Иногда это происходит: встреча идет под гору, начальник злится или давление продолжается. Внезапно вы задыхаетесь и слезы текут. Конечно, вы пытаетесь сдержать их (посмотрите наши 7 советов, как не плакать на рабочем месте, чтобы помочь). Но если вы не можете, пришло время для нового плана: бороться со своими слезами.
Эти 4 стратегии, рекомендованные Ms-JD.org, могут помочь вам реагировать на слезы, когда они случаются:
1. Продвигаться вперед
Когда невозможно «сделать шаг назад», чтобы избежать слез, вам может потребоваться сделать прямо противоположное: смело двигаться вперед. «Большинство слез всплывают, когда мы отчаянно пытаемся предотвратить их появление. Продолжайте говорить как можно лучше. Вы, вероятно, обнаружите, что ваши слезы уменьшатся через несколько секунд », - говорит один из экспертов.
2. Игнорировать это
В краткосрочной перспективе привлечение внимания к слезам может сделать вашу аудиторию еще более неудобной. Они могут чувствовать себя обязанными утешить вас или иным образом ответить. Если вы игнорируете слезы, они тоже могут.
3. Отклонить с белой ложью
Если слезы идут, и это не похоже на что-то, что вы можете полностью игнорировать, вы можете пройти мимо инцидента с комментарием типа «Извините, моя контактная линза раздражена» или «Ваши аллергии доставляют вам неприятности в этот раз? год тоже? Независимо от того, верит ли кто-либо в это, это утверждение дает вашей аудитории «выход», чтобы пройти мимо ваших слез чуть более комфортно.
4. Будь честным и прямым
Иногда лучший способ рассеять беспокойство - это произнести это вслух. Требуется какая-то смелость, чтобы спокойно объяснить: «Мне стыдно, что я выдумал. Мне трудно обсуждать». Тогда просто приступайте к обсуждению. Не тратьте много времени на объяснения, иначе вы почувствуете симпатию или манипуляцию. Всего несколько коротких предложений - вы можете отрепетировать и продумать точные слова, которые вы хотели бы сказать, если такая ситуация когда-либо возникала.
Что бы вы ни делали, не рассматривайте свои слезы как признак слабости. К счастью, есть по крайней мере одна сторона разрыва: плач может быть полезен для вас. Исследования показывают, что 9 из 10 человек чувствуют себя лучше и испытывают меньше стресса после плача. И слезы могут даже помочь сохранить тело здоровым.
Так что, если вы обнаружите, что разрываетесь на работе, не будьте слишком строги к себе - разберитесь с ними и двигайтесь дальше.
