Это началось с крайней потери высоты полета в Индии. Самолет внезапно упал, кислородные маски вывалились из верхних бункеров, и мы турбулентно направились к земле. Когда самолет наконец приземлился, я был измотан. И хотя я летал без происшествий сто раз, с тех пор я беспокоился о самолетах, особенно о дальних рейсах.
Но новый проект, который я начал, возьмет меня на несколько трансконтинентальных рейсов в этом году, и с тех пор, как эвакуированный транспорт (ETT) - НИКОГДА в Китай! - не будет доступен в течение по крайней мере десятилетия, я буду должен встряхнуть мое беспокойство и летать с позитивным настроем.
И я не одинок - страх перед полетом - одна из самых распространенных фобий. Неважно, ненавидите ли вы отсутствие контроля или не можете стоять в тесном пространстве, когда мало что можете сделать, вот несколько стратегий, которые помогут вам победить блюз в воздухе.
1. Отпусти
Легко быть «летчиком» на заднем сиденье, но если вы не обучены летать на самолетах, отпустите необходимость контроля и посчитайте полет временем расслабления. В конце концов, пока вы находитесь в воздухе, у вас нет никаких обязательств, кроме как есть, спать и добраться до места назначения - как часто вы можете так говорить?
Загрузите приложение для релаксации (например, просто существо), чтобы расслабиться. Или просто отдохните от электроники - ваш полет, вероятно, впервые за последние несколько недель вы отвязались от своего iPhone или ноутбука. (Даже если в вашем самолете есть Wi-Fi, он может быть нечетким, не говоря уже о дороговизне.) Примите мир и потратьте немного времени, чтобы развлечь себя хорошей книгой. Вы также можете начать читать (и волноваться!) О своей поездке.
2. Признайте свою безопасность
Всегда полезно помнить, что самолеты действительно безопасны, ведь 2011 год был самым безопасным в истории авиации. Системы резервного копирования самолетов более точны, чем когда-либо, а летные экипажи и пилоты отлично подготовлены. Даже пассажиры часто наступают в трудные моменты, когда все добираются до места своего назначения.
Так что страшной турбулентности? Считайте, что это всего лишь несколько неровностей на дороге (и да, пристегнуться).
3. Принесите угощение
Давайте будем честными: еда на самолете - это не хорошая еда, а «спа-наборы» авиакомпании оставляют желать лучшего. Так что создайте свой собственный роскошный опыт полета, подготовив специальную ручную кладь Я балуюсь уютными носками, атласной повязкой на глазу, небольшой надувной подушкой и моими любимыми мини-увлажнителями.
Если я не почувствую пищу самолета, я принесу упакованную и запечатанную еду, которая все еще останется свежей на 35 000 футов. Мои любимые блюда - буррито из чипотла, хумус и пита, роллы Кати и чашка лапши (вы знаете, для экстренных случаев - они наполняются и могут задержать вас на некоторое время). Я также запасаюсь Sour Patch Kids, Chex Mix, фруктовыми закусками и батончиками из мюсли, которые отлично подходят, если мне нужно перекусить в полете или если я хочу поделиться с новыми друзьями, которых я встречаю в воздухе.
4. Будьте Социальны
К сожалению, авиалинии больше не имеют пиано-баров на борту, и весь опыт полета тренера больше напоминает скотоводство, чем вечеринку в воздухе.
Проект TEDActive Travel хочет изменить это. Поскольку одна из самых распространенных жалоб на самолеты заключается в том, что пассажиры не испытывают никакого чувства контроля за происходящим, проект разрабатывает рекомендации, чтобы сделать полет более социальным, приятным и удобным, а также помочь пассажирам «быть активная часть путешествия ».
Да, у нас есть долгий путь к этому, но вы можете делать небольшие вещи, чтобы улучшить ваш опыт сейчас. Познакомьтесь со своими попутчиками (особенно если вы ограничены средним креслом) и пообщайтесь с бортпроводниками, которые, вероятно, часто летают по дальнему маршруту, хотя бы всего на несколько минут. Это нарушит их однообразие «курица или рыба?» И сделает ваш полет более представительным.
5. Береги себя
После 21-часового полета в Южную Африку в тесном кресле мои лодыжки были размером с слона. Это было не только больно, но и опасно, и подвергло меня риску ТГВ (тромбоза глубоких вен). Независимо от того, как долго длится ваш полет, рекомендуется делать перерывы в сидячем положении, вставая и прогуливаясь, чтобы поддерживать циркуляцию крови. Вы даже можете загрузить приложение iPractice для Yoga Journal на свой телефон и использовать место у запасного выхода, чтобы принять позу.
И хотя выпить бокал вина или выпить таблетку может оторваться от края полета, оба эти средства могут также обезвоживать вас. Вместо этого, попробуйте чай с тюбетейкой или корнем валерианы, который облегчит ваш разум и усыпит вас, не вызывая головной боли. И убедитесь, что вы пьете много воды.
Когда вы читаете это, я, скорее всего, поднимусь в воздух по дороге в Дубай, смотрю фильмы Болливуда и перекусываю на Sour Patch Kids. Я все еще нервный летчик, но я научился воспринимать полет как свободу - прекрасно зная, что чудо и исследование, которое я испытываю в пункте назначения, стоит долгого пути.
