, так и физический вред, Кирстен Ашбахер из Калифорнийского университета в Сан-Франциско и ее коллеги провели тест, чтобы определить, действительно ли короткие всплески стресса могут быть полезны для тело.
Они взяли тестовую группу женщин с стрессом и контрольную группу женщин без стресса и попросили их обоих выступить перед аудиторией. После того, как Ашбахер измерил уровни гормона кортизола, а также биохимические маркеры повреждения в своих клетках, Ашбахер обнаружил, что среди тех, у кого не было хронического стресса, у тех, кто обнаружил, что речь является умеренно стрессовой, было меньше клеточных повреждений, чем у тех, кто этого не делал. найти это стрессом на всех. Джо Марчант из NewScientist объясняет: «Хотя хронический стресс может иметь побочные эффекты, которые повреждают клеточные структуры, короткие вспышки стресса могут уменьшить такой ущерб и защитить наше здоровье в некоторых обстоятельствах». Другими словами, если вы в состоянии разумно управлять своим стресс изо дня в день, тогда случайный стресс может помочь вам сохранять спокойствие под давлением и даже сделать вас лучше в когнитивных задачах.
Хотя о чрезвычайном или хроническом стрессе или тревоге следует заботиться, не бойтесь кататься на случайной волне стресса. Ашбахер объясняет, что это своего рода «тяжелая атлетика, когда мы наращиваем мышцы с течением времени». Создайте свои собственные мышцы, взяв под свой контроль ежедневный стресс и рассматривая иногда вызывающую тревогу ситуацию как вызов, а не бремя. Со временем это может сделать вас сильнее перед лицом стресса и даже может помочь вам жить дольше.
