Итак, скажите мне, каково это вернуться на работу?
Глаза мутные. Плечи опущены. Страшно подумать о другом году, застрявшем на этой работе.
Тьфу. Любое из этого звучит знакомо?
Но не волнуйтесь, верно? Потому что вы, вероятно, уже приняли большое новогоднее решение найти другую работу в этом году. Вы готовы к переменам. Вы отряхнули свое резюме, сделали несколько глубоких вдохов (и, возможно, немного лекарственного шампанского), и вы уверены, что очень скоро вы сможете поместить эту работу в зеркало заднего вида.
Кроме.
Через год вы вполне можете быть в том же месте, что и сейчас.
Несмотря на большие планы. Несмотря на обновление резюме. Несмотря на то, что это год потрясающей новой работы.
ты хочешь знать почему?
Это сводится к одной простой вещи: страх.
Страх неизвестного: «Что если я не смогу найти работу или карьеру, которая мне действительно нравится?»
Страх неудачи: «Что если я попробую что-то новое, и я совершенно ужасен в этом?»
Страх вокруг денег: «Что если я найду новую работу, я ее ненавижу, меня уволят, и я в итоге разорюсь, останусь без крова или проживу на диване тети Джули. Я не могу пройти еще один марафон Golden Girls . Не снова.
Страх держит тебя в тупике.
Эй, я первый, кто сказал, что борьба с биологией - тяжелая борьба. И это чувство, этот узел в вашем животе, является биологической реакцией, разработанной, чтобы поддержать нас, когда мы окажемся в рискованных ситуациях.
Смена работы рискованна, потому что может угрожать вашему выживанию (помните тетю Джули?).
Так что, если вы постоянно откладываете, откладываете работу в сети, случайно отказываетесь от вакансий в LinkedIn или делаете что-то, кроме обновления своего резюме, у вас, вероятно, есть страх поблагодарить за это.
Но только потому, что вы чувствуете беспокойство, это не должно вас останавливать.
Честно говоря, это может быть хорошо, потому что это означает, что вы приближаетесь к перемене. И если вы хотите новую работу, это будет изменение. Вот как с этим справиться:
Как справиться со своим страхом
Хотя мы все можем быть подвержены многим страхам, обычно есть один, который наверху. Итак, ваш первый шаг к обладанию им - это выяснить, какой из них вас больше всего пугает.
Ты:
-
Беспокоитесь о деньгах, если поменяете работу?
-
Беспокоитесь о том, чтобы оставить свою рутину или работу, которую вы знаете?
-
Беспокоитесь о том, чтобы выйти на новую работу и не добиться успеха?
Подумайте об этом и запишите, что вызывает у вас панику. Затем сделайте глубокий вдох. Возьми еще один. У тебя все отлично! Дыхание полезно - оно не только (очень полезно) поддерживает жизнь, но и насыщает мозг кислородом. Когда вы боитесь, вы, как правило, делаете короткие, неглубокие вдохи, лишая вас кислорода. Не хорошо! Когда вы замедляетесь и начинаете глубоко дышать через желудок, вы даете своему мозгу больше кислорода, и вы становитесь умнее. Быть умнее всегда полезно при работе с изменениями!
Хорошо, теперь, когда вы сделали несколько глубоких вдохов, взгляните на свой ответ. Если бы ваш лучший друг пришел к вам и поделился этим с вами, какой совет вы бы ей дали?
Давай, запиши это.
Теперь подумайте о самом умном человеке, которого вы знаете: какой совет он или она даст ей? Не стесняйтесь направлять свою внутреннюю Опру.
Запишите это тоже.
Сделайте еще один глубокий вдох и прочитайте то, что вы написали. Не плохо, правда?
Может быть, вы должны принять этот совет! Выберите один маленький шаг, который вы можете сделать в течение следующих 24 часов (неважно, насколько маленький), и сделайте это. Прочитайте блог, позвоните другу, подпишитесь на программу, исследуйте что-то новое, это не имеет значения. Действие - враг страха. Затем, как только вы это сделаете, сделайте это снова - и снова, пока вы не сможете оглянуться назад и увидеть, что все шаги вашего ребенка привели к реальным изменениям. При необходимости скорректируйте график (захватывая один предмет в неделю, а не каждый день), но придерживайтесь его. Каждый раз, когда вы проверяете другой маленький элемент из этого списка, вы теряете чувство, что не можете этого сделать. Спойлер: вы можете!
Худшее в жизни в страхе - это то, что ваше беспокойство усиливается, когда мы его не определяем. Это вырисовывается через наше плечо неопределенным и угрожающим способом. Лучший способ справиться с этим - выяснить, в чем конкретно заключается проблема, чтобы вы могли составить план действий для достижения прогресса. Вы полностью получили это (и действительно, не забудьте дышать!).
О, и если страх действительно ограничивает ваш стиль, тогда у меня есть некоторая бесплатная помощь для вас: я начинаю семидневный конкурс «Новый год, Новая карьера, Без страха» 19 января 2016 года. Мы собираемся заняться три из ваших самых больших страхов смены работы, так что вы получите потрясающую новую работу в этом году. Подпишите здесь.*
