Независимо от должности, отрасли или размера зарплаты, я очень сомневаюсь, что кто-то рад идти на работу каждый божий день, даже если вы, как правило, счастливы быть в офисе. Вы можете любить свою работу, или думать, что ваш босс - величайший, или действительно верить в свою миссию, но эти чувства не всегда будут неизменными. Существуют явные признаки того, что вы приближаетесь к критической точке, которая, если не справиться, может привести к выгоранию.
Однажды вы теряете уверенность в том, что все хорошо, пока что-то маленькое и, казалось бы, незначительное не начнет вас пилить, и вы обнаружите, что вас беспричинно раздражают и злят.
Если это мимолетное разочарование (опять же, типичное, независимо от того, насколько хорошо оно у вас есть), вам, вероятно, не о чем беспокоиться. С другой стороны, если это затягивается или если каждая мелочь раздражает каждый ваш нерв, если вы изо всех сил пытаетесь сосредоточиться на своей работе (или, что еще хуже, заботитесь о ней), вам может грозить опасность выгорания.
Это звучит драматично, но это настоящая проблема. Чаще всего, когда вы достигаете этой точки, трудно вернуться к ней. Итак, прежде чем станет хуже, вам нужно справиться с ситуацией, дав себе перезарядку. Вот 19 признаков того, что вам нужно взять выходной (больше, если вы можете качать его).
-
Вы считаете, выходить на месте, по крайней мере, один раз в день.
-
Вы щелкаете своим коллегой, когда он просит одолжить Post-it.
-
Вы думаете о пользе от слома своей доминирующей руки.
-
Вы продвигаете время «как можно больше» каждый день.
-
Вы игнорируете 50% ваших писем.
-
У тебя ночные кошмары на работе.
-
Вы послали не того Джона по электронной почте - не один, не два, а три раза в неделю.
-
Вы серьезно думаете о длительном пребывании со своими родителями.
-
Вы отменяете все социальные планы из-за того, что были исчерпаны.
-
Ваш любимый обед - шоколадный батончик (с бокалом кофе).
-
Вы случайно смеетесь, когда ваш начальник просит вас что-то сделать.
-
У вас до восьми чашек кофе в день, и вы все еще не можете сосредоточиться.
-
Вы отправляете конфиденциальный документ своему старому менеджеру, потому что у вас автопилот.
-
Вы устраиваете драки с вашим партнером каждое утро, а затем снова ночью.
-
Вы пропустили большой срок.
-
Вы надеваете наушники в 9 часов утра и не снимаете их до 6 часов вечера.
-
Вы задаетесь вопросом, не является ли ваша работа большой шуткой?
-
Вы перестали работать
-
У вас бессонница (когда вы не испытываете кошмаров, связанных с работой).
Если у вас нет выходных, и у вас нет личных дней, и если вы не можете поговорить с вашим начальником или кем-то из отдела кадров, возможно, подумайте о больничном дне?
Ваше психическое здоровье так же важно, как и ваше физическое здоровье. А взять один выходной день намного проще, чем добраться до того момента, когда вы не видите выхода, не бросив работу на месте или не выбрав другую работу, которая вас не так сильно волнует.
Помните: часть успеха не просто появляется каждый день, она знает, что вам нужно сделать, чтобы выступить в лучшем виде. А иногда нужно оставаться дома.
