Я все продумываю.
Это просто моя вещь.
И хотя я знаю, что я делаю это, я все еще попадаю в голову. Давайте возьмем «общение на работе» в качестве примера. Всякий раз, когда коллеге требуется слишком много времени, чтобы вернуться ко мне - и слишком долго может действительно варьироваться в зависимости от ситуации - мой разум начинает мчаться, и я предполагаю худшее.
Если это звучит как вы, читайте дальше, чтобы узнать, разделяем ли мы одни и те же иррациональные мысли, и если да, то, что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя лучше (и разумнее).
1. О, я обидел тебя?
А ты сейчас разговариваешь с HR?
Мне нравится говорить, и в результате я часто посылаю длинные громоздкие мысли, которые иногда требуют от меня больше, чем несколько сообщений, чтобы сформулировать. И иногда я волнуюсь, что где-то во всем этом тексте я говорил что-то, что вас глубоко обидело. Кий паники.
Но вместо этого…
Я мог бы полностью избежать этого «панического момента», сделав глубокий вдох, прежде чем отправлять первоначальное сообщение и собирать свои мысли. Чем более я лаконичен, тем больше я остаюсь на месте. И чем больше я остаюсь на месте, тем сложнее мне проскользнуть во что-то непреднамеренно оскорбительное.
2. Я тебе даже нравлюсь?
Мы на работе Я знаю, что большую часть времени мы должны работать, а не быстро реагировать на наши сообщения. Но когда я не слышу от вас сразу, я начинаю предполагать, что я вам не нравлюсь. И поскольку я вам не нравлюсь, вы не получите мне тот отчет, который мне нужен (по крайней мере, не сразу), и мой проект будет отложен, и начнется нисходящая спираль моей карьеры.
Но вместо этого…
Я должен сосредоточиться на фактах. И факты в том, что мы не всегда разделяем одни и те же приоритеты, даже если мы лучшие друзья. Поэтому, когда я запрашиваю что-то в будущем, я должен также спросить, когда человек думает, что он сможет вернуть это мне. Это позволяет получателю отправить быстрый ответ, что, в свою очередь, помогает мне не проходить через это.
3. «Меня скоро уволят?»
Запустите в Google поиск «признаков того, что вас могут уволить», и вы, вероятно, обнаружите, что одна вещь возникает больше, чем что-либо еще: вы начинаете закрываться от важных встреч (или вообще от общения),
Так что самая крайняя (и я знаю, иррациональная) реакция, которую я испытываю, когда ты умолкаешь, - это то, что ты знаешь, что меня скоро выгонят на обочину, и каким-то образом ты знаешь.
Но вместо этого…
Для меня важно, еще раз, сделать шаг назад и спросить себя, почему я думаю, что моя работа может быть на линии. Если у меня нет веских оснований полагать, что лучшее, что я могу сделать, это отправить последующее электронное письмо (при условии, что прошло более, чем, скажем, пять минут) и спросить, когда я могу ожидать ответа.
Во всей этой статье есть одна общая нить: мне нужно перестать делать поспешные выводы и вместо этого начать общаться более четко. Чем яснее я общаюсь, тем меньше у меня шансов на панику. И чем меньше я паникую, тем я счастливее и продуктивнее.
