Нарушение интернет-зависимости, которое вы, возможно, потратили годы, развивающееся подсознательно, как плохая привычка, будет непростой задачей. И это не может быть сделано в одночасье.
Web Trends фокусируется на том, чтобы показать вам все интересные веб-сайты, приложения и тенденции, которые вы можете использовать в Интернете, но это не значит, что мы не признаем необходимости полностью отключать сеть из-за времени. Переход в автономный режим в течение как минимум 24 часов может дать вам большой импульс освежения, и это может быть очень хорошо для вашего общего здоровья.
Если вам трудно отступить от компьютера, поместите смартфон в режим полета или выключите iPad, вы не одиноки. Нелегко отключиться, когда онлайн-мир настолько доступен, но вот пять существенных вещей, которые нужно помнить, когда вы знаете, что это большая проблема.
Также рекомендуется: как убить свою зависимость от Facebook
Сосредоточьтесь на личных отношениях, которые делают вас настолько счастливыми.
Соединение с людьми через Facebook, Twitter и Instagram - это не то же самое, что общаться с ними лично, и это никогда не будет - как бы ни продвигалась технология в один прекрасный день. Сделайте себе одолжение и вызовите хорошего друга или члена семьи (да, звоните, а не текст) и планируйте дату кофе или что-то еще. Вы будете рады, что вы это сделали.
Рекомендовано: Преимущества и недостатки социальных сетей
Сосредоточьтесь на том, как вы действительно сможете отключиться от работы.
С технологией вокруг нас мы подключаемся почти 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Большинство из нас с офисными работами размыли грань между нашей личной жизнью и жизнью на работе. Несмотря на то, что вы можете испытывать соблазн регулярно проверять свои входящие сообщения со своего смартфона в выходной день, помните, что баланс работы / жизни важен. Это непросто сделать, но это определенно стоит усилий.
Фокус на управление стрессом.
Преодоление всей доступной информации в наши дни является общей проблемой, которую большинство из нас, вероятно, даже не осознает, что мы страдаем. Напомните себе, что вы можете делать все, что вам нужно, не прокручивая свой фид Facebook в течение дня или двух. Мы как бы привыкли к тому, чтобы потреблять столько информации, сколько можем, и это может добавить к нежелательному стрессу, тревоге и депрессии. Если вы чувствуете какой-либо из этих симптомов, это определенно пора сделать перерыв.
Сосредоточьтесь на том, чтобы стать более активными и потакать большему количеству ваших увлечений.
Мы все знаем, как трудно сесть с дивана или из этого рабочего кресла, когда все наши машины удерживают нас на полях на наших прикладах в течение нескольких часов. Отключение от онлайн-мира даст вам возможность сделать что-то, что вам понравится - будь то короткая прогулка по местному парку или хобби, которое вы любите заниматься. Это полезно для вашего здоровья, как умственно, так и физически.
Рекомендуем: 10 бесплатных онлайн-приложений для обмена фитнесом для iPhone и Android
Сосредоточьтесь на сон, который нужен вашему разуму и телу.
Интернет, вероятно, держит вас ночью. Будь то электронная почта, YouTube или интенсивная игра Angry Birds, все это добавляет к лишению сна - не говоря уже о том, что неприятный синий свет, который смущает ваш мозг и заставляет вас думать, что это еще днем! Вместо того, чтобы тратить лишний час или два на лодку в Интернете перед сном, сделайте что-нибудь расслабляющее, прежде чем попасть в сено. Вы, вероятно, почувствуете себя намного более освеженным, и это может даже заставлять вас задаться вопросом, почему вы не делаете из этого обычной привычки.
Рекомендуем: 4 способа слишком много просмотра в Интернете может негативно повлиять на ваше тело
