Каждый должен иметь дело с выгоранием в какой-то момент. Между долгими часами, требовательными клиентами и бесконечной кучей работы, в конце концов, все это может стать слишком большим, чтобы справиться. И в этой экономике нет отсрочки: работники чаще, чем когда-либо, пропускают свой отпуск, опасаясь, что если их начальники узнают, что они могут жить без них в течение двух недель, они могут выжить без них, и точка.
Но если вы некоммерческий работник, бремя немного другое. В дополнение к пугающей куче работы на вашем столе вы сталкиваетесь с постоянным потоком людей, чья жизнь часто зависит от вас и помощи вашей организации. И по моему опыту, это может вызвать совершенно новый вид выгорания.
Таким образом, чтобы оставаться на вершине своей игры в некоммерческом секторе, вам понадобится новая стратегия для борьбы с этим чувством профессиональной усталости. Чтобы помочь вам пройти через это, вот две наиболее распространенные причины некоммерческого выгорания и несколько способов их преодоления.
Причина выгорания # 1: Измельчение никогда не прекращается
У многих отраслей промышленности есть приливы и отливы. Например, бухгалтерские фирмы наиболее загружены зимой и ранней весной, что приводит к простоям летом. Сотрудники могут немного расслабиться, провести свой день немного медленнее и, возможно, даже использовать какой-нибудь драгоценный ВОМ.
Но не бывает таких простоев, когда речь идет об обслуживании нуждающихся и сборе средств для поддержания работы некоммерческой организации - этот бесконечный спрос означает постоянные сроки и постоянный поток чрезвычайных ситуаций. (Вспышка ветряной оспы в вашей программе летнего лагеря, выпадение основного спонсора или даже что-то столь же распространенное, как сломанный принтер, может иметь серьезные последствия, когда вы не в срок и у вас нет денег, чтобы рассмотреть альтернативы. ) В результате я видел, как многие из моих некоммерческих друзей пережили серьезный случай выгорания.
Как бороться
1. Расписание выходного дня
Спектра, писатель и активист, рекомендует то, что она называет «остановками для отдыха» каждые шесть недель. «Правда в том, что я трудоголик», - пишет она. «Если я не планирую или не планирую свою заботу о себе заранее, этого никогда не произойдет; Я просто буду продолжать идти, пока не потерплю крах.
Посмотрите на свое расписание и посмотрите, сможете ли вы запланировать подобные остановки для отдыха, даже если это не целый выходной. Если вы заранее знаете свои сроки и даты крупных событий, планируйте перерывы вокруг них. Большой отчет в четверг? Снять рано в пятницу. Если последняя неделя каждого месяца заполнена заседаниями комитетов, запланируйте выходной на следующей неделе для восстановления.
2. Приоритет
Во многих некоммерческих организациях сотрудникам рекомендуется относиться ко всем и ко всем одинаково, включая все задачи (срочные или нет) в их списках дел. Итак, у вас, вероятно, есть десятки теплых перспектив финансирования, несущественных настроек программы или подачи заявок, требующих вашего времени и внимания.
Но я открою вам маленький секрет: не все нужно делать немедленно - или даже вообще. Программы вычитки для сбора средств? Это можно легко перенести с вашей тарелки на список дел стажера. Организация исследований для нового отчета, который может изменить политику правительства? Теперь это стоит использовать для вашего времени. Сосредоточьтесь на том, что действительно важно, и вы обнаружите, что вы добились гораздо большего - и почувствуете себя лучше в том, как вы проводите свое время.
3. Найдите время, чтобы подумать
Также полезно уделить некоторое время в своем календаре для работы без крайних сроков. Независимо от того, проводите ли вы мозговые штурмы, обдумываете общие темы или читаете о своей области, вы будете чувствовать себя лучше, проводя время в неделю, когда не бегаете по офису, как сумасшедший. Например, я беру каждый день полдня, чтобы выключить компьютер и погрузиться в кучу (офлайн!) Отраслевых новостей. Это не только позволяет мне немного расслабиться, но и помогает мне быть в курсе новых событий в некоммерческом мире.
Причина выгорания # 2: на грани жизни других людей
Вы, вероятно, занялись некоммерческой работой, потому что на каком-то уровне вы хотели помогать другим. Независимо от того, работаете ли вы с людьми напрямую или являетесь частью «накладных расходов» (т. Е. Занимаете административные должности или занимаетесь сбором средств), ваша работа затрагивает всех людей, которым помогает ваша организация.
Это делает невозможным не чувствовать себя виноватым, когда вы хотите - и нуждаетесь - сделать перерыв. В конце концов, кто ты такой, чтобы расставлять приоритеты, когда так много людей зависит от тебя?
Это ловушка, в которую попадают многие из нас. Иногда это даже подкрепляется нашими боссами, коллегами, друзьями и семьей. Например, несколько лет назад я отправился в командировку в штаб-квартиру моей организации в Южной Африке. В мой выходной я посетил великолепный пляж и разместил его фотографию на Facebook. В то время как любой другой работающий в компании молодой профессионал мог получить комментарии типа «Рад, что вы взяли паузу и осмотрели достопримечательности!», Меня упрекнули взять отпуск вместо того, чтобы помогать школьникам. Кого бы не сожгли эти ожидания и социальное давление?
Как бороться
1. Найти сообщество
Помните, что вы не единственный некоммерческий работник, пытающийся сбалансировать свои потребности с заботой о других. На самом деле, я считаю невероятно полезным окружать себя людьми, которые могут относиться к моей ситуации. Попробуйте запланировать ужин или счастливый час со своими коллегами или найти внешнюю группу некоммерческих работников на Meetup. Даже проведя несколько минут на таком сайте, как «Когда вы работаете в некоммерческой организации», вы можете посмеяться и почувствовать себя менее одиноким.
2. Создайте избыточность, чтобы вы могли действительно отключиться
Даже если у вас выходной или отпуск, трудно полностью отключиться, когда есть работа, и люди должны помочь. Но помните, что выходной не совсем выключен, если вы тратите его на проверку рабочей электронной почты.
Чтобы гарантировать, что работа может быть выполнена, даже когда вы ее не выполняете, начните держать своих коллег в курсе всех ваших проектов - даже обучая их руководить вами в крайнем случае. У вас может не быть группы помощников или временных сотрудников, с которыми можно работать, но обязательно есть волонтер или кто-то в другом отделе, который пытается проникнуть в вашу сферу деятельности и хотел бы получить возможность узнать больше.
Как только вы почувствуете, что не совсем бросаете людей, которым пытаетесь помочь, вы почувствуете себя гораздо менее виноватым из-за того, что ушли.
3. Кредитное плечо
Если вы заметили, что выгорание является проблемой всей организации, подумайте об этом со своими донорами. Существует множество фондов, которые понимают эту проблему и могут быть готовы потратить немного денег на программу оздоровления сотрудников, что может означать посещения врача в офисе, эргономический анализ или даже групповую йогу. И в качестве бонуса, здоровье сотрудников, скорее всего, станет приоритетом, потому что, если ваша организация имеет финансирование для этого, ваш начальник позаботится о том, чтобы деньги не пропали даром.
Наконец, в конце дня, помните, что вы только один человек. Вы один не можете спасти мир. Вы должны сыграть важную роль, но это только одна часть общей картины.
Таким образом, вы должны чувствовать себя нормально, когда уделяете себе время и делаете все возможное, чтобы сделать вас счастливым, продуктивным сотрудником. Когда вы это сделаете, у вас будет меньше шансов сгореть, и это поможет всем в долгосрочной перспективе.
