Уважаемый Эмоционально Инвестировано,
Я испытываю желание спросить вас, что плохого в том, чтобы быть эмоционально вложенным в вашу работу, но я сомневаюсь, потому что ваше письмо оставляет многие важные вопросы без ответа.
Например, как ваше настроение и ваше счастье влияют, когда дела идут плохо на работе? Насколько вы несчастны? Вы изолируете себя, одержимы или у вас проблемы со сном? Вы не можете сосредоточиться на своей работе или жизни вне своей работы? Если это так, то разговор с терапевтом может быть полезным. Кроме того, есть ли вероятность того, что вы будете особенно сосредоточены на работе как на источнике своего несчастья, когда это может проистекать из чего-то совсем другого? Счастье не должно и не может исходить только от вашей работы. И если это произойдет, я бы сказал, что нужно приложить немало усилий, чтобы найти какие-то действия или отношения, отличные от работы.
Далее, не зная полностью вашей ситуации, трудно оценить ваше мнение о том, что ваш начальник и ваша команда принимают «плохие решения, которые могут повредить компании». Я скажу, что я думаю, что мы всегда должны основывать свое мнение на наблюдаемые доказательства. Будьте честны с самим собой по этому поводу: какие у вас доказательства того, что ваш начальник и команда принимают неправильные решения? Вы постоянно видели, как они принимают решения, которые оказали негативное влияние на компанию? Это шаблон? Если так, то мне интересно, почему их боссы держат их. Мне также интересно, почему вы не говорите, если эти решения принимаются в групповой обстановке командой.
Вот пример упражнения: в течение нескольких месяцев запишите каждое решение, которое ваши коллеги и начальники примут, к которому вы причастны, а также то, что вы сделали бы, а затем запишите результаты, когда они будут выполнены.
Посмотрите, что получится из этого расследования. Сможете ли вы показать убедительные доказательства того, что кто-то или одна конкретная команда отклоняется от курса? Надеемся, что это упражнение даст вам одну из двух вещей: перспектива, которая подчеркивает вероятность того, что они все-таки что-то делают правильно, или факты, которые вы затем можете сообщить своему менеджеру. Однако я хотел бы предупредить вас, что если вы доведите ситуацию до своего менеджера, обязательно представьте ее внимательно и с уважением. Я не думаю, что будет полезно сказать вашему менеджеру, что вы бы приняли лучшие решения в прошлых ситуациях. Скорее, я бы сказал, зарегистрировать вашу озабоченность по поводу направления, принятого до того, как будет известен результат. Но в любом случае результаты вашего расследования будут вам полезны.
Теперь, что бы вы ни нашли, вот факт, который у меня есть много доказательств, чтобы поддержать: Есть некоторые вещи, которые происходят в этом мире, которые находятся вне нашего личного контроля. Даже руководители высшего звена и предприниматели должны справиться с этим. Помните об этом, и когда все становится сложным, подумайте, не беспокоят ли вас те вещи, которые вы не можете контролировать.
В этом вам могут помочь техники осознанности, медитации или другие успокаивающие действия. Я также предлагаю вам попробовать вести журнал настроений, который помогает многим людям определить и прояснить свои чувства, а также получить представление о своем поведении в ответ на эти чувства.
Сначала решите, какие чувства вы хотите записать, скажем, счастье, гнев, разочарование, беспокойство. Делайте заметки, когда вы чувствуете высокий уровень какой-либо конкретной эмоции. Определите, какие эмоции вы испытываете, оцените их интенсивность и запишите ответы на следующие вопросы:
Выполнение этого в течение двух недель может помочь вам понять, какие конкретные действия, поведение или ситуации вызывают у вас разочарование. Другой ключевой вопрос, на который вам помогут ответить, - это то, что ваш привычный ответ на разочарование причиняет вам боль или помогает вам. Если вы разозлились или рассердились и отдали это коллегам, друзьям или значимым людям, я призываю вас найти способы изменить это, например, с помощью методов управления гневом.
И наконец, я предлагаю вам попробовать одно или два упражнения позитивности каждый день в течение месяца, например:
Я думаю, что эти упражнения могут помочь вам сосредоточиться на улучшении вашей жизни вне работы, что затем может улучшить ваше общее счастье.
Всего наилучшего тебе в твоей карьере, твоей жизни и спасибо за письмо,
Fran
