Я не естественный утренний человек. На самом деле, я бы зашел так далеко, что сказал бы, что абсолютно ненавижу утро.
Да, я пытался смотреть на них с оптимистическим, солнечным взглядом, который напоминает мне, что каждое утро - это начало нового дня. Я пытался лечь спать раньше. Я записал списки вещей, которые я могу с нетерпением ждать, чтобы вдохновить меня двигаться. Я прочитал все о моих циркадных ритмах. Я проверил различные звуки тревоги, написал для себя заметки, которые варьируются от угроз до мотивации, и даже убедил моего бедного мужа попытаться вытащить меня из постели по утрам - что обычно заканчивается тем, что я кричу что-то вроде: «Просто Оставь меня в покое!"
Увидеть? Я сказал вам - я просто не утренний человек.
Если я совершенно честен, это никогда не было проблемой. У меня есть роскошь карьеры, которая позволяет мне работать, когда и где я хочу. Таким образом, в большинстве утра, когда я наконец добирался до своего стола около 9:30 или 10:00, ничего особенно вредного не происходило. Обычно это просто означало, что я закончу работать намного позже, чтобы пройти весь список дел на тот день.
Эти более поздние часы работы действительно не будут иметь большого значения, если бы мой муж (который также оказался самым бодрым утренним человеком, которого я когда-либо встречал) не работал на традиционной работе полный рабочий день со стандартными часами. Когда он вернулся домой на целый день, я хотел иметь возможность отойти от своего компьютера и провести некоторое время вместе, но это было невозможно, когда я был похоронен под грудой задач и задач, которые мне не удалось получить. сделано ранее в тот же день.
Итак, я решил, что мне отчаянно нужен сдвиг в моей обычной рутине - что, вероятно, означало, что мне нужно будет прекратить белоснежную укладку моего одеяла и встать в более ранний час.
Очевидно, ни одна из предыдущих попыток и тактик, которые я пробовал, не сработала. Я знал, что пришло время сделать что-то радикальное - то, о чем я читал несколько раз, но у меня никогда не было смелости и смелости, чтобы реализовать себя. Что это? Перемещая зарядное устройство для телефона из тумбочки прямо возле моей кровати, в место, где она находилась через всю мою спальню. Кий музыка ужасов.
Я знаю, что многие из нас спят с нашими телефонами, которые безопасно заряжаются рядом с нашими подушками - это удобно, особенно потому, что большинство из нас также используют наши телефоны в качестве будильника. Но мне не потребовалось много времени, чтобы понять, что это не оказывает мне никакой пользы.
Мало того, что мне было слишком легко просто отключить этот раздражающий звуковой сигнал (обычно, когда я был еще в полусонном, зомби-состоянии) и вернуться обратно в кровать, но это также послужило огромной тратой времени., Даже когда мне удавалось открыть глаза и смотреть в лицо днем, я тратил, по крайней мере, полчаса, лежа в кровати и просматривая электронные письма и мои социальные учетные записи.
Я надеялся, что, переместив свой телефон через всю комнату, я смог сделать две вещи. Во-первых, я бы сразу встал с постели, как только сработала моя сигнализация - что было почти неизбежно, поскольку мне пришлось встать с кровати, чтобы заставить ее замолчать. И, во-вторых, я надеялся сбить немного времени с утра, избегая того, что в противном случае было бы неизбежно, и бесцельно тратить время на прокрутку телефона. Мне нужно было на самом деле встать и схватить его, и я уже был бы более преднамеренным в том, что я делал с ним. Гений, верно?
Итак, теперь на вопрос, который вас всех интересует: этот трюк действительно работает?
Ну, я использовал эту технику в течение прошлой недели, и до сих пор я был поражен результатами. Я встал прямо в 6:45 утра, когда зазвонил мой будильник (что, на мой взгляд, довольно удивительное достижение для тех, кто ненавидит утро). И до сих пор мне удавалось сопротивляться искушению схватить мой телефон и вернуться обратно в постель - это означало, что на прошлой неделе я начал намного раньше, чем когда-либо раньше.
Даже лучше, чем это, я был поражен тем, как много я смог сделать в утренние часы, которые я раньше тратил. Я приписываю свою повышенную производительность не только увеличению рабочего времени, но и моему отношению. Так как я больше не спотыкался о свой стол, чувствуя себя неряшливым, измотанным и обескураженным (потому что я знал, что должен был встать раньше), я сел, чувствуя себя бодрым, сытым - это удивительно, какой завтрак вы можете приготовить, когда вы на самом деле есть время! - и готовы заняться моей работой.
Короче говоря: да, этот трюк действительно работает, по крайней мере, для меня. И хотя я никогда не хочу быть одним из тех людей, которые заставляют тех из вас, кто не любит утро, чувствовать себя незавершенными, ленивыми или такими, как вы, абсолютно нуждаются в серьезных изменениях (потому что, привет, я все еще в вашем клубе! ), Я думаю, что это невероятно эффективная техника, если вы стремитесь превратить себя в более утреннего человека.
Так что, если вы пытались (и в конечном итоге отказались) от всевозможных трюков, чтобы вытащить свою добычу из постели чуть раньше, я настоятельно рекомендую попробовать это простое изменение. Поверьте мне, эта небольшая настройка может привести к большим результатам!
Дай попробовать? Дайте мне знать в Твиттере, как это работает для вас!
