Бывшая сотрудница появлялась и спрашивала, может ли она разгрузить свой телефон. Были дни, когда она не хотела иметь это рядом с собой. Если она действительно хотела сосредоточиться, этого было недостаточно, чтобы положить ее в ящик или засунуть в сумку. Она хотела, чтобы это ушло. Поэтому она шла через офис и бросала его, где в течение следующих нескольких часов от нее оставалось бы несколько рядов кабин.
Как и мой друг, вы знаете, ваш телефон отвлекает. Когда вы видите, что на экране загорается уведомление или слышите контрольный гул, ваше внимание обращается на крошечное устройство, которое имеет огромное значение. Но то, что вы, возможно, не поняли, это то, что даже без каких-либо уведомлений ваш телефон может лишить вас возможности сосредоточиться на других задачах, согласно исследованию из Школы бизнеса Маккомбса в Техасском университете в Остине.
«Дело не в том, что участники были отвлечены, потому что они получали уведомления на свои телефоны», - цитирует Адриана Уорда, профессора McCombs, в сообщении университета. «Простого присутствия их смартфона было достаточно, чтобы уменьшить их когнитивные способности».
Правильно, этот телефон прямо сейчас висит на вашем столе? Не так безобидно, как вы думали.
Уорд и его коллеги попросили сотни пользователей смартфонов выполнить серию тестов для измерения когнитивных способностей, когда их телефоны хранятся в разных местах. Они обнаружили, что те, кто оставил свои телефоны в вестибюле с остальными вещами перед входом в лабораторию, имели лучшие результаты. Они справились с поставленными задачами намного лучше, чем те, кто принес свои телефоны и поставили их лицом вниз на свои столы «для использования в более позднем исследовании», и немного лучше, чем те, кто принес все свои вещи в комнату для испытаний и держал свои телефоны в карман или сумка.
Тенденция, которую исследователи наблюдали в своих экспериментах, «предполагает, что по мере того, как смартфон становится более заметным, доступная познавательная способность участников уменьшается», - сказал Уорд. «Ваше сознание не думает о вашем смартфоне, но этот процесс - процесс, когда вы заставляете себя не думать о чем-либо - использует некоторые из ваших ограниченных когнитивных ресурсов. Это утечка мозгов.
Другими словами, экран вашего телефона не должен быть видимым, чтобы устройство негативно влияло на ваше мышление. Это даже не должно быть включено. Подобные «интуитивные« исправления »… вероятно, бесполезны», пишут исследователи в своей статье, опубликованной в журнале Ассоциации исследований потребителей . «Однако наши данные предлагают по крайней мере одно простое решение: разделение».
Потому что даже если вы думаете, что уделяете все свое внимание тому, над чем работаете, возможно, что, как пишут исследователи, «часть мозга активно работает, чтобы не поднимать трубку и не использовать телефон».
Поиск способа попрощаться может помочь вам по-настоящему сосредоточиться. Вы можете оставить свой телефон в своей сумке и уйти со своего стола в общее рабочее пространство, если оно есть в вашем офисе. Или вы можете время от времени закладывать телефон на коллегу (с надеждой, что ваш телефон не будет так отвлекать, как их собственное устройство). Или, может быть, вы хотите проявить инициативу и спросить своего офис-менеджера о создании телефона для людей, которые хотят отделиться от своих устройств в течение дня.
Что бы вы ни решили, просто имейте в виду, что если вы действительно хотите держать свой телефон в поле зрения, вам придется держать его вне поля зрения и, в идеале, вне досягаемости.
