Итак, у вас возникли проблемы с навигацией в сложной ситуации в офисе, и вы знаете, что вам нужна помощь, чтобы разобраться с этим. Это очень ясно. Что не так ясно, это то, к кому вы должны обратиться за помощью: наставник, карьерный тренер или, может быть, даже терапевт?
Поверь мне, ты не первый, кто борется с этой загадкой.
После изучения психологии и науки, технологий и общества в Стэнфорде, обучения Академии найма колледжей Microsoft и маркетинга потребительских приложений по всему миру в качестве технического евангелиста, я увидел, что слишком много друзей, коллег и подопечных борются с неподдерживающими менеджерами и неутешительными ролями, Настолько, что я основал компанию, цель которой - ребрендинг психического здоровья и сделать надежную поддержку более доступной, особенно для 20-30 профессионалов и предпринимателей, стремящихся к большей удовлетворенности жизнью и карьерой.
К сожалению, слишком многие борются в частном порядке слишком долго и в итоге чувствуют себя застрявшими или, что еще хуже, скручивающимися вниз. По слишком многим причинам люди не отдают должного невероятной силе, необходимой для того, чтобы рассказать о своих проблемах и попросить помощи или поддержки.
Слепые направления, планирование трудностей и несовместимые матчи также сделали ненужным трудным найти профессиональную поддержку для слишком многих людей в уязвимые времена.
Хотя я не могу прыгнуть в вашу голову и принять решение о том, следует ли вам обратиться за дополнительной поддержкой, я могу предоставить вам информацию, которая поможет вам добраться туда самостоятельно.
Когда вам следует поговорить с наставником
Если вы только начинаете чувствовать, что что-то может быть не так, наставник может пролить свет на то, как ваш опыт сравнивается с другими компаниями или ролями в вашей отрасли. Внешняя перспектива может помочь вам учиться на чужих ошибках, опыте и профессиональной подготовке. Наставники также сочетают в себе профессионализм и подлинность таким образом, что это не только приводит к принятию более разумных деловых, жизненных и карьерных решений, но также часто открывает вам двери, когда вы преодолеваете свои трудности.
Например, когда Келли *, специалист по потребительским технологиям, хотела получить совет о том, как ориентироваться в своей карьере и как справиться с неподходящим менеджером, она хотела бы в частном порядке проконсультироваться с кем-то более опытным, старшим и знакомым с культурой своей компании. Поскольку конфиденциальность может быть такой серой областью на работе, она также предпочла поговорить с кем-то за пределами ее организации.
Наставник Келли встречался с ней ежемесячно и поощрял ее полностью реализовать свой потенциал, несмотря на ее проблемы. Вооруженная надежным доверенным лицом, бегущим в чтении между линиями корпоративных электронных писем и неутешительным руководством, Келли уверена в своих силах и стремлении быть заряженной.
Хотя ваша жизнь может измениться после одного 45-минутного наставнического звонка, наставники обычно добровольно «заходят» ежемесячно или около того, чтобы обсудить интересные проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, и провести мозговой штурм в вашей карьере.
Всего две заметки: поскольку вы, вероятно, попытаетесь произвести впечатление на своего наставника, вы с большей вероятностью преуменьшите потенциальные проблемы. Так что имейте это в виду, если вы вступаете в этот тип отношений. Также имейте в виду, что, насколько это может быть здорово, наставник может найти нужного человека, который разделяет ваши ценности и амбиции, а также заботится о том, чтобы поддержать вас.
Когда вы должны поговорить с тренером
Тренеры, с другой стороны, обычно не привязаны к потенциальным возможностям трудоустройства и не часто делятся профессиональными контактами с вами. У них также нет конфликта интересов, когда они нанимаются индивидуально. Так что, если вы хотите консультироваться с кем-то еженедельно или раз в две недели с меньшим количеством прикрепленных строк, это может быть лучшим вариантом.
Вы можете думать об этих людях как о поддерживающих болельщиках. Они могут помочь вам в достижении ваших целей с помощью ориентированных на действия советов и приемов, обучат вас новым наборам навыков, помогут вам в поиске работы, проведут ролевую игру на переговорах и даже помогут вам справиться с этими сложными ситуациями в офисе.
Например, когда Мэтт * изо всех сил пытался найти инженерную работу после окончания учебного лагеря по программированию, тренер по резюме и интервью предлагал ему действенные стратегии более уверенного позиционирования своего опыта. На протяжении всего этого процесса Мэтт хотел получить конструктивную независимую оценку от бывшего менеджера по найму инженеров (не больше друзей или семьи), и это именно то, что предоставил этот тренер.
Готовы к снижению? Этот вариант может быть дорогостоящим, поскольку тренеры часто имеют значительный опыт работы в отрасли или предпринимательской деятельности и взимают соответствующую плату Они также не покрыты медицинской страховкой.
Когда вам следует поговорить с терапевтом
В то время как тренеры больше сосредоточены на оптимистичных, перспективных деловых и карьерных задачах, терапевты концентрируются на большем количестве личных убеждений, которые потенциально могут вас сдерживать.
Чем дольше вы были недовольны, тем менее оптимистичным вы могли бы быть. Когда негативность и разочарования слишком долго остаются без внимания, физические боли, вызванные стрессом, тоже начинают становиться громче, и сигналы тревоги вашего тела сигнализируют о переменах.
Хотя терапевты, как правило, не могут дать столько советов по бизнесу или планированию карьеры, сколько тренеры или наставники, большинство из них помогают вам, когда вы:
- Чувство стресса и подавленности
- Проблемы со сном, общением, расслаблением или сосредоточением
- Замечать изменения в вашем аппетите, гигиене или образе жизни
- Испытывает боль в спине, шее или плече, а также мышечное напряжение
- Борьба с необычайно низкой уверенностью в себе
- Проблемы с соединением с другими людьми
- Спирали в потенциальные признаки депрессии или тревоги
Когда Майкл *, инженер-программист, боролся с некоторыми из этих ранних признаков депрессии, он знал, что пришло время поговорить с кем-то, кто специализируется на этой теме. Он боролся с низкой энергией, самоубийственными мыслями, бессонницей и сильной раздражительностью уже несколько месяцев. Ему это надоело. Это был не он. Он был готов к переменам.
Всего через пару сессий Майкл поделился, что этот опыт заставил его осознать, что у него нет клинической депрессии, а просто нужно уйти с работы. Штат найма его компании значительно упал, и он остался, чтобы компенсировать провал команды. Без многих товарищей по команде, оставшихся, чтобы консультироваться или учиться, он чувствовал себя демотивированным и все более и более устойчивым к выполнению большей работы.
Увидев психотерапевта, он понял, что его разочарование связано с необходимостью вырваться на свободу. Майкл объяснил: «Я понял, что со мной нет ничего плохого … Они могут продолжать просить меня остаться, но я собираюсь путешествовать по миру, как я всегда хотел».
Что касается затрат, то терапевты действительно варьируются в зависимости от того, где вы находитесь и какова ваша страховая сумма. Тем не менее, многие предлагают скользящие тарифы, что означает, что они открыты для обсуждения своей ставки счета, особенно если вы выходите из сети или действительно не можете себе это позволить.
Бороться со стигмой
Я мечтаю, чтобы однажды люди чувствовали себя более комфортно, прося о помощи, когда им это нужно, потому что на самом деле нужны огромные силы и уязвимость, чтобы понять, что вы не можете достичь того, чего хотите, в своей жизни или карьере самостоятельно.
Спросите любого успешного человека, как он или она туда попал, и вы почти всегда услышите о ком-то, кто открыл дверь, предложил совет или дал необходимое повышение уверенности в критическое время.
Итак, теперь, когда вы вооружены всей этой информацией, попробуйте наставника, тренера или терапевта.
* Обратите внимание, что некоторые имена и другие идентификационные данные были изменены, чтобы защитить конфиденциальность наших клиентов.
