Решайте дилеммы, пока вы спите.
Несмотря на то, как это сомнительно звучит, это проверенный метод.
Джош Вайтзкин, шахматный вундеркинд и автор книги «Искусство обучения: внутреннее путешествие к оптимальной производительности» , рассказывает о своем методе поиска решений в эпизоде 210 « Шоу Тима Феррисса» . Вайтзкин клянется методом решения сна, который он использовал более 20 лет в своей личной и профессиональной жизни.
За несколько часов до сна тщательно подумайте над вопросом, концепцией или проблемой, с которой вы боретесь. Возможно, вы рассматриваете новый путь карьерного роста, обдумываете враждебный разговор с ленивым коллегой или думаете о том, чтобы уйти с работы.
Что бы это ни было - большое или маленькое - потратьте несколько минут (или больше, если можете сэкономить), чтобы проблема затопила ваш разум.
Затем перейдите к другой задаче - тренировка, складывание белья, подготовка ужина - и непреднамеренно дайте дилемме погрузиться в ваше подсознание. Другими словами, постарайтесь забыть об этом или, как советует Вайтзкин, «выпустить это полностью». Конечно, это легче сказать, чем сделать, но вы пытаетесь избежать активного обдумывания решений на данном этапе.
Затем, прежде чем ударить сено, возьмите блокнот и поместите его в пределах досягаемости вашей кровати. В тот момент, когда вы проснетесь, вы захотите начать записывать то, что приходит на ум, - надеюсь, вы поймете, что вы зациклились на предыдущий день.
Вайтзкин называет это «мозговым штурмом перед вводом». Именно здесь вы позволяете своему уму, свежему от сна, открыто проводить мозговой штурм, прежде чем наводнять его впечатлениями от телефона, новостей и всего остального. Из-за отсутствия конкурирующих отвлекающих факторов вы можете сосредоточиться на новых открытиях, которые генерирует ваш мозг, пока вы были в а-ля-ланде.
Хотя вы можете и не найти простого решения «золотого билета», вы можете обнаружить несколько творческих мыслей, которые помогут сформировать ваши следующие шаги. С бумагой, ручкой, сном и вашими мыслями в качестве единственного необходимого материала, это простой эксперимент, который может дать значимые результаты. И вы никогда не знаете: у вас может быть собственный момент «Эврика!».
