Чтобы считаться лидером в работе, вам понадобится стремление к стабильному достижению превосходных результатов, запасам энергии, которые помогут вашим коллегам в тяжелый день, и умственной ловкости, чтобы быть на вершине своей игры. когда вы общаетесь со старшими руководителями, чтобы они знали, что вы готовы к более сложным задачам.
Но когда вы сталкиваетесь с теми же взлетами и падениями, что и все остальные в офисе, это легче сказать, чем сделать. Итак, что можно сделать, чтобы мотивировать мотиватора?
Одно можно сказать наверняка: нет недостатка в столбцах советов, заполненных советами, которые являются менее реалистичными и далеки от устойчивых. Например, исследователи обнаружили, что дневной сон улучшает производительность, но если вы не работаете в демонстрационном зале для матрасов, это не совсем реалистично. Также не особенно полезно знать, что спортсмены выступают лучше всего после 10 часов сна или что генеральный директор Yahoo Марисса Майер так много делает, потому что ей нужно всего четыре часа сна. Давайте будем честными: не многие из нас способны справиться с любой из крайностей.
Таким образом, для остальных из нас - тех, кто хочет поддерживать высокую производительность и быть образцом для подражания для других, не прибегая к таблеткам кофеина, продуктам для крупного рогатого скота и другим неустойчивым уловкам - вот пять поддерживаемых исследованиями способов поддерживать себя на пике производительности.
1. Прибытие на работу в хорошем настроении
Исследователи Нэнси Ротбард и Штефани Уилк обнаружили, что представители колл-центра в компании Fortune 500, которые начали день с хорошим настроением, добились превосходных результатов и чувствовали себя более позитивно после своих звонков. Их коллеги, которые пришли в плохом настроении, с другой стороны, потеряли производительность до 10%.
Позитивное настроение поднимает уровень допамина в вашем мозгу, что приводит к улучшению когнитивных функций. Таким образом, добавьте настроения в свою поездку на работу, будь то прослушивание музыки, вызов друга для виртуального кофе-чата, просмотр вдохновляющего выступления на TED или выделение изюминки из вашего любимого позднего ночного шоу, и наслаждайтесь полученным приростом умственных способностей как вы прибываете на свой стол.
2. Управляйте своей энергией, а не своим временем
Когда McKinsey & Company изучили характеристики, которые определяют и поддерживают ведущих женщин-лидеров, было обнаружено, что управление энергопотреблением является общим элементом их успеха. Эти лидеры точно поняли, что их истощило и поддержало, и я рекомендую вам сделать то же самое.
Ведите журнал своих энергичных пиков и долин, по крайней мере, в течение недели, и на основе этих идей создайте новую рутину. Уделяя пристальное внимание, вы можете научиться избегать насыщенных углеводами обедов, которые вызывают сонливость к 14:00, или общаться с болтливым членом команды в начале дня, когда у вас все еще есть энергия, чтобы задушить его или ее прихоть.
3. Расширьте свои возможности как спортсмены
Когда вы знаете свои источники энергии, вы можете «расширить свои возможности, как это делают элитные спортсмены», - стратегию, предложенную Джимом Лоэром и Тони Шварцем в книге «Сила полного участия» . Они рекомендуют подходить к типичному рабочему дню, например, к тренировкам с интервалом, разбивая задачи на всплески интенсивной активности, перемежающиеся с перерывами или менее интенсивными занятиями.
Какой интервал работает лучше всего? К. Андерс Эрикссон, профессор психологии в Университете штата Флорида, обнаружил, что высокопрофессиональные профессионалы, такие как элитные спортсмены и музыканты, максимизируют свои результаты с 90-минутными всплесками активности. Итак, начните с этого: например, поработайте над этой презентацией PowerPoint в течение неистовых 90 минут, а затем встряхните с натяжкой или прогулкой.
4. Быть энергетиком
И как только у вас будет вся эта энергия, не скупитесь на нее. Обмен этой информацией с другими мотивирует вашу команду и повысит вашу производительность. Согласно «Скрытой силе социальных сетей » Роба Кросса и Эндрю Паркера, люди, которые заряжают энергией других, гораздо более успешны, и их с большей вероятностью услышат и их идеи будут воплощены в жизнь.
Просто помните, что быть энергетиком - более тонкий навык, чем экстраверт с черлидингом. Кросс и Паркер отмечают, что «энергетики не являются аниматорами, и даже не обязательно очень харизматичными или интенсивными. Скорее, они полностью вступают во взаимодействие ».
Как именно ты это делаешь? Аналитическая компания Quanified Impressions сообщила, что просто зрительный контакт устанавливает эмоциональную связь с человеком, с которым вы разговариваете. Хотите, чтобы кто-то знал, что он или она имеет ваше пристальное внимание? Уберите свой мобильный телефон, наклонитесь к нему или ей и посмотрите в глаза.
5. Поймите свою ориентацию на цель
Согласно статье Кэрол Двек и Эллен Леггетт «Социально-когнитивный подход к мотивации и личности», существует два типа целевой ориентации. Люди с ориентацией на мастерство мотивированы проблемой изучения чего-то нового, в то время как люди с ориентацией на результативность добиваются большего успеха, стремясь к совершенству, используя свои существующие навыки.
Например, человек, ориентированный на мастерство, которому поручено улучшить показатели своей службы поддержки, может мотивировать себя с целью реинжиниринга процесса для входящих запросов и достижения этой цели, изучая последние исследования и общаясь с экспертами в других организациях. С другой стороны, тот, кто ориентирован на результативность, добился бы большего успеха с целью поднять показатели на 15% по сравнению с прошлым кварталом, работая над этим, просматривая отдельные показатели за предыдущие месяцы, определяя, когда он достиг своего пика, а затем тиражируя эти показатели. успехи при стремлении поднять планку выше.
Какой ты тип? Что бы это ни было, настройте свои цели и то, как вы их достигнете, в соответствии со стилем, который наилучшим образом мотивирует вас.
Как только вы нашли свою личную формулу для мотивации и омоложения, вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы заплатить ее вперед и превзойти себя в роли сольной звезды, которая мотивирует только себя. Теперь вы можете начать поднимать других, когда вы поднимаетесь. Спросите себя: как вы будете мотивировать окружающих?
