Если вы когда-либо оказывались полностью отвлеченными прекрасным весенним днем, есть веская причина. Сила природы зовет вас. Но более того, это огромный элемент успешной и продуктивной работы!
В книге « Биофильный дизайн: теория, наука и практика приведения зданий к жизни» соавтор и профессор Йельского университета Стивен Келлерт утверждает, что связь с природой необходима для нашего благополучия и нашей способности быть продуктивными и высокоэффективными на работе., На самом деле, это так важно для Google, что компания встроила его в дизайн своего рабочего пространства.
Сила природы не имеет себе равных, особенно на работе. Исследования показывают, что для того, чтобы быть удовлетворенным и продуктивным на работе, вам нужно больше, чем прохладный офис и неограниченный отпуск. Вам нужны изменения в воздухе, температуре или обстановке. Вы должны иметь значимую стимуляцию, которая прерывает часто застойную офисную среду, и вам нужен доступ и способность взаимодействовать с внешним миром.
Зачем? Вот три веские причины.
1. Это уменьшает ваш стресс
Лабораторные животные живут в состоянии постоянного стресса. Конечно, не потому, что их рабочая нагрузка огромна или ипотечные платежи слишком высоки. Они подчеркнуты, потому что рабочая среда настолько отличается от их естественной среды обитания. Подумайте о людских шумах, с которыми сталкиваются лабораторные животные: кондиционеры, искусственное освещение, включение и выключение обогревателей, звон брелоков и раскатывание стульев. Вы поняли идею.
В реальном мире это не естественная среда для животных. То же самое относится и к вам. Верьте или нет, ваша естественная среда обитания - это не комната, наполненная флуоресцентными лампами и экранами компьютеров.
2. Это вытащит вас из смертельного офисного кресла
Неудивительно, что длительное сидение в течение дня значительно увеличивает риск заболевания и даже смерти. Приверженность работе на природе нарушит вашу склонность сидеть целый день, невнимательно к вашей фундаментальной, биологической потребности передвигаться.
3. Это отвлекает вас - хорошим способом
Вы знаете, что, чтобы выполнить работу, вам нужно быть опущенным, сосредоточенным и бодрым. Вам также нужен баланс. Так же, как вам нужен период отдыха после тренировки, вам иногда нужно отдохнуть от работы.
Работа на улице дает вам возможность смотреть в небо, наблюдать, как муравьи строят холм, или наблюдать за птицами в полете. Все из которых являются «остывшими» эквивалентами рабочего места.
Одно исследование показало, что ходьба в лесопарке улучшает когнитивные функции участников. Так что работай усердно и гуляй по лесу - ты будешь умнее!
Как сделать это
Но даже зная эти преимущества, большинство рабочих сред затрудняют, если не делают невозможным, такую естественную интеграцию. Так как именно вы берете свою работу на улицу? Вот несколько советов, с которых можно начать.
Включите питание на открытом воздухе
Вы не можете перетащить свой стол, стул и настольный компьютер в местный парк, поэтому вместо этого возьмите свой ноутбук или планшет и приступайте к работе.
Если вы планируете регулярно выходить на улицу, найдите ноутбук или планшет с антибликовым экраном. Некоторые бренды даже делают ноутбуки, подходящие для использования вне помещений, со встроенными защитными приспособлениями для работы с элементами.
Если вы не готовы к таким инвестициям, приобретите чехол для ноутбука или планшета, который защитит ваши технические инструменты от падений, брызг и солнца.
Подключиться свободно
Нужен Wi-Fi, где вы работаете? Узнайте в местных парках, где может быть доступен Wi-Fi. Например, вот список Wi-Fi-готовых парков в Нью-Йорке, и вот один для общественных парков штатом.
Другие варианты подключения включают использование телефона в качестве горячей точки Wi-Fi. Я делаю это все время, и это потрясающая функция!
Если вы просто выходите из дома на задний двор, убедитесь, что ваш сигнал достаточно сильный, чтобы вас не расстраивать. Или попробуйте использовать расширитель диапазона Wi-Fi, чтобы загрузить это письмо без проблем.
Это нормально, чтобы быть Shady
Яркое солнце может стать худшим кошмаром для технических гаджетов. За исключением электронных книг, разработанных специально для яркого солнечного света, блики являются проблемой. Итак, найдите себе тенистого окуня, под деревом или за пределами кофейни. Это напряженное косоглазие на экран весь день, и, безусловно, приятнее для ваших технических инструментов, чем держать их под палящим солнцем.
Нужно создать свой собственный оттенок? Попробуйте смонтировать зонтик или купить капюшон для ноутбука, специально разработанный для создания тени по требованию.
Работай - снаружи
Вы можете вывести свою работу на улицу разными способами, но иногда вам нужно проявить немного творчества. У вас есть внутренний дворик с высоким столом или встроенным барбекю, который станет отличным рабочим столом? Действуй.
Нет рядом каких-либо природных заповедников или зелени? Нет проблем. Возьмите это собрание на парковку и обойдите здание или квартал. Время на улице, свежий воздух и разговор изменит ваш день.
Выносить свою работу на улицу легче, чем когда-либо. Для большинства из нас наша цифровая работа означает, что мы свободны от бумажных файлов - и это делает работу на улице проще, чем когда-либо. Этим летом найдите способы снять стресс, углубить мышление и лучше работать, просто вынув его на улицу.
