Это воскресный вечер, но вместо того, чтобы быть в восторге от того, чтобы поймать новый эпизод Breaking Bad , вы просто чувствуете надвигающуюся гибель предстоящей рабочей недели.
Ваша работа - та, которую вы когда-то видели как захватывающую ногу на многообещающей карьере, - теперь выглядит как колея, к которой приклеены ваши ноги, а не как карьерная ступенька в этот угловой офис.
Но с ошеломляющим количеством работников, недовольных своими текущими концертами - опрос Gallup State of the American, проведенный в 2013 году, показал, что 70% работников либо «не заняты», либо «активно отстранены» от работы - откуда вы знаете, если это просто плохая неделя или большая проблема?
Мы поговорили с профессиональными экспертами, чтобы помочь нам разобраться в семи верных признаках того, что пришло время вычистить вашу кабину.
1. Вы обычно заключаете контракт с воскресным блюзом
Если вы теряете сон из-за беспокойства, связанного с работой, и боитесь, что лифт подъезжает к вашему офису каждое утро понедельника, самое время более внимательно посмотреть, что именно вас беспокоит.
«Это может означать, что понедельники особенно напряжены из-за повторяющихся событий, таких как еженедельное бюджетное собрание в тот день», - говорит Джанин Мун, профессиональный сертифицированный карьерный тренер и автор книги « Владение карьерой: создание« гарантии занятости »в любой экономике» . «Но если депрессия носит постоянный характер, и, похоже, ничто ее не меняет, то, скорее всего, настало время быть честным с самим собой в поиске рабочей среды, которая заряжает вас энергией - даже в воскресные вечера».
2. Вы тратите больше времени на мечтания, чем на работу
Если вы регулярно проводите большую часть своей рабочей нагрузки к 11 часам утра, и только для того, чтобы провести остаток дня, просматривая слайд-шоу Grumpy Cat на BuzzFeed, можно с уверенностью сказать, что ваша работа перестала быть такой же полноценной, как раньше.
«Когда скука или разочарование заменяют вашу способность производить хорошую работу или обслуживать своих клиентов, вам, возможно, придется начать планировать, как вы можете двигаться дальше», - говорит Мун. «Это не значит, что вы не должны пытаться избавить себя от скуки или добавить трудностей в порученную вам работу, поговорив с боссом о принятии новых проектов, но если вы говорили с руководителем о том, что вы может сделать, чтобы увеличить ваш вклад, и это было проигнорировано или отказано, другая организация может предоставить вам лучшую возможность партнерства ".
3. Вы только что прошли 10-летний балл в вашей компании (без продвижения по службе)
Конечно, иметь постоянный концерт - это здорово, но самодовольство также может быть опасным. Вы должны убедиться, что вы все еще расширяете свой опыт с новыми задачами и заданиями, а не просто проходите через движения.
«Вы должны изучать по крайней мере один новый переносимый навык - например, отношения с клиентами, публичные выступления, маркетинг, финансы или продажи - каждый год, а также со временем получать новые обязанности и возможности для управления», - говорит эксперт по карьере Александра Левит, автор слепых пятен: 10 бизнес-мифов, которые вы не можете себе позволить, чтобы поверить в свой новый путь к успеху . «Если вы застряли на плато на своем месте - и вы говорили об этом со своим боссом, но ни один из вас не может найти решение - вы переросли ситуацию».
4. Ваши коллеги тайно называют вас Дебби Даунером из Департамента
Когда коллеги начинают избегать вас в комнате отдыха, потому что ваша раздражительность возросла из-за постоянного стресса или горечи в течение последнего раунда рекламных акций, из которых вы были исключены, пришло время для перемен.
«Если вы настолько недовольны, что вступили в спираль негатива, обратите внимание на то, насколько это отношение влияет на окружающих вас людей», - говорит Майкл «Доктор Вуди» Вудворд, исполнительный тренер, организационный психолог и автор План YOU: пятиступенчатое руководство по управлению своей карьерой в новой экономике . «Когда вы не ведете себя как вы, и вы становитесь короче и острее со сверстниками благодаря конфликту с коллегой или новым начальником, спросите себя, стоит ли оставаться в месте, которое влияет на ваше психическое здоровье, на вас самих» -контроль, и, возможно, даже отношения в домашних условиях. "
5. Ты один из последних стоящих
Вы пережили последний раунд увольнений в вашей компании - но с какой целью? «Даже если вы смогли сохранить свою работу, оставшиеся в живых после массовых увольнений часто оказываются в положении, когда меньшее количество сотрудников означает, что их собственные обязанности удвоились, чтобы справиться с трудностями - обычно с меньшими ресурсами для делегирования задач, а иногда даже с меньшими затратами. платить, "говорит доктор Вуди. «По мере того, как компании стремятся работать все меньше и меньше, от этих новых обязанностей зачастую невозможно избавиться никогда, поэтому, если вы постоянно перегружены и у вас нет конца - например, новые сотрудники - прежде чем искать другие варианты трудоустройства» становится токсичной средой ".
Еще одна причина, по которой вы должны получить новые места работы: если ваша компания только что была выкуплена, и у вас возникли грохоты слияния аналогичных должностей, пришло время начать поиск работы. Обратите внимание на то, что не говорится, советует Луна. Таким образом, если высшее руководство внезапно приняло во внимание то, что означают новые изменения, даже после того, как вы запросили обновления - например, отсутствие обсуждения новых стратегий или бюджетов, - перспективы не являются положительными ».
6. Ваши отношения с боссом напоминают отношения плохого парня или подруги
Если вы чувствуете, что ваша самооценка настолько подавлена, что вам больше не хочется участвовать в собраниях из-за страха сказать что-то неправильное своему эмоционально оскорбительному боссу, направляйтесь к выходу - и быстро. Но если разрыв в ваших отношениях с супервайзером был более тонким, попробуйте сначала обсудить это.
«Дело в том, что большинство людей уходят с работы из-за плохих или неутешительных отношений с прямым менеджером», - говорит Мун. «Поскольку люди растут и изменяются, иногда это может угрожать менеджерам и вызывать напряжение в ваших отношениях, даже если они этого не осознают». Совет Луны: Если вы заметили внезапный сдвиг в ранее хороших отношениях, попробуйте «по душам» с вашим менеджером. «Если человек отрицает, что происходит что-то некомфортное, - говорит она, - тогда пришло время искать то, что удовлетворяет ваши текущие и будущие потребности».
7. Вы часто спрашиваете себя: «Какие выходные?»
Если стрессы на работе беспрестанно кровоточат в ваши вечера и выходные - или даже в отпуск - даже после того, как вы попытались установить личные границы, начните поиск работы, которая может предложить более полноценное сочетание работы и жизни.
«Вы должны найти здоровый баланс вне работы, чтобы вы могли снять стресс на работе, прежде чем он станет чрезмерно истощающим», - говорит доктор Вуди. «Некоторые люди настолько поглощены своей работой, особенно в сегодняшнем мире, где круглосуточно, каждый раз, когда звучит электронное уведомление, мы поднимаем свой телефон, как павловская собака, - что они быстро сгорают». Доктор Вуди предлагает проверять себя каждый месяц или хотя бы раз в квартал и спрашивать: добиваюсь ли я того, что мне нужно? Я все еще увлечен этим? «Если вы не наслаждаетесь путешествием или развлекаетесь в пути, - добавляет он, - как только вы достигнете своего так называемого карьерного« назначения », вы будете только разочарованы».
