Мой близкий друг страдает от приступов паники. В то время как он обычно знает, как держать их в страхе, они иногда непредсказуемы. Перед недавней командировкой, когда он переживал особенно трудное время в своей жизни, усугубляя беспокойство, он начал бояться сесть в самолет (тем не менее с главным операционным директором своей компании). Я призвал его быть откровенным со своим боссом и со своим попутчиком. Мне потребовалось некоторое уговорение, но, в конце концов, мой друг понял, что ему нужно быть откровенным со своим менеджером в его ситуации или рисковать чем-то гораздо худшим.
Это заставило меня задуматься. Конечно, мне было достаточно легко поручить ему раскрыть эту чрезвычайно личную часть себя, но я не был тем, кто сталкивался с этими людьми на работе каждый день. Как только вы признаете, что боретесь с тревогой, депрессией, СДВГ или биполярным расстройством, вы просто наносите на себя алое письмо? Вы настраиваете себя на неудачу, прочитанную в форме не получения большого проекта или продвижения? Конечно, дискриминация из-за каких-либо проблем с психическим здоровьем является незаконной (подробнее об этом ниже), но это не означает, что ваши опасения по поводу их откровенности недопустимы.
Я верил, что Muse Coach и лицензированный социальный работник Melody Wilding будут знать гораздо больше, чем я, как поступить, хотя я не думаю, что совет, который я дал своему другу в трудную минуту, был неправильным. Его полет был отложен на целый день, что дало ему больше времени для подготовки к отъезду (фактически, он обычно посещал своего психиатра). Он сообщил, что его главный операционный директор был рад, что он был честен, объяснив, что он знаком с тревожным расстройством, имея члена семьи, который сталкивается с аналогичной проблемой. Поездка закончилась без помех; если бы были какие-то проблемы, по крайней мере, главный операционный директор не был бы шокирован.
Понять, где вы находитесь
В подготовке есть что-то, что часто повышает уровень безопасности вещей. И все же, я спросил Уилдинга, в какой момент вы раскрываете эту информацию своему боссу? Во время интервью? Как только у вас есть предложение о работе? Как я и подозревал, Уилдинг говорит мне, что нет «единственного« правильного »ответа». То, что вы решаете делать, варьируется «в зависимости от состояния, симптомов и уровня комфорта человека в дополнение к динамике и культуре на рабочем месте. »
Само собой разумеется, что, поскольку проблемы с психическим здоровьем такие деликатные, «раскрытие является очень личным решением», объясняет Уилдинг. Если вы чувствуете себя хорошо, и ваша работа не страдает, вам может быть неудобно делать большие объявления, которые, по сути, раскрывают вашу историю болезни.
Но, если состояние вашего психического здоровья начинает мешать вашей работе и вашей способности, ну, в общем, выполнять свою работу, Уилдинг говорит, что вы захотите поговорить со своим боссом, «особенно если вам нужно жилье или нам понадобится перерыв ». Если вы просто попросите перерыв из-за личной проблемы или чрезвычайной ситуации, знайте, что вас могут спросить о характере вашего состояния, и к этому моменту вам, вероятно, придется сообщить больше информация, хотя это не означает, что вы должны прочитать свою медицинскую карту кому-либо.
Найти подходящее время
Если ваши отношения с боссом хорошие, если вы часто общаетесь и доверяете ему или ей, поделиться некоторыми деталями вашей ситуации, вероятно, будет намного проще, чем если бы культура на рабочем месте была сложной, жесткой, где все это работает и нет игры, никогда. Это когда сценарий того, что вы собираетесь сказать, и готовность со списком вещей, в которых вы превосходны, могут оказаться очень полезными. Если у вас с вашим начальником плохое общение, вы можете сначала обратиться в отдел кадров. Часто эти люди лучше подготовлены и оснащены для оказания помощи в этих сложных областях.
Хотя большинство людей, вероятно, не захотят раскрывать какие-либо подробности во время процесса найма, если ваша проблема заключается в том, что вы изо всех сил пытаетесь держать ее под контролем, подождите, пока вы не получите предложение и не поставите подпись на пунктирной линии, после чего вы начнете работать и бросать мяч на важном задании исключительно из-за вашего состояния, вероятно, не лучший выбор. Вместо этого Уилдинг говорит: «Вам, возможно, нужно быть предельно откровенным и раскрывать информацию во время собеседования». Вы захотите сформулировать это и поставить его в контекст, так что интервьюер не вспомнит о вас. Если вы являетесь частью группы поддержки, может быть хорошей идеей поговорить с другими о том, как они подошли к этой деликатной ситуации.
Многие из нас чувствовали себя усталыми, переутомленными, просто измотанными. Вы даже можете быть знакомы с выгоранием. Может быть, вы сразу взяли личный день или подали заявку на отпуск. Возможно, вы обратились к своему боссу по поводу своей рабочей нагрузки или нашли способ, наконец, начать делегировать некоторые из ваших задач. Что бы вы ни чувствовали во время этого сумасшедшего, напряженного рабочего периода, это не может сравниться с серьезным, депрессивным эпизодом. И если у вас диагностировали депрессию, то несколько выходных с работы вряд ли приведут вас в форму.
Вам следует поговорить со своим врачом или медицинским работником, которому вы доверяете, но вы также должны запланировать разговор с вашим менеджером. Уилдинг, однако, говорит, что, если вы, например, «в гуще депрессивного эпизода», лучше подождать, пока вы не окажетесь в лучшем месте, чтобы у вас была энергия и вы могли соответствующим образом заставить себя иметь лучшее разговор с вашим работодателем.
Поддерживать вашу конфиденциальность
Независимо от разговора с вашим боссом, вам нужно раскрыть только то, что вам удобно. Вам не нужно вдаваться в подробные объяснения истории вашей семьи с биполярным расстройством, и при этом вам не нужно сокращать количество всех ваших приступов паники. Например, если у вас есть СДВГ, но это не то, что вы хотите заявить как таковое, вы можете подумать о том, чтобы сказать своему руководителю, что «у вас есть проблемы с концентрацией, которые влияют на вашу работоспособность», - говорит Уилдинг. Уилдинг уточняет, что у вас есть медицинская проблема или состояние без фактического указания вашего диагноза по имени.
Хотя вы можете чувствовать смущение из-за проблем с психическим здоровьем, как, конечно, был мой друг, вы далеко не одиноки. Уилдинг считает, что как культура мы (медленно) приближаемся к более широкому принятию таких вопросов. У нас больше разговоров и понимание того, что открытый диалог вокруг психического здоровья и благополучия может исцелять сам по себе.
Один из способов поговорить с вашим работодателем о вашей ситуации может состоять в том, чтобы «переосмыслить ситуацию как возможность», предлагает Уилдинг. Вы делаете это, регулярно делясь своими сильными сторонами, работая с вашей командой, чтобы создать «оптимальную рабочую ситуацию», и максимально продуктивно, когда все хорошо. И, конечно же, если вы еще этого не сделали, вам следует работать с лицензированным специалистом по психическому здоровью. Этот человек обучен, чтобы помочь вам развить навыки преодоления трудностей, справиться со своими заботами и заботами, объясняет Уилдинг. Он или она может даже предложить сыграть с вами в ролевую игру, чтобы вы были уверены и подготовились, прежде чем сесть с вашим боссом, чтобы рассказать ему, что происходит и чего он может ожидать, основываясь на том, чем вы делитесь.
Знать закон
Прежде всего, как бы неудобно ни казалось обсуждение, войдите в него, зная, что вы защищены. Закон об американцах-инвалидах, с которым ваш департамент кадров должен быть знаком, «запрещает дискриминацию в отношении лиц с ограниченными возможностями при трудоустройстве…». В этом законе также говорится, что «любой человек, у которого в прошлом были психические расстройства, может считаться инвалидом».
Это означает, что у вас есть права, и вам не следует беспокоиться о том, что ваш работодатель будет действовать против вас просто потому, что вы рассказываете о том, что происходит. Поскольку закон разрешает размещать квалифицированных людей в разумных пределах, Уилдинг отмечает, что в зависимости от характера нарушения человек может иметь право на такие условия проживания, как гибкий график или работа из домашних привилегий ». Лучше, чем предполагать пара личных дней приведет вас туда, где вы должны быть, вы можете обсудить с вашим боссом разговор о гибких часах или графике удаленной работы, который не определен заранее, а скорее решен, когда вам это нужно больше всего.
Если и когда вы решите раскрыть информацию, раскрытая вами информация останется конфиденциальной. Поскольку общее благополучие и проблемы с психическим здоровьем не так скрыты, как это было раньше, у любых компаний, фактически, есть ресурсы, для которых вы можете снова найти службы охраны психического здоровья, если вы еще не встречались с кем-то. Хотя я знаю, что это легче сказать, чем сделать, вам действительно не следует стыдиться своих проблем с психическим здоровьем или позволять им мешать вам идти на работу, которую вы хотите, или карьеру, которую вы заслуживаете.
