Мы все знаем, что нам нужно больше спать. Но если вы думаете, что единственным недостатком слишком маленького сна является то, что на следующий день вы немного устали на работе (что, очевидно, можно исправить с помощью кофе), то вы можете узнать больше о том, как ваше тело реагирует на отсутствие ззз.
На самом деле, существует целый ряд других проблем со здоровьем, которые сопровождают недостаток сна, от нездоровой тяги к повышенному риску инсульта до повышенной тревожности (yikes!).
Прочитайте приведенную ниже инфографику, чтобы понять, как мало сна не влияет на ваше тело, а затем, если вы являетесь частью усталой массы, ознакомьтесь с некоторыми нашими простыми решениями и хитростями экспертов для получения дополнительной дополнительной закрытости.
