Если вы когда-либо боролись с снисходительным боссом, трудными коллегами или работой, которая напоминает душераздирающий удар, вы, возможно, мечтали о «прекращении ярости». Возможно, вы даже написали сценарий в своей голове - рассказывая своему менеджеру, выругать этого невозможного клиента или дать своему коллеге точно знать , что вы к ним чувствуете, а затем уйти из офиса навсегда.
В то время как драматическая истерика с двумя средними пальцами может показаться очень привлекательной в самый разгар, вам не нужно, чтобы мы говорили вам, что это может иметь катастрофические последствия для вашей карьеры. Даже если вы не переворачиваете столы переговоров или бросаете степлеры, более мягкие формы ухода от ярости, такие как уход без уведомления, могут иметь серьезные последствия.
Если вы недавно почувствовали, что хотите уйти в отставку таким образом, чтобы ваши начальники и коллеги потеряли сознание - но знаете, что это неправильное решение, - вам может быть интересно, что вы можете сделать вместо этого. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы вы не потеряли хладнокровие и продолжали двигаться до тех пор, пока не окажетесь в лучшем положении (и состоянии ума).
Шаг 1: Найдите способы справиться в данный момент
Если фантазии о том, чтобы бросить ярость, являются регулярной частью вашей жизни, есть вероятность, что вы часто находитесь в ситуациях, которые ставят вас до предела - оскорбительные электронные письма от вашего босса, нелепые требования от коллег или клиентов, потрясающе ужасные встречи, которые портят вам жизнь будет жить.
Чтобы не дать себя оскорбить, сказать или сделать что-то, о чем вы пожалеете, составьте список того, что вы можете сделать в данный момент, чтобы остыть и справиться. Прогуляйтесь, помедитируйте, брызните холодной водой на лицо, посмотрите на фотографии вашего щенка, позвоните другу и выйдите на 10 минут - черт возьми, выйдите на парковку и бросьте мяч в стену, чтобы высвободить ваши разочарования. Просто сделав эту паузу, вы сможете сбросить и запомнить большую картину (к которой мы вернемся через секунду).
Шаг 2: представьте себя в будущих интервью
Ребекка Вейлер, лицензированный консультант по психическому здоровью и профориентации из Манхэттена, говорит, что клиенты часто приходят к ней после того, как они импульсивно уволились. «Большой вопрос обычно заключается в том, как они справляются, рассказывая потенциальному работодателю о своей предыдущей работе», - говорит она.
Объяснение разрыва в резюме может быть проблематичным даже в самых лучших обстоятельствах, таких как отпуск во время поездки. Поэтому, когда вы испытываете искушение уйти в раздражении, представьте себе, что вы берете интервью для другой роли или даже пытаетесь объединить свой путь к новой работе. Не будет ли чертовски легко произвести отличное впечатление, если ваш рассказ очищен от непрофессионального поведения?
И помните: вам понадобятся хорошие рекомендации, чтобы перейти к предложению о работе. Если вы сейчас оставите своего босса и коллег с дурным вкусом в устах, они, вероятно, не будут настойчиво отстаивать вас за других в вашей области.
Мелани Каннингем, адвокат из Нью-Йорка, говорит, что она мечтала оставить прежнюю работу в банковской и судебной отраслях: «Все, что угодно, только от того, чтобы пойти на обед и никогда не вернуться к уходу более славным способом».
Что мешало ей на самом деле это сделать?
«Я верю в принцип« пожнешь то, что посеешь », - говорит она. «До того, как я покинул свое последнее место работы, я готовился и планировал открыть свою фирму. Последнее, что я хотел взять с собой на новое предприятие, это остатки сгоревших мостов ».
Как отмечает Каннингем, это маленький мир, и вы никогда не знаете, с кем встретитесь или будете нуждаться в будущем. Даже если вы не захотите больше видеть своего нынешнего менеджера после этой работы, есть большая вероятность, что он появится - или кто-то, кто знает, что он появится - каким-то образом позже. Таким образом, вы не захотите давать им боеприпасы для использования против вас.
Шаг 3: направь свою ярость в действие
Эксперт по маркетингу и писатель Кензи Вуд ненавидела свою работу и в ответ подошла к ярости.
Но она благодарна, что она никогда не действовала на эти чувства. Вместо этого она говорит: «Я направил желание гневно бросить действовать. Я понял, что не хочу работать на кого-то другого. Я проводил ночи и выходные, развивая собственный бизнес ». После года тяжелой работы она была готова бросить свою дневную работу и пойти ва-банк.
Как и Вуд, вы можете превратить все это неудовлетворенное разочарование в мотивацию. Сосредоточение внимания на том, что вы можете контролировать - например, на поиске работы, тратить время на проекты или с теми людьми, которые вам нравятся, заниматься хобби или делами вне работы, которые делают вас счастливыми, или, как Вуд, начать свой собственный бизнес или работать на стороне - не только поможет вам продуктивно направить все ваши негативные эмоции, но это также поможет вам улучшить вашу ситуацию быстрее.
Если вы ищете альтернативные действия, которые вы можете предпринять вместо выхода из ярости, эти статьи могут помочь:
- Вот как можно начать поиск работы за 30 минут (и сделать вашу жизнь проще в процессе)
- Как настроить боковую суету за 24 часа или меньше
- 4 способа найти любимое хобби (потому что это полезно для вашей жизни и вашей карьеры)
Да, выход из ярости может быть заманчивым, и, возможно, оправданным, когда ваша рабочая ситуация действительно невыносима. Но вы лучше этого - у вас будет успешная карьера, и вы не захотите позволить одной ужасной работе или человеку помешать вам в ее достижении. Не торопитесь, чтобы спланировать достойный выход, и наслаждайтесь, зная, что вы уйдете со своей карьерой и репутацией нетронутыми.
