Если ваша презентация идет не так, как запланировано, вы узнаете, что вы не получаете повышение, на которое надеялись, или ваши коллеги находятся в ужасном настроении, время от времени непростые дни на работе неизбежно случаются. Это просто так.
Но насколько плохи эти дни, может зависеть от того, как вы с ними справитесь.
Хотя мы все знаем, насколько трудным может быть питание в трудный день на работе, мотивация себя оставаться позитивным, когда дела идут не так, как запланировано, - это настоящая сверхдержава на рабочем месте, которая может помочь вам подняться над остальными. Читайте дальше, чтобы узнать, как вы можете превратить лимоны в лимонад для себя, одновременно создавая боевой дух для всех вокруг.
1. Придерживайтесь своего графика
Хотя неожиданные события или информация часто являются причиной плохого дня, наличие графика может помочь вам сосредоточиться на своих целях и направлении. На самом деле, начинать в ранние часы с реализации утренней рутины часто называют разумной тактикой, которая может напрямую повлиять на успех. Причина по которой? Сила воли оказалась самой высокой в часы AM, а питание в течение продуктивного утра может помочь вам настроить тон до конца рабочего дня, независимо от того, что должно произойти на вашем пути.
Это может быть особенно важно, когда ваша работа включает в себя взаимодействие с другими людьми, или если есть внешние факторы, которые могут заставить вас легко отвлечься. «Когда у меня нет установленного расписания на день, я чувствую себя непродуктивным и немотивированным - что бы ни случилось. Поэтому, когда я сталкиваюсь со сложным привратником, это сказывается на моем отношении », - говорит Бен Гарсия, независимый агент страховой компании Aflac. «Если вы похожи на меня, то составление расписания позволит вам выполнять свои задачи в течение дня и поможет вам чувствовать себя продуктивно в любых обстоятельствах».
Вы также можете подумать о том, чтобы перенести свое расписание в формат, более благоприятный для катания на волне плохого дня. Например, каждое утро начинайте с «поедания лягушки» - термина, придуманного успешным тренером Брайаном Трейси, который представляет собой вашу самую трудную, худшую или наиболее провоцирующую прокрастинацию задачу. Последнее, что вы захотите сделать после неприятного разговора с клиентом или неудачной встречи с вашим боссом, - это та задача, которую вы боялись, поэтому убедитесь, что вы справились с этим до того, как ваш день уйдет от вас.
2. Будьте стойкими (и не принимайте это лично)
Некоторые дни просто требуют более толстой кожи. Вы можете отвернуться, отказаться, сказать нет - может быть, даже неоднократно. Отказ от отказа не легок, но выполнение этого может иметь огромное значение в достижении ваших целей.
Фактически, если вы сделаете все возможное, чтобы стать более устойчивым, вы сможете преодолеть самые трудные моменты в своей карьере. Как Шерил Сэндберг гордо поделилась в своей мощной вступительной речи: «Вы не рождены с определенной степенью устойчивости. Как мускул, вы можете нарастить его, нарисовать, когда вам это нужно. В этом процессе вы поймете, кто вы есть на самом деле - и вы можете стать самой лучшей версией себя ».
Эксперты предполагают, что, хотя все разные, вы можете начать наращивать свою сопротивляемость с течением времени, рассматривая неудачи как возможность учиться, сохранять позитивный настрой и чувствовать себя не в своей тарелке. Эндрю Золли, который написал популярную статью об устойчивости для «Нью-Йорк Таймс» , говорит, что вы должны нарастить свои мускулы до такой степени, чтобы вы могли «кататься на волнах, а не пытаться остановить океан».
Если вы находитесь в роли, которая сталкивается с прямой обратной связью и отвержением, знание того, как справиться с этим и держать голову, может быть очень важным. Холли Джонсон, координатор продаж в районе Афлак, говорит, что с самого начала ей пришлось научиться быть устойчивой в своей роли, где она изо дня в день проводит обучение потенциальных клиентов тому, как страховые полисы Aflac могут принести им пользу, и часто получает ответ. она не хочет Она отмечает: «Я поняла, что« нет »не всегда означает« нет ». То, что у вас пять номеров, еще не значит, что следующий не может быть да. «Нет» может означать «я не знаю» или даже «не сейчас».
Узнайте больше о возможностях продаж на Aflac!
3. Найти перспективу
Плохие дни дают возможность почувствовать, что мир рушится - фактически доказано, что тревожные переживания влияют на нас гораздо сильнее, чем положительные. Эксперимент, проведенный профессором Гарвардской школы бизнеса и соавтором принципа «Прогресс: использование малых выигрышей для зажигания радости, вовлечения и творчества на работе». Тереза М. Амабиле демонстрирует силу, которую может иметь неудача в отношении вашего рабочего дня.,
В исследовании, как объясняет The New York Times , 238 специалистов, работающих над 26 творческими проектами, в течение нескольких месяцев отвечали на вопросы, чтобы поделиться своим мнением о своем дне. Оказывается, у сотрудников, которые чувствовали, что им мешают прогрессировать, были худшие дни на работе. С другой стороны, участники, которые чувствовали, что продвигаются вперед (даже с небольшим шагом к своим целям), отмечали хорошие дни на работе. Еда на вынос? Поиск способа запоминания и достижения ваших измеримых, общих целей (несмотря на расстроенность или перерывы) на самом деле может помешать вам считать этот день полным неудачей.
Для Джулии Бернс, районного координатора в Aflac, перспектива заключается в том, чтобы помнить, почему она взяла на себя свою роль и почему это важно для нее. «Мое« почему »и мое видение всегда помогают мне заново открыть свою мотивацию в самые стрессовые времена, - говорит Бернс, - это основа моего бизнеса и причина, по которой я встаю каждый день. Это показывает все эти события в перспективе и напоминает мне, почему я делаю то, что делаю, и почему я люблю то, что я делаю ».
Для других, вспоминая общую картину, возвращается к идее не позволять маленьким стрессорам или маленьким ошибкам расстраивать вас. Ричард Карлсон, автор книги « Не переживайте по мелочам» , мудро написал: «Несмотря на то, что мы часто путаемся, большинство из нас делают все возможное, что мы знаем, с обстоятельствами, которые нас окружают». В моменты, когда все кажется Неправильно, попробуйте донести вещи, которые ушли прямо в голову.
4. Окружите себя позитивом
Как сообщает Harvard Business Review, позитивные рабочие культуры более продуктивны. Так что, если вы не получаете хорошего настроения от своей команды в очень сложный день, найдите время, чтобы напомнить себе, что задание тембра - это и ваша работа. Испытайте себя, чтобы найти хорошие вещи вокруг себя - и если они не существуют, создайте их сами.
Для начала приложите все усилия, чтобы оказать поддержку своим товарищам по команде и относиться к ним с уважением, благодарностью, доверием и порядочностью, независимо от обстоятельств. Гарвардские исследования показывают, что это может немедленно повлиять на позитивность на рабочем месте, что, в свою очередь, заразно. Если вам нужен еще один стимул для того, чтобы хорошо относиться к самому несчастному человеку в офисе, также было показано, что проявление заботы о других может помочь поднять вам настроение.
Еще один вариант, который может работать? Бернс предлагает: «Окружите себя возвышенными вещами. Это могут быть мотивационные знаки или цитаты в вашем офисе, книги самопомощи, вдохновляющая музыка, красивая картинка вашего счастливого места. Все, что мотивирует вас вести свой бизнес и держать будущее на горизонте. Когда вы расстроены, посмотрите на доску и вспомните, к чему вы стремитесь ».
Выясните, что работает для вас, и определите свою личную стратегию, чтобы оставаться мотивированным в трудные времена на работе. Это может занять немного практики, но как только вы поймете, как поднять себе настроение и сохранить импульс, вы станете золотым. Не говоря уже о том, что вдохновляет всех вокруг.
