« От паники к власти» от Люсинды Бассетт : проверенные методы, чтобы успокоить вашу тревогу, победить ваши страхи и поставить вас под контроль над своей жизнью, открытое именно тем разговором, который мне нужен. Глава первая начинается:
Вот хорошие новости: ты особенный. Если вы тот, кто испытывает больше, чем среднее количество беспокойства, вы полны потенциала для величия. Зачем? Потому что у вас, вероятно, интеллект выше среднего. Вы очень креативны со сказочным воображением. Вы детализированы и аналитичны. Это замечательные качества, которые могут сделать вас чрезвычайно успешным и позволить вам совершать великие дела.
Как человек, которому несколько лет назад был поставлен диагноз тревоги, и я снова оказался в секции самопомощи, я был взволнован, когда мне напомнили, что у меня нет недостатка. На самом деле я был кем-то, у кого были просто дополнительные умственные способности. (И да, это не потеряно для меня, что список составлен из качеств очень желательного кандидата.)
Конечно, Бассетт продолжает объяснять, что всей этой избыточной энергией можно злоупотреблять:
К сожалению, люди с тревожными расстройствами, как правило, используют свои атрибуты, чтобы напугать себя. Они чрезмерно интеллектуализируют, перерабатывают и используют свое творчество, чтобы представить худшие возможные сценарии …
Далее в книге обсуждаются стратегии, позволяющие направить все эти уникальные мысли таким образом, чтобы вы стали более продуктивными и счастливыми, а не искалеченными страхом. Ее предложения ценны - и их стоит проверить, если вы считаете, что вышеизложенное звучит знакомо, - но для меня это вступление было, пожалуй, самым важным.
Только знание того, что те же самые тенденции, которые мучили меня, могли сделать меня успешным - и что я мог контролировать их - невероятно расширяло возможности и именно то, что мне было нужно для спасательной шлюпки.
Приятно знать, что у вас есть беспокойство, что когда оно всплывает, оно не кажется неожиданным. Если вы испытываете - и справляетесь - с негативными или страшными эмоциями каждый день, что может быть такого в интервью? Еще один день, когда вы чувствуете панику? Присоединиться к клубу.
Когда мое сердце начинает биться, и я чувствую, что температура моего тела поднимается, и я хочу говорить даже быстрее, чем обычно, я говорю себе: «О, эй, адреналин, как мило с вашей стороны присоединиться к нам. Должно произойти что-то захватывающее! »
Я больше не вижу в этом врага. Я продолжаю в том же духе, думая: «У меня есть вся дополнительная энергия, которая мне понадобится, если бы мне пришлось бежать от медведя прямо сейчас, и все, что мне нужно сделать, это ответить на несколько вопросов, выступить с презентацией или начать работу в сети». Разговор с кем-то новым ». Бодрый разговор продолжается, когда я вызываю свои особые страхи:« Вау, я действительно осознаю, что это связано с тем, насколько я абсолютно напуган сейчас ». Или« Я могу так думать творчески, учитывая, что я только что придумал более 20 способов, как эта встреча может пойти не так, или наметил, как будут выглядеть следующие 10 лет моей жизни на основе одного группового разговора »
Я напоминаю себе, что, как объясняет Бассетт, я так взволнован, потому что могу задействовать невероятное количество умственных способностей - и я могу направить это тоже навсегда. Я могу использовать это, чтобы думать на ногах или быть особенно динамичным. (Вы когда-нибудь были в состоянии собрать что-то вместе в самую последнюю минуту, и это было удивительно впечатляющим? Возможно, ваше сердце тоже тогда билось - и вы были великолепны.)
Мне нравится думать таким образом, потому что это шаг за пределы того, чтобы сказать: «Нервничать совершенно нормально». Он говорит: «Чувство, будто тебя могут вырвать, почистить штаны и дать худшее интервью в своей жизни - все сразу - означает, что ты Вы готовы быть супер успешным ».
Поэтому, когда я испытываю беспокойство во время поиска работы, я не воспринимаю это как признак того, что мои нервы «одерживают верх». Я думаю, это означает, что я знаю, насколько интересна эта возможность - и я » Я готов призвать множество дополнительной энергии и творческого мышления, чтобы поддержать меня.
Примечание. Если вы считаете, что испытываете беспокойство - в большей степени, чем непосредственно перед собеседованием - обратитесь к специалисту по психическому здоровью, который может помочь.
