Мы все знаем по крайней мере одного из так называемых «прирожденных конкурентов». Она - сотрудник, который одержим идеей побеждать всех остальных в продажах каждый месяц. Он парень в тренажерном зале, который всегда выбирает веса, которые на 10 фунтов тяжелее, чем у вас.
Независимо от того, преуспеваете ли вы от давления, которое вы испытываете против своих сверстников, или это заставляет вас биться в сердце, конкуренция может повлиять на все аспекты вашей жизни, от вашей карьеры до ваших отношений.
Мы попросили Эшли Мерриман, соавтора Top Dog: Наука побеждать и проигрывать , взвесить нейробиологию и психологию конкуренции - и почему она думает, что нет такого человека, который не может быть конкурентоспособным.
Что именно происходит, когда люди соревнуются?
В целом люди улучшаются в конкурентных ситуациях. Сравнение себя с другими помогает понять, сколько еще вам нужно работать, и со временем приносит пользу. Постепенное улучшение все еще движется вперед, даже если совершенство невозможно. Вы не можете оценить себя так, как в вакууме. Например, когда большее количество людей принимает SAT в одном и том же месте в одно и то же время, у всех баллы ниже. Это почему? Потому что чем больше людей в комнате, тем меньше ты знаешь, с кем именно ты соревнуешься, и насколько усердно нужно работать, чтобы добиться успеха.
Ваша книга рассказывает о том, как психология, нейронаука и факторы окружающей среды работают, чтобы сделать кого-то успешным. Один из них важнее других?
Целью книги было не сказать: «Существует один соревновательный стиль, который является« лучшей собакой », и единственный способ победить - стать этим прототипом». У всех нас есть разные соревновательные стили, и мы помогаем разобраться как распознать стиль, который лучше всего подходит вам, чтобы вы могли добиться большего успеха, когда вы готовы к работе или продвижению по службе.
Мой соавтор По Бронсон и я являемся хорошими примерами двух противоположных конкурентных стилей. По предпочитает быструю конкуренцию, тогда как я хорош в соревнованиях на дальние дистанции. Я тренируюсь в качестве судебного преследователя, и через шесть месяцев я смогу загнать вас в землю. Важно определить, в каких областях соревнования вы хороши, а какие - сложными, а затем решить, как двигаться дальше.
Вы также обсуждаете, как некоторые люди являются «воинами», а некоторые - «воинами». Что определяет категория людей?
Конкурентный ген регулирует переработку дофамина в префронтальной коре - той части мозга, которая занимается планированием, мышлением, памятью, изменением правил и адаптацией на высоком уровне. Фермент из генной вариации определяет, будет ли человек беспокойным или воинским - только у 50% населения есть оба варианта.
Беспокойные имеют более высокий уровень дофамина, но в моменты стресса их мозг перегружается этим. Воинам в среднем не хватает дофамина, поэтому они более вялые и не обращают внимания. Но моменты стресса и давления доводят дофамин до оптимального уровня в их мозге, поэтому они могут нуждаться в стрессе и давлении, чтобы работать как можно лучше.
Конечно, ваш конкурентный макияж не ваша судьба. Хотя вы не можете изменить свой генетический код, вы можете научиться справляться со стрессом в конкретной ситуации. Сначала нарушители могут чувствовать себя перегруженными, но со временем они могут научиться привыкать к определенному типу стресса и лучше справляться с ним.
Какой совет вы бы дали воинам и воинам, чтобы повысить их шансы на успех?
Я бы посоветовал воинам искать работу в среде, где есть новые проекты, действия и учебные кривые, чтобы они могли заставить себя продолжать заниматься. Воин, управляющий мелочами, - это рецепт катастрофы; им будет слишком скучно. С другой стороны медальеры могут справляться со стрессом - им просто нужно привыкнуть к определенному стрессору, с которым они сталкиваются на работе.
Например, я люблю петь. Когда я была маленькой, я так нервничала из-за прослушиваний, что пробовала только те части, которые действительно хотела, но я должна была проходить прослушивание для каждой части. Дело не в том, чтобы мучить себя; это модель прививки от стресса, которая помогает вам привыкнуть к вещам. Прослушивание для частей, которые я никогда не получил бы, было бы полезно, потому что не было никакого отрицательного результата, чтобы бояться.
Действительно ли женщины менее конкурентоспособны, чем мужчины?
Нет никаких доказательств того, что женщины, участвующие в соревнованиях, являются менее преданными, решительными или конкурентоспособными. Многочисленные исследования показывают, что женщины более склонны к соревнованиям: они действительно участвуют в соревнованиях только при 50-50 победах. Мужчины умеют игнорировать шансы.
Возьмите женщин на Уолл-стрит, которые являются лучшими финансовыми аналитиками, потому что они действительно стремятся убедиться, что они правы. Эти женщины были точнее, чем мужчины, с разницей в 7, 3%. Поскольку женщины уделяют дополнительное время и заботу, чтобы убедиться, что они правы, они более уверены в себе. Единственная проблема в этом заключается в контексте: женщины должны спросить себя, требует ли ситуация такой осторожности и расчета шансов на успех.
Каковы распространенные заблуждения о пути к успеху?
Существует популярная идея, что вам нужно 10000 часов обдуманной практики, чтобы добиться успеха. Я не говорю, что практика не важна, но у кого есть 10 лет, прежде чем они ожидают хороших результатов? В конечном счете, выигрывает не тот, кто тренировался лучше или больше, а тот, кто выступал в момент давления и конкуренции.
Другое заблуждение в том, что гнев - это плохо. Действительно, это катализатор перемен. Исследователи говорят, что гнев - это мотивация, когда вы видите на своем пути препятствие и думаете, что можете что-то сделать, чтобы его изменить. Если вы сталкиваетесь с препятствием, которое, по вашему мнению, вы не можете изменить, это не приводит к гневу, а вызывает отчаяние. Гнев - это желание решать проблемы.
Нам также всегда говорили, что нужно думать позитивно, чтобы добиться положительных результатов. Но исследование говорит, что это просто неправда - позитивные образы могут фактически препятствовать прогрессу. Постоянно иметь позитивные ожидания в отношении результатов рискованно. Что произойдет, если вам не удастся? Теперь вы не готовы справиться с неудачей, вы вдвойне разочарованы и не знаете, как двигаться дальше. Если вы просто ожидаете положительного результата, это становится ситуацией «все или ничего». Но если вы думаете с точки зрения препятствий на вашем пути, это все о прогрессе.
Правда ли, что некоторые люди не способны быть конкурентоспособными?
Когда люди говорят, что они «неконкурентоспособны», они беспокоятся о том, что для того, чтобы быть конкурентоспособными, они должны быть беспощадными и агрессивными и что они должны обманывать. Исследования показывают, что все это не так: лучшие конкуренты уважают своих противников.
Соревнование - это мотивация, страсть и толчок. Это хорошо, чтобы выбрать ваши сражения - если это просто место для парковки, отпустите его. Знание того, какие соревнования стоят, не означает, что вы не конкурентоспособны. Это подарок, который я хотел бы, чтобы мы все имели.
