Чувствуете ли вы когда-нибудь недостаток энергии, необходимой для того, чтобы провести важную встречу на работе? Или хотите отложить это сетевое мероприятие, потому что вам нужен шанс собраться с силами и остроумием дома?
Не волнуйтесь, вы не одиноки в этом чувстве!
Как интроверт в области коммуникации, мне нравится выступать перед аудиторией и налаживать новые отношения так же, как мои более экстравертные сверстники. Но я часто в восторге от людей, которые переходят от нескольких встреч в течение рабочего дня к общению в нерабочее время с тем же живым обаянием и удовольствием, которое они имели в начале дня. Энергия, которую я имею на такие действия, ограничена, и мне обычно нужен хороший перерыв, чтобы перезарядиться между сражениями.
Но то, что мне нужно, не значит, что это всегда происходит. За эти годы я придумал пять уловок, чтобы убедиться, что я чувствую себя резким и уравновешенным, когда это имеет значение больше всего:
1. Подготовить
Как и подготовка к любой презентации или речи, я нахожу невероятно полезным практиковаться в изложении того, что я хочу сделать в важных беседах, задолго до того, как у меня появится аудитория. Это работает так: перед тем, как пойти на большое событие, я обдумываю возможные темы для разговора.
Я не всегда точно знаю, что хочу сказать, но я говорю (про себя) вслух, как в реальной беседе. С практикой сообщение развивается. Запутанные, искаженные предложения исчезают, и слова, которые находятся на месте, уходят в мою записную книжку и становятся предметом разговоров. Итак, «я здесь, потому что я хочу общаться и встречаться с людьми, потому что я хочу сменить поле», - «Я ищу связи с большим количеством людей в этом секторе».
Вы сэкономите свою энергию (и некоторый стресс!) В данный момент, отработав заранее подготовленное сообщение.
2. График Смарт
Если вы подумаете о том, какую работу вы выполняете в течение дня, вы можете обнаружить, что она подразделяется на две категории: работа, которая требует определенного взаимодействия с человеком и, следовательно, более динамичное присутствие, и работа, которую вы можете выполнять независимо, не исчерпывая ту же энергию. резервы. Когда это возможно, планируйте эти задания, когда вы обычно чувствуете себя наиболее и менее энергично в течение дня.
Вероятно, также полезно установить предел для себя. Может быть, вы хотите совершить не более трех социальных мероприятий в неделю. Или, если вы подаете новую идею своей команде в пятницу утром, запланируйте много свободного времени на вечер четверга. В том же духе, если у вас большое событие после работы, в этот день стремитесь к более скромной работе за столом. Дайте себе шанс собрать свои силы и подготовиться к битве, когда это возможно.
3. Разминка
Иногда вам не хватает предварительного предупреждения, чтобы привести в порядок ваши разговоры. Для тех встреч, которые начинаются в короткие сроки, отличной стратегией является быстрое разминка: начните разговор с кем-то. Это может быть небольшой разговор о чем-либо с кем-либо, и он не должен быть интенсивным или длиться более пары минут. Но это должен быть обмен, который заставляет ваши мысли двигаться, требует присутствия и помогает вам практиковать реагирование с точностью и ясностью.
Поэтому постарайтесь взять это за рамки обычных взаимодействий, которые у вас есть с другими, просто чтобы провести день. («Привет, как дела?» Не в счет.) Это вытащит вас из раковины и подготовит вас к участию в дополнительной встрече.
4. Разработайте «публичную персону»
Я считаю эту стратегию полезной для собеседований при приеме на работу (или любого разговора или презентации, когда особенно важно передать уверенность и энергию). Если вы похожи на меня, вы знакомы с несколькими различными версиями себя. Одна из этих версий, вероятно, более общительная и игривая, чем другие, и она имеет тенденцию сиять в социальных ситуациях, в которых вы чувствуете себя наиболее уверенно.
Назовите эту версию своей публичной персоной и выясните, как ее вызвать. Здоровая доза кофеина добивается цели? Вас вдохновляет музыка - возможно, тщательно подобранный плейлист? Носит ли он тот самый пиджак в твоем шкафу, который при ношении всегда ощущается как гладкая сила и уверенность?
Или, может быть, у вас есть друг или наставник, который уверен в себе, что вы восхищаетесь. Подумайте, как этот человек подойдет к разговору, который вы собираетесь провести, и посмотрите, сможете ли вы использовать этот пример в качестве модели.
5. Приятного дня
Постарайтесь, чтобы ваш день был таким, который вдохновляет, мотивирует и заряжает энергией. (И почему бы не делать это каждый день, во всяком случае?) Может быть, это означает, что вы должны заказать снисходительный латте за своим обычным утренним кофе, проснуться раньше, чтобы спокойно провести утро, или заняться йогой во время обеда.
Наполните свой день ритуалами и маленькими удовольствиями, которые возбуждают вас на всю жизнь и дают вам тот умственный заряд, который дает вам правильный настрой, чтобы отстаивать свои идеи и активно участвовать в разговоре. Поверьте мне: это даст вам энергию, которую вы сможете использовать позже в тот же день.
У всех нас есть те дни, когда мы предпочитаем сидеть за партами и ни с кем не общаться, или сразу после работы идти домой и ложиться спать. (И, по общему признанию, некоторые из нас чувствуют так же больше, чем другие.) Но иногда вам нужно вызвать свою внутреннюю энергию и энтузиазм, чтобы произвести впечатление на профессиональные контакты. Хотя я не могу обещать, что вам будет легко, я могу пообещать вам, что все эти тактики облегчат мне задачу.
