Готов поспорить, что вы можете вспомнить время, когда вы собирались сесть за еду, только чтобы вас прервал «срочное» обновление на работе, которое отвлекло вас от стола. Вы, вероятно, можете рассказать мне, по крайней мере, дюжину раз, когда это случалось с вашими друзьями, и как досадно было говорить им, что «Конечно, хорошо», чтобы они ответили прямо в эту секунду.
Оставить работу на работе тяжело практически для всех. И хотя нет идеального ответа, вот несколько идей, которые помогут вам хотя бы попробовать.
1. Создать напоминание календаря, чтобы оставить работу каждый день
На одной из моих предыдущих должностей было трудно достичь баланса между работой и личной жизнью. Однажды я мельком увидел календарь руководителя и заметил, что он заблокировал время для себя, чтобы покинуть офис. Сначала я думал, что это грустно. Я не мог понять, что нужно выделить время, чтобы не быть на работе.
Перенесемся через несколько лет, и теперь я понял. Иногда вы попадаете в то, над чем работаете, и просто забываете уйти. Или вы убеждаете себя, что это нормально - остаться еще на 30 минут, а потом еще на час. К тому времени, как вы уходите, ваш мозг сгорел, и вы не можете вести обычный разговор ни о чем другом.
Поэтому создайте для себя напоминание, которое заставляет вас уйти (или, по крайней мере, служит дружеским толчком). Это может не сработать каждый раз, но это хороший старт для того, чтобы покинуть офис, когда ваша голова все еще чувствует себя разбитой, и вы можете думать о других вещах.
2. Снимите свою электронную почту со своего смартфона
Полное раскрытие: раньше я проверял рабочие письма на своем телефоне. Хотя проекты редко попадали в аварийную стадию, я всегда был к этому готов. Но когда я поймал себя на том, что проверяю свою почту, во время выпускных выходных моего зятя, я понял, что простой способ - отменить синхронизацию моих рабочих счетов. В конце концов, я был в свое личное время на моем личном телефоне.
Я не могу говорить за каждую отдельную компанию на планете, но потратьте минуту, чтобы ознакомиться с политикой электронной почты вашей команды. Если для этого не требуется настраивать рабочую учетную запись на телефоне, проявите смелость и удалите ее самостоятельно.
Сначала это будет тревожно, но это один из самых простых способов контролировать себя, когда вы не думаете о своей работе. Если это не вариант для вас, рассмотрите возможность отключения уведомлений или уведомления своей команды, что они всегда могут отправить вам электронное письмо на ваш личный адрес электронной почты, если это срочно.
3. Запишите первое, что вам нужно сделать на следующее утро
Это может звучать глупо, но подумайте о том, что вас больше всего волнует, когда вы уходите от своего стола. Я потерял счет тому, сколько раз я слышал, как люди говорят, что им просто нужно сделать слишком много, прежде чем они смогут серьезно уйти на ночь. И я тоже был там - потому что иногда кажется, что независимо от того, как долго вы работаете, обязательно возникнет еще одна задача.
А это значит, что вы всегда уходите, чувствуя, что могли бы сделать больше. Именно это чувство приводит к тому, что вы проверяете телефон всю ночь или беспокоитесь о следующем дне.
Вместо того, чтобы справляться с этим нерешенным чувством каждую ночь, уделите несколько минут в конце каждого рабочего дня, чтобы составить краткий список того, что вы должны сделать на следующее утро. Конечно, может возникнуть непредвиденная ситуация, но знание того, что находится на рассмотрении, как только вы начнете, может помочь вам почувствовать, что вы находитесь в хорошем месте, чтобы уйти.
Я не думаю, что кто-то когда-либо действительно овладеет искусством оставлять работу на работе. Всегда будет повод зарегистрироваться у напарника по команде или заглянуть на свою электронную почту в субботу днем. Но если вы действительно хотите меньше думать о работе во время простоя, у вас есть надежда - и все начинается с этих шагов.
