Может быть, вы являетесь частью последней тенденции Америки: супер пригородные пассажиры, которые проводят ранние часы дня, путешествуя в ее офис, базируемые за сотни миль. Или, может быть, вы только что провели выходные и платите цену, когда уходите с этого возвращающегося эффекта красных глаз. В любом случае, это утро понедельника - и вы не знаете, как вы будете делать это в течение следующих восьми часов, не врезаясь головой в клавиатуру.
Я был там. Поскольку я работаю в Амстердаме, я продляю два раза в год свои визиты домой в Калифорнию до самой последней возможной минуты, чтобы максимально использовать 14-часовой (или более длинный) путь. Это, конечно, приводит к тому, что на следующий день я пришел на работу с ужасно запаздывающей и грязной версией.
Но ваш начальник, вероятно, не слишком заботится об этих межконтинентальных путешествиях - если только они не начнут влиять на вашу работу, то есть. Поэтому убедитесь, что вы достигли максимальной производительности даже после утреннего полета, благодаря этим шести естественным советам, дающим энергию.
1. Продолжайте двигаться
Если вы обнаружите, что тупо смотрите на свой компьютер, совершите быструю прогулку - движение заставит вашу кровь течь. Посетите столы своих коллег вместо того, чтобы отправлять утренние электронные письма, или ходите по офису во время телефонного звонка. Если вы застряли за своим столом, попробуйте напрячься и отпустить свой пресс или ноги, чтобы оставаться начеку и преодолеть вялые ощущения, оставшиеся после стеснения в экономичных сидениях в течение нескольких часов.
2. Оставайся ледяной
Будучи теплым, вы чувствуете себя уютно, но это также вызывает сонливость. С другой стороны, ваше тело не сможет расслабиться, если холодно. Поэтому оставьте свой кардиган накинутым на стул или принесите немного льда, чтобы (тихо) пережевывать. Холод будет мешать вашему мозгу проверить.
3. Выберите Цитрус
Выстрелы Red Bull и эспрессо могут дать вам временный кофеин, но через несколько часов они приведут вас к краху (и тяжелому). Чтобы избежать полуденного падения, попробуйте пить горячую воду со свежим лимоном в течение дня. Натуральная цитрусовая окраска поможет вам переориентироваться, а также избавиться от токсинов, задерживающихся в вашей системе после уик-энда веселья.
4. Участвовать в совещаниях
Вас ждет встреча? Сохраняйте бдительность своего мозга, активно участвуя в разговоре. Независимо от того, насколько я могу чувствовать усталость, когда все глаза устремлены на меня, мой адреналин начинает мчаться, давая мне немедленный заряд. Если это не открытая встреча, просто улыбнитесь и сделайте подробные записи, оба из которых являются подсознательными способами оставаться веселыми, пока другие говорят. Не позволяйте себе рассеянно кивать во время презентации, иначе у вас будет гораздо больше шансов уснуть.
5. Не смотрите на часы
Мы знаем, все, что вы хотите сделать, это пойти домой и спать. Но старайтесь изо всех сил оставаться на месте, а не отсчитывать минуты до конца дня. Наблюдение за часами только отвлекает, и ваш менеджер, вероятно, заметит это.
6. Это все в отношениях
Ум над материей может творить чудеса, когда ты устал. Сказать себе, что на самом деле вы чувствуете себя хорошо - вместо того, чтобы слушать (и находиться под влиянием) рассказы своих коллег об их собственном истощении после эффекта «красных глаз», - это может помочь.
Следуйте этим быстрым советам, и ваш босс никогда не заподозрит, что вы были континентом в выходные. Независимо от того, были ли у вас друзья или проходили собеседования на новые должности по всей стране, никто не должен знать, что вы ушли - по крайней мере, вы не решили поделиться.
