У всех нас был один из тех дней.
Вы знаете, о чем я говорю - вы просыпаетесь, и по какой-то причине все сложнее, чем нужно. Вы проливаете свой кофе, теряете ключи, выходите на улицу, получаете раздражающий текст и ненавидите свой наряд, как только вы попадете в офис. И все это до того, как вы обнаружите, что ваша папка «Входящие» переполнена, подключитесь к вызову, к которому вы не были готовы, и посетите собрание, которое вам не подходит. Это официально - сегодня плохой день, и даже не обеденное время.
Итак, как вы проходите через это?
Что ж, есть две основные тактики, которые вы можете использовать - пытаться изменить ситуацию, проявляя позитивный настрой или баловство. Лично мне нравится смешивать это с небольшим количеством обоих. Вот несколько идей, которые помогут вам сделать то же самое.
Положительный: погрузитесь в свою работу
Если вы разочарованы и расстроены на работе, что может быть лучше, чем избавиться от множества вещей? Удерживая голову, включив это сообщение «не беспокоить», и направив свою негативную энергию на то, чтобы выбить несколько часов прочной, реальной работы, вы можете не только вернуть себе душевное равновесие, но и добиться прогресса.
Побаловать себя: смотреть видео онлайн
В любом случае, мы все делаем это время от времени, так почему бы не сделать перерыв и посмотреть видео на рабочем столе, чтобы поднять себе настроение? Почти каждый может обратиться к кошачьим видео - это само собой разумеющееся (и исследования показывают, что они действительно повышают производительность). Но также попробуйте и другие радующие публику люди, получающие сюрпризы за свои дни рождения, монтажи « Грязных танцев», клипы из ваших любимых фильмов или то, где лев воссоединяется со своими тренерами после долгих лет дикой природы. (Получает меня каждый раз!)
Положительный: быть там для кого-то еще
Я знаю, это звучит как маленькая принцесса Диснея, но когда ты не можешь контролировать все в своей жизни, приятно делать то, что ты можешь для кого-то другого. Попробуйте уговорить коллегу на кофе-брейк, подарите незнакомцу комплимент, отправьте своим старым приятелям быстрое электронное письмо, чтобы сказать, что вы думаете о них, или, еще лучше, спросите кого-то еще, как проходит его или ее день. По моему опыту, даже небольшое усилие помочь другим может помочь вам почувствовать себя лучше.
Самоуничижение: Урод с другом
Время от времени единственное, что действительно может помочь вам преодолеть что-то, - это выпустить воздух. Так что дерзай. Проведите сучку с коллегой или другом, чтобы снять все с себя. Если рядом нет никого, с кем можно поговорить, попробуйте открыть электронное письмо и передать свое сердце старому другу. Скорее всего, вы будете чувствовать себя так хорошо, что вам даже не нужно нажимать кнопку отправить.
Положительный: выйти на прогулку
Иногда вдох - настоящий глоток настоящего воздуха - может действительно помочь вам сосредоточиться. Выходя из офиса, даже на одну или две минуты, вы можете очистить голову и получить представление о себе. Пройдите в угол, чтобы выпить кофе, сядьте в одиночестве в машине и закройте глаза или отправляйтесь во двор на несколько минут тишины и покоя.
Побаловать себя: есть сыр
Хорошо, так что это не должен быть сыр - любое специальное угощение может помочь вам взбодриться. Нет, это может быть не самым здоровым поведением, чтобы кормить свою боль чем-то снисходительным. Но, эй, ты всего лишь человек, и если какой-нибудь Бри или Фро поможет тебе перевернуть твой день, то сделай это.
Когда дела идут не так, как надо, можно немного побаловать себя, и это замечательно - найти позитивные выходы для своих разочарований. Но когда вы действительно чувствуете себя подавленным, вам, возможно, придется использовать оба метода. Итак, соблюдайте баланс. Возьмите свой торт (или видео с сыром, или с кошкой, или урод) и тоже съешьте его, а затем побегайте и позвоните маме. Где-то в миксе, вы просто можете все изменить.
