У всех нас есть те дни, когда кажется, что ничего не получается.
Вы можете полностью изобразить это: вы оставили важный отчет дома, пролили кофе на клавиатуру, обнаружили, что ваш помощник полностью испортил ваш график встреч (что заставило вас опоздать на все как минимум на 15 минут), и у вас было более 200 непрочитанных электронных писем. в вашем почтовом ящике.
Само собой разумеется, что вам нужно как можно скорее уменьшить стресс. Но вы не можете выйти из офиса посреди всего, чтобы получить массаж или сделать медитацию, так что вы можете сделать?
Все просто: положите большой палец в рот и подуйте на него.
Да, вы поняли меня правильно. И да, есть наука, доказывающая, что это помогает.
Как сообщает Lifehacker, блокирование дыхательного пути большим пальцем и выдох активируют блуждающий нерв, который распространяется по всему телу. Исследования показывают, что стимуляция блуждающего нерва может снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление, делая вас более расслабленными. Кто знал, что небольшая нетрадиционная наука может добиться цели?
Конечно, у вас может не быть конфиденциальности в вашем кубе или на собрании, чтобы засунуть большой палец в рот, не привлекая внимания к себе (и вы определенно не хотите, чтобы генеральный директор думал, что вы сосете большой палец), так что вот простой, связанный трюк: просто подуйте прохладный воздух на большой палец.
Доктор Арун Гош, врач из Ливерпульской больницы Spire, объясняет, что охлаждение большого пальца может помочь быстро снять стресс, потому что большой палец имеет свой собственный пульс. Подобно тому, как вы пытаетесь успокоить частоту сердечных сокращений после тренировки, успокоение пульса на вашем большом пальце может помочь вам чувствовать себя более расслабленным в целом. (Еще лучше, если сделать глубокий вдох и подышать прохладным воздухом, вы можете замедлить сердечный ритм и снять напряжение.)
Итак, сделайте глубокий вдох в течение семи секунд, задержите его на три секунды, ударьте большим пальцем в течение семи секунд, а затем повторите. Чувствуешь себя немного лучше? Дайте нам большие пальцы, если так.
