Skip to main content

Здоровая закуска рабочего дня: пряный запеченный нут

3 Лучших Продукта Для Сжигания Жира(Похудеешь Быстро) (Июнь 2025)

3 Лучших Продукта Для Сжигания Жира(Похудеешь Быстро) (Июнь 2025)
Anonim

Острый запеченный нут должен быть одним из самых легких (и самых полезных!) Закусок за всю историю. Серьезно - все, что вам нужно сделать, это бросить немного нута вместе с оливковым маслом и любыми специями или травами, на которые вы настроены, немного соли и перца, а затем выпекать. Это оно! И, если вы похожи на меня, у вас обычно есть дополнительная банка нута, которая прячется в вашей кладовой, так что вы можете приготовить ее в любой момент, когда вас атакуют перекусом.

Я включил основной рецепт, а также некоторые дополнительные варианты ингредиентов ниже.

Промойте одну банку нута под струей воды, затем высушите бумажным полотенцем.

Вылейте на противень и перемешайте с одной столовой ложкой оливкового масла, ½ чайной ложки соли, ½ чайной ложки перца и ¼ ч.л. хлопьев красного перца. Выпекать при температуре 400 градусов в течение 20-30 минут, встряхивая сковороду на полпути.

Они готовы, когда они хрустящие и золотые! Подавать теплым с добавлением соли.

Есть так много разных вариантов, которые вы можете попробовать, поэтому не стесняйтесь экспериментировать с любыми ингредиентами, которые у вас есть. Или попробуйте эти вкусные комбинации:

  • Паприка + кайенский перец
  • Бальзамический уксус + чеснок
  • Сок лайма + порошок чили + тмин
  • Лимонный сок + имбирь
  • Корица + коричневый сахар
  • Тимьян + розмарин
  • Карри порошок + чеснок
  • Фотографии предоставлены Ники Лоури.