У всех нас был тот момент в тот или иной момент, когда вы чувствуете, что работаете часами, открываете свой список дел и понимаете, что конца совершенно не видно. И тогда возникает это чувство: полное выгорание.
Однако, что может быть самым запутывающим в выгорании, так это то, что иногда вы можете работать часами и часами и чувствовать себя возбужденными после этого. Итак, что дает? Почему огромное количество работы вызывает у нас совершенно разные реакции?
Пенелопа Трунк, известный эксперт по карьере и основатель стартапа, предлагает нам думать о нашем времени как о «занятом времени» и «незанятом времени».
Как она объясняет, люди действительно не против заняться делом, когда им нравится то, что они делают; когда мы начинаем делать то, что нам не нравится делать в течение долгого времени, начинается выгорания.
Итак, вот новый способ думать о вашей рабочей нагрузке. Во-первых, поймите разницу между работой, которую вы любите (или, по крайней мере, не возражаете), и работой, которую вы не можете выдержать. Затем, как предлагает Trunk, найдите способы сознательно разделить ваш рабочий день между временами, когда вам нравится то, над чем вы работаете, и временем, когда вам не нравится то, над чем вы работаете.
Как только вы поймете, какие это страшные задачи, и поместите их в определенное время дня или недели, вы сможете сделать самый важный шаг: найти способы минимизировать количество времени, которое вы тратите на задачи, которые вы не можете выдержать, что вы можете уделять больше времени вещам, которые вам нравятся.
Я знаю - это звучит невозможно. И да, у нас, вероятно, есть вещи, которые мы ненавидим делать, но которые мы обязательно должны продолжать как часть нашей работы или жизни. Но я уверен, что, уделив немного внимания, вы сможете сократить количество времени, которое вы тратите на них. Вот несколько приемов для рассмотрения:
1. Избавьтесь от отвлекающих факторов
Отвлечение только увеличивает время выполнения задач в тысячу раз, поэтому, если вы пытаетесь завершить часть своей работы, которая вам действительно не нравится, но вы продолжаете проверять свою электронную почту на протяжении всего процесса, вы даете себе меньше времени, чтобы перейти к вещам тебе нравится. Вы также просто запускаете свою энергию в землю.
Итак, выключите свой мобильный телефон, нажмите на вкладке своего компьютера и приступайте к работе. Чем продуктивнее вы выполняете более неприятные задачи, тем больше у вас времени для приятных дел.
2. Скажите людям, что вы делаете
Есть причина, по которой подотчетность действительно может увеличить ваши шансы что-то сделать; всегда очень приятно и полезно, когда кто-то мотивирует вас выполнять свою работу и переходить к другим, более привлекательным частям вашей работы.
Попросите коллегу или друга сесть с вами, пока вы выполняете свою работу. Или представьте, что это игра, и попросите кого-нибудь бросить вам вызов, чтобы выполнить скучное задание за определенное время. Победитель покупает неудачнику кофе.
3. Найдите благоприятное время для неприятной работы
В своей статье «Магистраль» использует пример выполнения работы во время игры на оркестре ее сына (поскольку она должна быть там в любом случае, но не сможет отличить игру своего сына от чьей-либо другой).
В вашем случае примените те же принципы к вашей повседневной жизни: вы проводите час в автобусе или метро? Используйте это время, чтобы выполнять часть работы, которую вы не можете выдержать, и делать то, что вам нравится, когда вы на самом деле в офисе. Застрял в приемной на прием к врачу? Не стесняйтесь достать свой ноутбук или iPad и закончить проверку этого невероятно скучного отчета инвестора. Лучше сделать это тогда и тратить свое рабочее время на другие вещи.
Когда вы начнете рассматривать свою работу с точки зрения уровня вовлеченности в различные задачи в разное время, вы будете удивлены, насколько сместятся ваши приоритеты. Побочный бонус? Вы сможете стать вполне продуктивной машиной.
