Работающие родители живут и умирают по своей рутине. Это поддерживает функционирование семьи и создает структуру для детей. Когда мой распорядок неожиданно изменился - когда мой сын заболел, я должен поехать на работу или, не дай бог, мы проводим семейный отпуск, - мой стресс достигает уровня DEFCON 1.
Последовательная рутина помогает моей семье оставаться организованной, но моя рутина исторически сопровождалась несколькими вредными привычками - кажущимися незначительными моделями поведения, которые со временем превращаются в большие проблемы. Поговорив с несколькими родителями, я понял, что многие из нас игнорируют стандартный набор вредных привычек, которые могут подорвать продуктивность, отвлечь от наслаждения временем, проведенным в семье, и, в некоторых случаях, повлиять на наше здоровье.
Нереально отказаться от всех этих вредных привычек холодной индейки, но вот некоторые из них, которые вы должны были бросить вчера.
1. Проверка электронной почты перед сном
Соблазнительно просматривать непрочитанные электронные письма, когда вы чистите зубы или ползете в постели, но это может серьезно повлиять на ваш драгоценный сон. Свет, излучаемый вашим мобильным телефоном или ноутбуком, блокирует выработку гормона мелатонина, вызывающего сон, и ваш мозг возвращается в действие, читая о завтрашних задачах, что делает его более трудным падать и спать. В любом случае, вы ничего не можете с этим поделать до завтра, так что нет смысла спускаться по кроличьей норе. (Связанный: Что я узнал, когда я бойкотировал свой телефон)
2. Приготовление отдельных блюд
Приготовление одной еды для вас и вашего партнера, а другой для детей может показаться логичным: дети должны есть раньше, а взрослые могут насладиться спокойным ужином с меньшим количеством пищи и большим количеством вина. Но приготовление куриных наггетсов для детей и куриного пармезана для родителей создает опасный прецедент. Во-первых, это позволяет детям быть разборчивыми едоками, что, в конечном счете, является проблемой для здоровья и болью в заднице для вас. Приготовление двух обедов также отнимает много времени, и, как следствие, вы более склонны полагаться на обработанные, предварительно приготовленные продукты для одного набора едоков (и это плохо для вас обоих!).
Итак, приложите усилие, чтобы приготовить один прием пищи, который будут есть все. Вы можете не всегда есть это вместе - например, дети могут съесть остатки от еды, которую вы приготовили вчера вечером, когда вы готовите другую еду на этот вечер, или вы и ваш партнер можете есть после того, как дети уложены в постель - но один Еда с одним временем приготовления лучше для всей семьи.
3. Чистка плинтусов
Или пылясь светильники. Или подметать листья с крыльца. Или любая другая ненужная очистка. Работающие родители имеют ограниченное время, чтобы наслаждаться друг другом и своими детьми, поэтому уборка должна быть сосредоточена на самом главном: вашем теле, детях и посуде. Если вы можете себе это позволить, возьмите на себя уборку (стоит каждой копейки) и, если вы не можете, проведите «глубокую уборку» ежемесячного мероприятия, в котором участвует вся семья.
4. Общаться с людьми, которые вам не нравятся
Вы знаете тех друзей, которые у вас есть, имена которых, как правило, являются частью предложения, подобного следующему: «Вы знаете, мы действительно должны пригласить на ужин в ближайшее время?» Перестаньте тусоваться с ними сейчас. Ваше время ограничено - выходные, блаженный час между сном ваших детей и временем сна, а также отдых должны проводиться с людьми, которые вам действительно дороги и которые приносят радость в вашу жизнь. Откажитесь от даунеров, жалобщиков и тех, кто вас напрягает. Жизнь слишком коротка для болезненных общественных собраний.
5. Ошибочные действия для воспоминаний
Когда мне было 10 лет, моя бабушка арендовала две лодки и взяла всю семью на экскурсию по береговой линии Аляски. Это было удивительно - у меня есть невероятные фотографии моей семьи, стоящей на ледниках, наблюдающей за китами и путешествующей пешком по потокам, покрытым лососем. Но что я больше всего помню о поездке, так это то, что бюстгальтер моей сестры поднимал мачту, чтобы смущать ее, и часами играл в карты с моими кузенами.
Я хочу сказать, что дети просто хотят проводить время со своими родителями и их семьями, и эта деятельность несколько вторична. Конечно, незабываемые каникулы незабываемы, но нет никаких оснований планировать сотни мероприятий каждые выходные, чтобы наполнить жизнь ваших детей насыщенными воспоминаниями. Уделять им ваше пристальное внимание - самый важный элемент памяти.
Отказ от этих пяти неадекватных поведений поможет вам и вашей семье чувствовать себя менее напряженными и более связанными. А кто этого не хочет? Не тратьте на них ни минуты!
