Многие люди смотрят на гиперпродуктивных людей и думают, что их секретный соус заключается в том, что они по своей природе продуктивны. По правде говоря, продуктивность - это не единственный атрибут; Есть несколько ключевых ингредиентов для повышения производительности, включая сосредоточенность, самосознание, расстановку приоритетов и силу воли.
Итак, давайте немного поговорим о силе воли. Неважно, сколько вы знаете о продуктивности, если не можете сознательно применять эти знания. Продолжая быть продуктивным перед лицом отвлечения, требуется сильная сила воли.
Вот почему метод Лео Бабаута «Дважды, затем брось», описанный и разработанный в этой статье, действительно вызвал у меня отклик. Бабаута описывает эту концепцию в контексте медитации:
Когда вы медитируете и вам хочется вставать, не надо; затем, когда вы почувствуете желание встать во второй раз, не надо; и когда вы почувствуете желание встать в третий раз, тогда вставайте. Итак, вы сидите сквозь позыв, дискомфорт, дважды, прежде чем окончательно сдаться в третий раз. Это хороший баланс, так что вы немного выдвигаете свою зону комфорта. Вы можете сделать это в упражнении и во многих других видах деятельности - немного подтолкнуть.
Это относится ко всем аспектам жизни, а не только к медитации. Вы работаете над презентацией на работе и хотите проверить свою электронную почту. Постарайся сопротивляться этому побуждению дважды, прежде чем сдаться. Ты думаешь, что твоих обретенных навыков в Photoshop недостаточно, чтобы сделать этот проект для твоего коллеги. Попробуйте найти ответ для себя еще два раза, прежде чем просить кого-то о помощи.
Сопротивляясь дважды перед тем, как бросить курить, мы укрепляем умственную мускулатуру так же, как бицепс развивает физическую силу. И каждый раз, когда вы немного подталкиваете себя, вы будете делать больше и медлить.
Теперь это супердержава производительности.
