Это был один из тех дней, когда все шло не так. Я был ошеломлен, пробежал милю в минуту между встречами и отсчитывал минуты, пока не смог вернуться домой. Я уже обсуждал то, что я буду смотреть на Netflix, когда мой коллега напомнил мне, что я согласился пойти на мероприятие с ней. Я неохотно сказал, что вспомнил, и мы отправились на запись подкаста, размещенную в онлайн-издании The Great Discontent.
И я так рад, что сделал!
В шоу участвовал писатель Джоселин К. Глей, автор одной из лучших книг о перегрузке электронной почты, с которой я когда-либо сталкивался. Muse).
Когда она говорила о своей карьере и навигации по своей беспокойной жизни, одной вещью, которая продолжала подниматься, была тема выгорания (не удивительно, поскольку ее предстоящий подкаст «Спешите медленно» говорит только об этом).
Теперь, как человек, который работает в сфере карьеры, я много читал и говорил о выгорании - знаках, которые вы собираетесь, что делать, если это станет большой проблемой, как прийти в норму. Для меня это не новая концепция, и мне обычно не интересно, чтобы кто-нибудь дал мне еще один совет, который обещает облегчить мою жизнь, потому что обычно это не так.
Пока Глей в своем интервью не спросила аудиторию:
Как вы думаете, вы сейчас усердно работаете?
Конечно, моя рука взлетела среди многих других. Затем она ответила на свой вопрос:
Как вы думаете, вы можете работать так усердно в течение следующих 10 или 20 лет?
Как я уже сказал, я только что вышел из агрессивного рабочего спринта, поэтому этот вопрос застал меня врасплох. Нет , подумала я, я измотана, я не могу так продолжать еще неделю! *
Именно в тот момент у меня было прозрение (то же самое, которое, я надеюсь, у вас, дорогой читатель, сейчас есть). Я направляюсь на выгорание - и скорее, чем позже. Как вы знаете, если вы когда-либо пытались запустить что-либо на полной скорости слишком долго, это в конечном итоге дает сбой, или разваливается, или заканчивается бензин.
Итак, реальность избегания выгорания заключается в том, что это означает больше, чем просто перерыв на отдых, когда вы перегружены работой, - это теперь стимуляция себя, чтобы вы могли поддерживать себя надолго.
Графика Тайлер Тамулинас
Как это выглядело для меня? После ее разговора я заключил с собой договор (мы потрясли и все). Я решил, что пойду домой, когда устал и перестал быть продуктивным - в разумных пределах, конечно.
Я делал бы более быстрые перерывы в течение дня, и я старался делать эти перерывы на улице. Я бы остановился, когда почувствовал, что проект стал слишком подавляющим, и попросил о помощи. Я только попытался бы заняться тремя-пятью самыми важными вещами для того дня, а не закончить все в моем списке. И я планировал бы по крайней мере три вечера в неделю, когда я мог идти домой и ничего не делать (даже как экстраверт, мне нужно время, чтобы расслабиться в одиночестве).
Хотя прошло всего пару недель, я уже чувствую себя лучше.
Как насчет тебя? Может быть, замедление означает на самом деле брать ваши выходные дни чаще, чем раз в год. Возможно, это означает, что вы должны поговорить с вашим боссом о вашей рабочей нагрузке или о продлении сроков, чтобы у вас было больше времени, чтобы успевать за собой и хорошо выполнять свою работу. Или, может быть, это означает принуждение к выходу из компьютера за кофе хотя бы раз в день.
Или, может быть, это означает переосмысление вашей карьеры и то, ведет ли она вас к краху и сгорит. Да, вы можете справиться с этим сейчас, но какую жизнь вы себе настраиваете через несколько лет?
Я говорю это не для того, чтобы напугать вас, а для того, чтобы вы чувствовали себя менее виноватыми из-за того, что замедлили себя, чтобы вы смогли добиться успеха завтра, в следующем году и через 30 лет в будущем.
