Быть увлеченным своей работой - это фантастика.
Чувствуете себя взволнованным, чтобы ворваться в офис, кипеть идеями и хотеть сделать все возможное, чтобы ваши работодатели (или ваша собственная компания) добились успеха? Просто восхитительно.
Но между «дико страстным» и тотальным трудоголиком существует тонкая грань.
В конечном итоге все сводится к одному вопросу:
Что движет вашим желанием работать, работать и еще работать?
Если вы движимы волнением, страстью, энтузиазмом и здоровой заботой (например, необходимость оплачивать счета или студенческие ссуды) - все это потрясающе.
Но если вы движимы чувством пустоты, тоской по постоянному подтверждению или парализующим страхом? Это менее так.
Не совсем уверен? Вот семь вопросов, которые помогут вам честно взглянуть на то, почему вы так усердно работаете - и посмотреть, не станете ли вы трудоголиком.
1. Я работаю много часов, потому что боюсь, что если я не буду, я не достигну своих целей - и тогда люди будут думать, что я неудачник?
Как правило, эти типы страхов предполагают, что работа стала способом получить одобрение и одобрение других.
В этой ситуации работа становится наркотиком, вызывающим зависимость, который используется для подтверждения вашей ценности и самоуважения. («Когда я достигну Х, тогда я буду чувствовать себя хорошо».) К сожалению, как любой наркотик, вызывающий привыкание, вы всегда гоняетесь за своим следующим ударом - и вы никогда не будете полностью удовлетворены тем, что вы делаете, независимо от того, сколько или как тяжело ты работаешь. Не весело.
2. Чувствую ли я беспокойство или беспокойство, когда я не работаю?
Работа - это большая часть вашей жизни, а также большая часть вашей личности. Но когда работа становится вашей личностью - это проблема.
Если вы не чувствуете себя «хорошо», если не участвуете в проекте, это может быть признаком того, что ваши отношения с работой немного не в порядке.
Подумайте об этом так: если вы сказали другу: «Я просто не чувствую себя хорошо, если не провожу время со своим парнем! Если мы расстаемся хотя бы на час, я чувствую себя очень взволнованным. Я просто должен зарегистрироваться …
Ваша подруга, вероятно, сказала бы: «Хм, это звучит как совершенно нездоровые отношения». И она была бы права!
3. Я беру работу со мной в отпуск? Я всегда проверяю, потому что боюсь, что пропущу что-то важное?
Я не вижу ничего плохого в том, чтобы проверять электронную почту время от времени, находясь в отпуске.
Но если вы тот человек, который приклеен к вашему экрану, вам не хватает великолепного тропического заката, который происходит прямо у вас на глазах, или игнорируете своих друзей и семью в пользу «еще одного письма» - это красный флаг,
Если вы боитесь «пропустить что-то важное», пока вас нет, это еще один признак того, что ваши отношения с работой нуждаются в любви. В конце концов: кто хочет жить и работать в постоянном страхе?
4. Думаю ли я о работе, даже когда я не работаю - потому что я боюсь, что если я этого не сделаю, то с вещами не справятся должным образом и все развалится?
Одно дело получить блестящую идею, потому что вы думаете о работе, когда бежите или принимаете душ.
Одно дело думать о работе, пока вы едете домой, потому что вы так взволнованы своим последним проектом.
Но это еще одна вещь, чтобы с тревогой пережевывать свою работу, потому что вы боитесь, что все может испортиться в ваше отсутствие. Это сигнал о том, что вашей работой движет страх, а не радость.
5. Работаю ли я, даже когда болею? Боюсь ли я взять выходной, потому что я так отстану - или потому что люди подумают, что я расслабился?
Слишком много людей идут на работу, когда болеют, и это вредит не только вашему здоровью.
Опять же, вопрос сводится к вашей мотивации - что заставляет вас идти в офис, упаковывая коробку Kleenex большого размера?
Работаете ли вы, потому что есть проект «сделай или сделай», который нужно завершить, и ты не хочешь подвести своих коллег - или ты работаешь только потому, что тебе нужно их одобрение, или ты боишься того, что может произойти если вы (задыхаясь!) отключите, чтобы выздороветь?
6. Всегда ли я делаю себя доступным для коллег в нерабочее время? Держу ли я при себе телефон и другие гаджеты круглосуточно?
Как пишет Джон Де Грааф в этом выпуске Marketplace : «Мы похожи на мобильные телефоны и iPad - мы должны регулярно перезаряжаться».
Он также отмечает: «Женщины, которые не берут регулярные каникулы, в два-восемь раз чаще страдают от депрессии и имеют на 50 процентов более высокий риск сердечных заболеваний».
Другими словами, отключение и перезарядка не являются обязательными, они необходимы. Если вы отказываетесь отдавать себе время, это может привести к саморазрушению.
7. Есть ли у меня проблемы с делегированием, потому что я боюсь, что никто не может соответствовать моим стандартам - поэтому я всегда заканчиваю тем, что делаю больше, чем свою долю работы?
Трудоголики часто считают себя незаменимыми и имеют нереальные ожидания от себя и тех, с кем они работают. Они кусают больше, чем могут прожевать, и живут в постоянном состоянии отсталости.
Опять же, основной красный флаг, на который стоит обратить внимание, это страх. В конце концов, страх не нужен. Страх быть воспринятым как слабый или ленивый. Боязнь не получить подтверждение, которое вы так отчаянно жаждете. Страх одиночества со своими мыслями!
Если вас ведут такие страхи, это признак того, что ваши отношения с работой нуждаются в некотором внимании.
Итак, как трудоголики могут разорвать цикл?
Все начинается с того, чтобы бросить вызов некоторым страхам, которые заставляют вас работать до мозга костей.
И еще раз хочу уточнить:
Существует разница между заботой о здоровье (подумайте: «Я не хочу, чтобы меня уволили, потому что мне нужно кормить свою семью») и нездоровым страхом (подумайте: «Если я не работаю сверхурочно, каждые выходные, без лишних затрат» заплати - они все будут думать, что я ленивый и бесполезный! »)
Противостоять своим страхам, голова, так неудобно, как это может быть.
Затем посмотрите на себя в зеркало и произнесите вслух:
Создание здоровых и сбалансированных отношений с вашей работой, ну, может потребоваться некоторая работа.
Но это абсолютно возможно.
И, как гласит старое клише: признание того, что у вас могут быть проблемы, - это всегда первый шаг.
Считаете ли вы себя трудоголиком? Как вернуть себя в равновесие, когда вы чувствуете желание работать, работать и работать?
