Когда вы заняты профессионалом, многозадачность является ключевым фактором. Текстовые сообщения во время ходьбы? Просто. Составление бюджета во время просмотра щенков GIF-файлов? Легко.
Так почему бы не попробовать потренироваться во время работы?
Хорошо, в то время как есть несколько действительно полезных способов включить упражнения в свой рабочий день (подумайте: поднимитесь по лестнице), сеть полна некоторых, более творческих предложений. Так что, если вы не можете найти время, чтобы дойти до спортзала, обратитесь к одному из этих советов, чтобы накачать железо прямо на вашем столе.
1. Идти или идти домой
Работа в офисе не означает, что вы должны пожертвовать одним моментом обучения CrossFit. Лекарственные шарики? Валуны? Ха! Вы работаете с вращающимися стульями. (Бонусные баллы за то, что вы делаете это на виду у ваших коллег. Они впечатлены. Действительно.)
Источник: Thrillist
2. Начните с малого
Если ношение высоких каблуков недостаточно для тренировки теленка, наберите еще больше с помощью бумаги для принтера. И когда ваши коллеги жалуются на вмятину в форме обуви в середине финансовых отчетов, которые они только что напечатали, вы всегда можете обвинить Фрэнка в доставщике.
Источник: Форбс
3. Направьте свою агрессию
Разочарованный вашим боссом, который не может позволить вам работать в течение пяти минут подряд, не заглядывая через стену кабины? Злишься на этого раздражающего сотрудника, который поймал последний пончик? Вы будете выглядеть еще счастливее, чем этот парень, когда будете изображать их лица на своей новой офисной боксерской груше.
Источник: Думай Успешно
(3а. Танец Победы)
И как только вы выбиваете дневные лучи из своего босса - ну, груши, - не стесняйтесь праздновать с небольшим действием «поднять крышу».
Источник: Вашингтон Пост
4. Используйте свою среду
Теперь это удобно. Когда придет время потренироваться, потратьте 10 минут на то, чтобы почистить все ручки, карандаши, бумаги, книги и крошки попкорна с верхней части стола, вытащить компьютер и (наконец) приступить к работе. И когда ваши трицепсы достаточно горят от всех этих провалов, ну, теперь пришло время вернуть все это обратно.
Источник: Мебель Мода
5. Встань
Босс не будет тратиться на постоянный стол? Не волнуйтесь - просто бросьте стул на стол и вуаля! Бонус: Вашему жуткому коллеге некуда будет сидеть, когда он придет на утреннюю беседу.
Источник: Здоровый Мичиган
6. Испытайте себя
Вот настоящая проверка на выносливость: налейте себе горячую чашку кофе, бросьте невидимый обруч и посмотрите, как долго кофе остается в вашей чашке. Вы забьете немного рока и, возможно, ожоги третьей степени.
