Мой офис на девятом этаже, моя квартира на первом уровне. Когда я приступаю к работе, я нажимаю кнопку лифта и жду, пока она не доставит меня на нужный этаж. Я снимаю его, чтобы уйти в конце дня, и, на самом деле, если бы не лестница, по которой я поднимаюсь, чтобы попасть на станцию метро и выйти из нее, мне бы редко приходилось делать шаги.
Это не просто прогулка по офису на девятом этаже, которую я избегаю, потому что могу, потому что я никогда не думал о том, чтобы подниматься так много рейсов; это также кабинеты врачей на втором или третьем этажах, а иногда даже магазины одежды, где есть лифт. Это редкий случай, когда я чувствую смелость избегать правой стороны эскалатора в пользу ходьбы - трудного маршрута.
Оказывается, я могу оказать мне плохую услугу, и если вы склонны пользоваться лифтом, куда бы вы ни пошли, где бы он ни находился - несмотря на то, что ваши две ноги могли определенно управлять лестницей - вы виновны как заряжено. Новое исследование PsyBlog объясняет, что на каждый лестничный пролет, на который вы поднимаетесь ежедневно, возраст вашего мозга фактически уменьшается - более чем на шесть месяцев. Это удивительная находка!
Исследователи и врачи изучили 331 мозг взрослого человека, в частности потерю серого вещества, а также отметили уровень образования и проанализировали физические упражнения. Доктор Джейсон Steffener, который ведет исследование, опубликованное в нейробиологии старения, обнаружили, что «образование и физическая активность влияет на разницу между физиологическим предсказанием возраста и хронологического возраста.» Таким образом, в то время продолжал обучение и профессиональное развитие является неоспоримо полезным в глушения старение мозга, физические упражнения также являются огромным фактором.
Выбираемая тренировка не обязательно должна идти по лестнице, а потому, что выбор подъема по лестнице или два шага, а не эскалатор или лифт, часто легче включить в повседневную жизнь людей, чем, скажем, пробежать пять миль или ехать на велосипеде 10, это очевидный выбор.
Так что, если вы один из тех людей, у которых нет времени регулярно ходить в спортзал или вообще много заниматься спортом, вам следует подумать о том, чтобы отказаться от простого варианта, который увеличит ваш пульс. В следующий раз, когда я с ужасом посмотрю на длинный лестничный пролет в метро, я вспомню результаты этого исследования. Кто знает? Это может даже заставить меня пропустить лифт по пути в офис - иногда.
