Я ненавижу январь месяц и знаю, что я не одинок. Каникулы (и выходные дни) закончились, на улице темно и холодно, и я, как правило, нахожусь в разгаре трех или четырех несчастных решений, направленных на то, чтобы вернуться к размеру моих пыхтящих до декабря штанов. Это похоже на случай понедельника - 31 день подряд.
Но несколько лет назад у меня было осознание: нравится мне это или нет, январь - это одна двенадцатая часть моего года (и моей жизни, если на то пошло), и я, вероятно, должен был бы найти какой-то способ справиться с зимним блюзом, кроме того, чтобы топать хрюканье. Вот шесть уловок, которые я нашел, чтобы помочь мне справиться с этим каждый год.
1. Запланируйте поездку
Мой любимый способ побить блюз - выбраться из города. Итак, где-то в январе спланируйте то, что вас действительно порадует. Желательно совершить поездку в какое-нибудь солнечное место, которое избавит вас от холода и суеты, но подойдет даже просто поездка на выходные или ночлег с друзьями. И если вы не можете уйти до позднего года, это нормально - исследования показывают, что сам процесс планирования и предвидения вашего отпуска даст вам прилив счастья.
2. Получайте удовольствие от решения
Январь - это время, когда люди хотят экономить, лучше питаться, больше тренироваться и больше работать. Что означает: никто не хочет выходить на улицу. Но не позволяйте этим надоедливым решениям удерживать вас от веселья - просто используйте их как предлог для творчества. Испытайте себя и своих друзей, чтобы спланировать множество мероприятий с ограниченным бюджетом и диетой: соревнование по здоровому приготовлению в стиле Top Chef , слепая дегустация вин по 5 долларов, чемпионат по боулингу Wii или танцевальный вечер в чьей-либо гостиной. Дешевое, невинное развлечение.
3. Получить хобби
Многие из нас принимают большие, амбициозные решения, такие как «это будет год, когда я закончу свою книгу» или «Я наконец-то научусь шить!» Но это намного менее утомительно (не говоря уже о том, что веселее), если вы бросите Идея разрешения, и сделайте все, что хотите, вместо этого сделайте «январское хобби». Даже если вы никогда не вяжете, не берете кисточку и не готовите индийскую еду после 31-го, кого это волнует? Это продлится до января. И если это не удастся, отлично - вы поднимете потрясающее новое хобби.
4. Зимние развлечения
Я думаю о катании на коньках и потягивании мяты с мятой в уютных кофейнях как о предновогодних мероприятиях. Но, по правде говоря, ничто не говорит о том, что они должны быть, и ни у кого на самом деле нет времени на праздники. Итак, сделайте январь временем празднования зимы. Составьте список всех вещей, которые вам действительно нравятся в этом сезоне - снежные бои, катание на лыжах, сидение у костра, наблюдение за людьми, скользящими по льду в парке, что угодно - иди и делай их!
5. Сделать альбом
В один из выходных, когда на улице слишком ветрено, холодно или по-другому отвратительно, проведите день, собирая все свои фотографии прошлого года и превращая их в фотокнигу о Shutterfly. Вы вспомните все веселье, которое вы получили в 2011 году (да, даже в январе), и с нетерпением ждем всего хорошего, что готовит предстоящий год.
6. Убедитесь, что вы не унылый
Если вы чувствуете, что ваши страдания - это не просто мимолетная ненависть к январю, поговорите со своим врачом - иногда существуют реальные медицинские причины зимнего блюза. Сезонное аффективное расстройство или «сезонная депрессия» - это очень реальное расстройство настроения (вызванное гормональными сдвигами в вашем мозгу, которые происходят при смене времен года), и оно чаще диагностируется у женщин, чем у мужчин. Недостаток солнечного света может также вызвать дефицит витамина D, который был связан с депрессией и усталостью.
Итак, убедитесь, что вы здоровы, составьте свои планы бегства и повеселиться. Обещаю, конец виден. Всего 29 дней.
