Если мысль о смене профессии заставляет вас чувствовать себя парализованным и подавленным неуверенностью в себе, вы не одиноки. Совершать переход, несомненно, страшно, разрушительно и сложно.
Исследования стресса показывают, что мозг биологически воспринимает смену работы как одну из категорий изменений в жизни, которые представляют угрозу для его выживания. На самом деле, шкала стресса Холмса Рахе показала, что смена карьеры - это одна из 20 самых стрессовых вещей, которые происходят в вашей жизни сразу после смерти близкого друга.
Почему перемены в карьере вызывают страх, страх?
Ну, для начала это часто требует огромных усилий. Это в некоторой степени зависит от отрасли, а также от самих изменений, но обычно это не прогулка в парке.
Например, вы пытаетесь стать менеджером по продукту после работы в качестве журналиста? Или вы взволнованы карьерой в маркетинге, хотя у вас есть образование?
Даже если вам не нужно возвращаться в школу, переход на другую работу и поиск занимают время и энергию - это все равно, что иметь вторую работу на полную ставку. Могут помочь использование умных стратегий, таких как стратегическое сетевое взаимодействие, освоение своего профессионального тона и инвестиции в коуча.
Но есть страх вне времени и финансовых обязательств. Страшно переопределить вашу личность в профессиональном мире, где название вашей должности может повлиять на то, кого вы определяете как свою коллегу, свой потенциал продвижения по службе, траекторию вашей карьеры или вашу репутацию.
Таким образом, мы часто разрабатываем оправдания, чтобы в конечном итоге оставаться на месте - даже если мы, честно говоря, несчастны. Когда вы признаете, что реакция страха пытается защитить вас от неудачи, вы можете принять решение просто пойти на это.
Вы можете сказать, чёрт возьми, с мыслями о неуверенности в себе, например: «Что, если я отправлю 100 резюме и не получу ни одного интервью?» «Что если я пососу это?» Или «Да, я не просто пойду связаться с менеджером по найму из ниоткуда ».
Единственный способ расти - это преодолеть страх перед переменами. Вы можете признать критический, но защитный внутренний голос в вашей голове, но решить, что вы не позволите ему контролировать ваши действия.
Вот как:
1. Снять страх на перевале.
Отбросьте парализующую хватку страха на проходе, используя предварительную подготовку. Прежде чем делать что-то еще, напишите список всех причин, по которым переход на другую работу является «обязательным» для вас, и все, что вас пугает.
Позвольте себе разрешить произносить слова «рвота» каждой жалобой, разочарованием, несправедливостью или предательством в течение ~ 45 минут, чтобы проиллюстрировать для себя, почему вы не можете сделать ход. Используйте это как вдохновляющий манифест, и поместите его где-нибудь, чтобы вы могли его увидеть и перечитайте, когда ваши страхи или внутренняя диверсия сорвутся.
Этот простой и понятный рабочий лист может помочь вам начать работу.
2. Получить внешнюю поддержку
Попытка решить - и выполнить - карьерные изменения в изоляции может привести ваш страх в перегрузку и может сделать весь процесс более болезненным. Чтобы создать внешнюю поддержку и подотчетность, включите друзей и семью в свой поиск, поделившись с ними своим манифестом «необходимо сделать». Когда вы это сделаете, скажите им, что страх может попытаться сбить вас с толку, и попросите их напомнить вам обо всех этих причинах, по которым ваш поиск работы важен и стоит потратить время и энергию.
Если в вашей жизни нет никого, кто мог бы стать звездным подотчетным партнером (или попросить помощи в составлении плана действий), пригласив карьерного тренера, когда вы будете готовы начать поиск работы, это может сделать ваш поиск максимально эффективным.
Страх перед изменением карьеры - полный отстой, но вы не должны позволять ему контролировать свою жизнь. Вместо этого, используйте его, чтобы развить устойчивость, смелость и крошку.
Как говорит тренер по вопросам продуктивности Тодд Херман: «Страх не может поразить движущуюся цель», поэтому выберите крошечное действие, которое вы можете сделать сегодня, чтобы расставить приоритеты в своей реализации и не позволить этим страхам позволить вашей карьере случиться с вами. Даже такой простой способ, как отправка запроса на подключение кому-то, кем вы восхищаетесь в LinkedIn, или приглашение профессионального подключения для получения кофе, может стать первым шагом к тому, чтобы отклеиться.
Все еще пытаетесь выяснить свой путь? Избавьтесь от путаницы для ясности, загрузив Главное руководство по поиску подходящей карьеры.
Здесь, в Музее, мы любим знакомить вас с людьми, которые могут повысить вашу карьеру. Мы работаем с этим участником на партнерской основе (то есть мы зарабатываем немного денег, когда вы решите воспользоваться их услугами), но будьте уверены, что мы не просто работаем с кем-либо. Когда дело доходит до таких статей, мы решили работать с этим тренером не потому, что он хотел подписаться на Muse, а потому, что его советы были действительно потрясающими. Вот найти карьеру своей мечты!
