Когда я учился в средней школе, моя мама начала запрещать телефоны с обеденного стола. По сей день, когда я вынимаю свою камеру, чтобы проверить мой почтовый ящик, когда мы едим, моя мама качает головой и велит мне убрать ее.
И как бы я ни обижался в данный момент («Но это, клянусь, действительно важно!»), Я обычно благодарен, что она меня вызвала.
Как работающий взрослый человек, которого тянут в разные стороны в любое время, я редко получаю удовольствие от отдыха с друзьями и семьей. Я уверен, что вы можете общаться. Моя мама, на самом деле, живет за тысячи километров, поэтому, когда она заставляет меня обращать на нее внимание, это потому, что у нас столько времени только вместе. И я слушаю ее, потому что знаю, что буду сожалеть о том, что не смог извлечь большую часть этого времени.
(Если это не так для вас и ваших родителей, не стесняйтесь заменять «маму» тем, с кем вам нравится быть рядом.)
Это так глупо, но присутствие в течение нашего времени с любимыми людьми - это один из лучших подарков заботы о себе, который мы можем себе дать, и которым мы склонны пренебрегать чаще всего.
Но не принимайте это от меня, я просто ваш средний рабочий гал. Возьми это у кого-то, кто выше, у кого в 10 раз больше обязанностей, чем у меня, и все же следует той же философии.
Я говорил с Раджи Арасу. Помимо того, что она является SVP Intuit в CTO Dev, она также является членом консультативного совета Code.org и CTO Forum и входит в совет директоров NIC Inc .:
Один из самых важных уроков, которые я выучил за свою карьеру, - снять чувство вины и присутствовать в данный момент, будь то на работе или дома. По этой причине я отдаю приоритет качественному времени с семьей и коллегами. Присутствие в эти восхитительные моменты - это то, что мешает мне дотянуться до моего телефона, и помогает мне оставаться по-настоящему настоящим. Как лидер в Intuit, я стараюсь показать пример зрительного контакта, активного слушания и участия в каждом взаимодействии. Я стараюсь нести эту оценку за моменты истинной связи, будь то на работе или дома.
Что мне больше всего нравится в советах Арасу, так это то, что она не просто применяет их в свободное от работы время. Практика присутствия вне офиса в конечном итоге делает вас лучше, когда вы находитесь в офисе. И это делает вас лучшим сотрудником (активное слушание помогает вам лучше понять направление и принимать к сведению важные социальные сигналы) и более приятным сотрудником (присутствие активных людей заставляет уважать вас и доверять вам заботиться и поддерживать). их).
И, как я сказал выше, это хорошо для вас. Это побуждает вас по-настоящему расслабиться, принять и оценить ваши перерывы и общаться с людьми, которых вы любите, и все это имеет решающее значение для чьего-либо счастья. Это почти как если бы это была форма внимательности - безумно, как это работает!
Итак, как выглядит присутствие? Он начинается с того, что вы убираете телефон, когда вы находитесь с людьми (забавный факт: это может вызвать цепную реакцию). И не смотреть на ваш компьютер, когда коллега разговаривает с вами (иначе говоря, не приносить одного на собрания).
И речь идет о намерении уделить кому-то ваше полное внимание. Наши умы полны отвлекающих факторов - дел, забот, разговоров, которые мы обдумываем. На несколько минут приложите усилие, чтобы отогнать эти мысли (или запишите их на потом) и действительно сосредоточиться на том, что происходит перед вами.
Вы не пожалеете об этом. И если SVP крупной компании сможет это сделать, вам тоже не помешает попробовать.
