Однажды днем я сидел в своей гостиной и осматривал свои вещи. Там находился большой кабинет, в котором хранились сувениры из моих приключений, которые участвовали в президентской кампании Хиллари Клинтон. Это была моя коллекция книг (организованная по размеру и цвету), высшее образование, которое я так усердно добивался, и показ тщательно отобранных фотографий с моими друзьями и любимыми.
Но когда я смотрел на все эти предметы, символы, которые представляли жизнь, которую я создал для себя, я безутешно рыдал. Краем глаза я увидел книгу Бетти Фридан « Женская мистика» в твердом переплете. Я вспомнил, как Фридан писал о несчастьях, которые мучили женщин среднего класса 1950-х и 60-х годов. Я никогда не думал, что буду относиться к этим женщинам, которые на первый взгляд казались довольными, но при ближайшем рассмотрении были несчастны. Фридан назвал это «проблемой, у которой нет названия».
Я знал, что у меня есть проблема, но в отличие от той, о которой писал Фридан, у моей действительно было имя: депрессия.
В последние несколько месяцев я принял работу своей мечты, работая над вопросами репродуктивных прав женщин. Я должен был быть в восторге, но вместо этого даже самый сильный эспрессо не вырвал меня из моего постоянного состояния инерции и апатии. Я не мог функционировать на работе, и моя внешность начинала отражать то, что я чувствовал. Я был типом «жакет и жемчуг», но в последнее время мои длинные черные волосы часто спутывались и пачкались, моя одежда обычно морщинистая и растрепанная. Мой муж часто приходил домой, чтобы найти меня рыдающим на полу.
Депрессия почти сравнима с тем, когда тебя впервые бросил кто-то, кто тебе действительно очень понравился. В последующие недели мир теряет свой цвет, и все становится оттенками серого. Свет внутри вас уменьшен до тусклого мерцания масляной лампы.
Разница в том, что после распада боль в конце концов спадает, и кусочки вас начинают возвращаться вместе. При депрессии восстановительная часть никогда не происходит. Все, что раньше приносило вам радость, встречается с абсолютным оцепенением, и вы чувствуете себя пустой оболочкой человека, которым вы когда-то были.
На самом деле я не был знаком с проблемами психического здоровья - на первом курсе колледжа мне поставили диагноз «тревожное расстройство», когда приступ паники заставил меня остановиться в середине часа пик. Когда я пришла домой и сказала маме, она сказала: «Ну, если ты не можешь справиться с жизнью сейчас, что ты будешь делать, когда у тебя будут настоящие проблемы в дальнейшей жизни?» Это может объяснить, почему я никогда не обращалась за помощью из-за моего беспокойства и сначала не совсем понял, что депрессия - это реальное состояние, которое можно вылечить.
Но это. И спустя несколько эмоциональных вспышек я наконец сдалась и увидела психотерапевта. После нескольких встреч я вышел с листом бумаги, на котором было написано: « Диагноз: депрессия» . Мой терапевт также сказал мне, что у меня был действительно плохой случай ANT (автоматические негативные мысли), который способствовал моему депрессивному состоянию.
ANT работает примерно так: мой друг скажет: «Я встречался с этим парнем на прошлой неделе! У нас было отличное свидание - он очень близок со своей мамой и работает над тем, чтобы начать собственный бизнес ». Я отвечу:« Похоже, безработный неудачник с проблемами с матерью ». В течение длительного периода времени это стойкое негативное мышление трансформируется ваш разум, и вы начинаете видеть жизнь через калейдоскоп негатива. Здесь никогда не бывает солнечно и приятно - оно серое и облачное с вероятностью гроз и трагедии.
Таким образом, первым шагом к изменению моей жизни было изменение моего мозга. Но я знал, что это будет долгий путь к смене лет автоматических негативных мыслей, и я отчаянно нуждался в том, чтобы выздороветь, поэтому я принял рекомендацию своего врача начать принимать антидепрессанты.
Той ночью я посмотрел на крошечную белую таблетку и обещание, которое она держала. Я задавался вопросом, как я достиг точки в моей жизни, где я был неспособен функционировать без помощи препарата. Я не мог избежать слов моей матери столько, сколько я пытался. Была ли она права? Был ли я не в состоянии справиться с реалиями своей жизни?
Но я решил, что стоит попробовать. И после нескольких недель приема лекарства вид из моего калейдоскопа принял другую форму. Внезапно, случайные комментарии от коллег встретили приступы маниакального хихиканья от моего бывшего несчастного «я». Я беспокоился о том, было ли это нормально. Изменило ли это чудо современной психиатрии мою личность? Я был в депрессии так долго, что даже не мог вспомнить, какая версия Бетси была настоящей Бетси.
Мой психиатр быстро заверил меня, что эти чувства эйфории были нормальными и что скоро мое настроение стабилизируется. (Я подумал, что это довольно комично - мое настроение было нестабильным столько, сколько я себя помню.) Но тот факт, что я наконец-то смеялся над чем-то, определенно был обнадеживающим признаком.
Я также продолжал ходить на терапию. После нескольких сеансов мой терапевт наконец-то пришел в себя. «Бетси, мы постоянно говорим о том, что тебе нужно делать и о том, чем ты являешься для стольких людей. Но чего хочет Бетси? Что нравится Бетси? Мои глаза навернулись, и слезы потекли по моему лицу. Я понятия не имел.
В своей книге Фридан обнаружил, что пригородные домохозяйки 1960-х годов были несчастны, потому что они потеряли свою идентичность у своих мужей и детей. Спустя десятилетия такие женщины, как я, были освобождены от этого кризиса идентичности, и у нас появилось гораздо больше возможностей найти удовлетворение вне дома. Но сейчас мы постоянно ищем наш дом. Мы поражены множеством вариантов, которые нам доступны, и мы хотим иметь все это, предпочтительно в одно и то же время.
В тот день я понял, что моя депрессия была не проклятием, а подарком, который давал мне возможность нажать кнопку перезагрузки в моей жизни. Так долго я вкладывал себя в постоянную работу по достижению следующего лучшего, но в процессе я потерял из виду то, что хотел. Я был настолько занят, пытаясь воспользоваться всеми моими выборами, что я установил нереальные стандарты для себя, чтобы иметь идеальную работу, идеальные отношения и идеальную жизнь. Когда мои ожидания не оправдались, мой негативный мыслительный процесс вызвал цепную реакцию, которая повлияла на мой взгляд на жизнь.
Я хотел бы закончить, сказав, что я ответил на вопросы: кто я? Чего я хочу? Я до сих пор не знаю. Но моя депрессия вывела меня из автопилота и заставила сидеть неподвижно и слушать голос внутри меня - голос, который может удержать ответ.
