Вы знаете это чувство: в пятницу днем, когда между вами и вашими планами на выходные остается только несколько дел. И, очевидно, вы логически знаете, что все, что вам нужно сделать, это выбить несколько писем и закончить одну или две задачи, прежде чем вы будете свободны дома, но так сложно найти правильное мышление, чтобы работать, потому что вы просто не в настроение
Или как насчет того, когда вы знаете, что у вас большое собеседование на следующее утро? Все, что вы хотите сделать, это выспаться, но ваши гоночные мысли явно имеют другие планы на вечер.
В любой ситуации может быть действительно раздражающим - даже разочаровывающим - не быть в надлежащем психическом состоянии для решения поставленной задачи. И это может иметь значение для продуктивных 30 минут и ужасного дня.
Заставить свой мозг расслабиться о Facebook, напрячься и действительно сотрудничать - это очень важно для любой производительности, даже если цель, которую вы поставили перед собой, - это расслабиться и расслабиться в течение нескольких часов.
Итак, я экспериментировал с различными инструментами для создания окружающего шума, чтобы сформировать свою идеальную рабочую среду, и одним из заметных, которые я недавно посетил, была Brain.fm, музыкальная платформа с научной поддержкой, которая помогает вам спать, сосредоточиться или расслабиться. Вот все, что вам нужно знать об этом:
Что такое Brain.fm?
По сути, это умная музыка, которая должна помочь вам улучшить любую из трех вещей: сон, сосредоточенность или расслабление. Благодаря различным сеансам и конфигурациям, нацеленным на достижение каждой из этих целей (или «состояний мозга») соответственно, платформа имеет большой потенциал, чтобы помочь вам избавиться от беспорядка в уме и выполнить работу. Все, что вам нужно сделать, это слушать, и вы должны заметить эффекты через 10 минут или меньше.
Наука за этим
Brain.fm питается от искусственного интеллекта (AI), который сочиняет музыку для цели, отслеживает то, что работает, и корректирует соответствующим образом. Музыкальные композиции направлены на то, чтобы помочь «слушателю достичь определенных неврологических состояний мозга», таких как продуктивность, спокойствие или расслабление. Он делает это, имея в виду две ключевые концепции: развлечение и динамическое слуховое сопровождение. Но что на самом деле означают эти громкие слова? Технология производит музыкальные ритмы, которые синхронизируются с естественным ритмом вашего мозга и соответственно влияют на ваше сознание и энергию.
Адам Хьюитт, соучредитель и изобретатель Brain.fm, имеет долгую профессиональную историю работы, экспериментов и инноваций со звуком. В прошлом он проводил клинические исследования музыки и мозга, создав слуховое программное обеспечение во многих областях нейробиологии. Кроме того, он не единственный вдохновитель всего этого - он работал с рядом ученых, чтобы подтвердить, что сессии хорошо разработаны. Поэтому я считаю разумным сказать, что мы в хороших руках.
Но действительно ли это помогает? Это мои результаты - от «Мех» до «да!»
Сон сна
Недавно я был на девятичасовой поездке на поезде с ненадежным Wi-Fi и пытался скоротать время, спя через некоторые из них. Я подумала: если бы у меня было время для сна Brain.fm, то теперь самое время.
Примерно в середине 45-минутной конфигурации сна, которую я выбрал, я все еще не спал и был готов сдаться. Между постоянным движением, механическим шумом и разговорами людей, я не уверен, что в мире достаточно науки, чтобы кто-нибудь мог вздремнуть в поездах.
В то время как сон Brain.fm не помог мне, я не виню его в таких экстремальных условиях. Хотя я определенно рекомендую обратиться к другим ресурсам для лучшего сна, возможно, стоит попробовать этот инструмент при более разумных обстоятельствах.
Фокус Сессия
На днях я принес свою работу в местную кофейню, и мой разум гудел от приятной прогулки и перспективы обеда. Мечтать о том, в каком месте я бы хотел покушать, казалось гораздо более привлекательным, чем заниматься всеми моими письмами за день до этого. Я подумал, может быть, я мог бы (действительно) использовать фокус-сессию прямо сейчас.
Не поймите меня неправильно, я был настроен скептически, потому что это что-то сделает для меня. Но, проработав 30 минут, я заметил, сколько времени прошло, и с продолжением все было в порядке. Что меня поразило в этой сессии, так это то, что она была такой медитативной и успокаивающей. И это было то, что мне нужно было, чтобы безболезненно перенести меня в утреннюю рутину. Прежде чем я знал это, это было время для этого обеденного перерыва.
Расслабляющий сеанс
Я буду первым, кто признает: я пунктуален по вине. Поговорка «Если ты не рано, ты опоздал», была сделана для таких людей, как я. И если мне кажется, что я собираюсь опоздать куда-то, я почти паникую по этому поводу.
Но я также стараюсь сохранять умонастроение, что, если я уже делаю все возможное, чтобы быть в пути - будь то в вагоне метро, застрявшем в пробке или даже при ходьбе - стресс не поможет. (И это, конечно, не ускоряет процесс.) Итак, почему бы хотя бы попытаться насладиться поездкой на работу? Я подключился к сеансу релаксации с надеждой успокоиться и скоротать время, и это именно то, что произошло.
Как и при добавлении любой новой музыки в ваш рабочий процесс, при первом прослушивании потребуется найти опору, так как вы вообще не знаете, чего ожидать. А поскольку он отслеживает ваши успехи и ведет учет работ, наиболее подходящих для вас в отдельности, Brain.fm имеет много возможностей для адаптации и повышения эффективности при постоянном использовании.
Платформа бесплатна для первых семи сессий, так почему бы не попробовать ее? Попробуйте и убедитесь сами, стоит ли идти в ногу.
