Вас удивляет, что 64% людей жалуются на недосыпание? Что если мы скажем вам, что использование электронных устройств с подсветкой (например, телефона или телевизора) значительно снижает качество получаемого сна, и что 95% людей все еще используют электронику за час до того, как ложатся спать?
Когда длительное недосыпание связано с увеличением ожирения, диабета и множеством других проблем со здоровьем, отрыв от ваших устройств, чтобы получить больше зззз, важнее, чем когда-либо.
Прочитайте инфографику ниже, чтобы узнать, почему наше постоянное использование электроники мешает нам получить качественный сон, который нам нужен, и несколько вещей, которые вы можете сделать сегодня, чтобы избавиться от привычки.
